Akoko Igba Irẹdanu yoo ni ipa lori awọn akọwe ati awọn ošere nikan, ṣugbọn tun ni ipo ti opolo ati ti ara ti ọpọlọpọ wa. Ati nisisiyi o gbọ diẹ ati siwaju nigbagbogbo lati ọdọ awọn ọrẹ ati awọn ẹjọ-iṣẹ awọn ẹdun nipa iṣoro buburu, ibanujẹ, ibanujẹ ninu aye, awọn iriri ẹdun. "Eyi jẹ ibanujẹ Igba Irẹdanu," ọpọlọpọ awọn eniyan sọ. Ṣugbọn ko gbogbo eniyan ni oye ohun ti o jẹ.
Nitorina, kini iyọdaba ti ara ati pe idi ti Igba Irẹdanu ṣe n ṣe ipa lori wa?
Irẹdanu Igba Irẹdanu Ewe jẹ ọkan ninu awọn oriṣiriṣi ibanujẹ igbagbogbo, lati oju-iwosan - aisan pataki kan.
Awọn aami aiṣan ti awọn aifọwọyi Igba Irẹdanu jẹ ibanujẹ, afẹfẹ, iranti ati awọn ailera ifarahan, iṣẹ ṣiṣe ti dinku, irora, pọ si apetitis.
Awọn onimo ijinle sayensi ṣe idanimọ awọn ifosiwewe mẹta ti o fa ibanujẹ ọdunku.
Akọkọ, iyipada yii ni awọn ipo oju ojo. Hippocrates tun kowe nipa igbẹkẹle ti awọn alaisan ti nrẹwẹsi lori akoko ati awọn ipo oju ojo. Pẹlu ilọkuro ooru, igbadun, gbigbọn ti iseda, awọn ero ti ireti ti ko ni idaniloju, awọn idaniloju, ohun gbogbo ti a duro fun ooru yii, ati ohun ti ko ti ṣẹ, wa lainimọra. "Chicks ni isubu," sọ ọrọ ti o gbajumo. Nítorí náà, a, mu ipalara ti awọn ifẹkufẹ ti a ko ṣe ni isubu, ṣubu sinu asọye yii ti ko ni iyasọtọ ti o jẹ "iyọda-awọ-awọ-awọ-awọ", ibanujẹ Igba Irẹdanu Ewe. A ri aye ni imọlẹ ti o yatọ patapata, a wo pẹlu aiṣedede ni iṣẹ wa, awọn ibasepọ pẹlu awọn ẹlomiran, awọn iṣoro owo, awọn ẹbi idile. O bẹrẹ lati dabi pe ohun gbogbo jẹ buburu, paapaa ti o ba jẹ pe gbogbo nkan wa ni ibere.
Iyokoko keji ni aini imọlẹ oju-õrùn. Awọn onimo ijinle sayensi ti pinnu pe idinku awọn oju ojo ọjọ jẹ ọkan ninu awọn okunfa akọkọ ti aifọwọyi Igba Irẹdanu Ewe. Otitọ ni pe serotonin (a homonu ti o ni iṣiro fun iṣaro dara) ti wa ni akoso ninu ina. Ni okunkun, serotonin ti yipada si melatonin. Ati pẹlu awọn ipele ti nyara ti melatonin nibẹ ni ifẹ ti ko ni agbara lati sun. Iye serotonin ninu ara taara yoo ni ipa lori aaye ti eniyan. Ati ninu awọn obirin, iye serotonin jẹ akọkọ idaji bi eyiti awọn ọkunrin. Nitori naa, o wa diẹ sii si ibajẹ igba.
Ati, nikẹhin, kẹta ifosiwewe idasi si idagbasoke ti igba akoko şuga jẹ hypo- ati avitaminosis. Maa ṣe gbagbe pe pẹlu dide ojo tutu ara wa paapa nilo awọn vitamin. Maṣe gbagbe lati ni awọn eso ati ẹfọ ninu ounjẹ rẹ ni igbagbogbo. Paapa pataki awọn vitamin A ati C. Vitamin A wa ni awọn Karooti, awọn melons, awọn tomati, akara, alubosa alawọ ewe, warankasi ile kekere, ẹdọ, eyin. Vitamin C - ni poteto, sauerkraut , lẹmọọn, hawthorn, dogrose.
Ohun ti o le ṣe iranlọwọ lati jade kuro ni ipinle ti ọdun Igba Irẹdanu Ewe?
Ohun akọkọ ni lati ṣe ipinnu kan ati pe ki o ko fi sinu idaamu. Gbiyanju lati gbin sinu ijinlẹ rere ti ayika. Ṣàbẹwò awọn oṣere, awọn sinima, pade awọn ọrẹ, nigbagbogbo lọ si ita gbangba, paapaa lori awọn ọjọ ọjọ. A ipa nla fun imularada le mu awọn ere idaraya. Lẹhinna, awọn adaṣe ti ara ṣe pataki si iṣeduro serotonin. Ni afikun, awọn vitamin, aromatherapy ati lilo awọn ounjẹ ti o mu iye ti serotonin (awọn ọjọ, awọn ẹlẹgbẹ, bananas, awọn ọpọtọ, awọn tomati) yoo ṣe iranlọwọ lati jade kuro ni ipinle ti ibanujẹ Igba Irẹdanu Ewe. Ati ki o ko ba gbagbe nipa kan ti o dara ala. Oorun-oorun ti o ni kikun jẹ pataki julọ fun ara-ara ti o lagbara.
Ti ipo yii ba wa fun ọpọlọpọ awọn oṣu, lẹhinna o nilo lati wa iranlọwọ lati ọdọ olutọju-ọkan ọlọgbọn.
Ksenia Ivanova , paapa fun aaye naa