Nitorina, ọpọlọpọ awọn ọna ba wa ti a ṣe le bori ifẹkufẹ ti ko dara nipasẹ ọna eniyan. Nipa ọna, awọn ọna wọnyi kii ṣe awọn ounjẹ ti ajẹkujẹ, ninu eyiti ẹdun naa maa wa, o ni lati ni irora nikan. Ni ilodi si, awọn ọna wọnyi gba ọ laaye lati ṣe idaduro igbadun rẹ ati ki o jẹun ọtun. Laanu, bi ọmọde, ọpọlọpọ awọn obi ni iwuri fun igbadun buruju. Wọn fẹran igbadun ibalo awọn ọmọ, ifẹ wọn lati jẹ diẹ sii. Wọn gbagbọ pe nipasẹ ọna bẹẹ ọmọ naa yoo dagba soke ni ilera. Ṣugbọn, o maa n ṣẹlẹ lẹhinna ẹnikan ko le bori ifẹkufẹ rẹ, paapaa nigba ti o nilo rẹ. O nlo ọna oriṣiriṣi ọna, ṣugbọn ko si ohun ti o wa. Ti o ni nigbati awọn eniyan bẹrẹ lilo awọn eniyan ona. Nikan wọn, nigbagbogbo, ṣe iranlọwọ lati bori ifẹkufẹ lati jẹun. Ni gbogbo ọna ti awọn eniyan, a ṣe ifẹkufẹ ifẹ lati jẹun nigbagbogbo, ki a si kọ ẹkọ lati jẹ ounjẹ.
Fun ọpọlọpọ awọn obirin, pipadanu iwuwo jẹ isoro nla. Ati pe o jẹ ẹgan pupọ pe lẹhin igbadun ti o muna, awọn kilo ti wa ni pada, nitori pe, eniyan tun bẹrẹ si jẹun bi o ti jẹ ṣaaju ki o to jẹun. Ṣugbọn, o dara ki a ko le pa ara rẹ kuro pẹlu awọn ounjẹ ti o pẹ, ṣugbọn lati jẹ ki o ni irọra ni awọn ọna pupọ ati ki o ko overeat.
Nitorina, akọkọ, ranti pe o ko le kọ aroarọ. Paapa ti o ba ka awọn kalori nigbagbogbo ati idaduro ara rẹ lati jẹun, ko si ọran ti o dawọ lati jẹ ni owurọ. O jẹ ounjẹ akọkọ ti o jẹ igbiyanju iyanu fun ara. O ṣe okunkun iṣelọpọ agbara, nitorina, gbogbo awọn ọmọde ni sisun pupọ ni kiakia. Ti a ba sọrọ nipa ohun ti a ṣe iṣeduro fun ounjẹ owurọ, lẹhinna o ko le ri ounjẹ ti o dara ju oatmeal. Eyi ni ounjẹ ti o ni agbara bi o ṣe rọrun digestibility ati saturation yara ti ara rẹ. Lẹhin iru ounjẹ owurọ yii, o jẹ ki a jẹun ni kii ṣe da ọ loju gidigidi, gan-an.
Pẹlupẹlu, lati le ṣe idaduro ifarapa rẹ, mu ṣaaju ki o to mu omi gilasi kan ti omi ti o wa ni erupe ile, ṣugbọn kii ṣe ero ti a ti sọ, tabi gilasi ti oje tomati. O kan ranti pe ko yẹ ki o jẹ iyọ ninu oje. Otitọ ni pe ọti-waini kún ikun nipasẹ ẹni kẹta ati pe ko le jẹ bi o ṣe fẹ.
Ṣi, igbadun naa ni o ti jẹ daradara nipasẹ awọn koriko ti o tutu bi Mint ati Parsley. O le fa awọn ẹgbẹ kan ti Mint pẹlu gilasi kan ti omi ti o ni omi tutu, tẹmọlẹ ati ki o ṣe ipalara rẹ, ati ki o si ṣete pẹlu ẹnu ẹnu ọfọ yi. Lẹhin ti omi yii, iwọ kii yoo ni ebi fun wakati meji. Igbesẹ kanna lori ara ati pasili. O tun le ṣe awọn infusions tabi decoctions ki o si mu idaji gilasi.
Pẹlupẹlu, awọn igbin ati ọpọtọ ni ipa ti o dara julọ. Ti o ba tú idaji kilogram ti plums tabi ọpọtọ pẹlu liters meta ti omi, ati ki o si jẹun titi omi yoo fi jẹ meji ati idaji liters, o ni igbadun ti o dùn ti o le mu idaji gilasi ṣaaju ki o to jẹun.
Ti o ba jẹ olufẹ kofi, iwọ yoo ni lati fi fun u tabi fi opin si ọkan ago, laisi gaari ati ipara. O mọ pe kofi nmu igbadun pupọ ati pe o nmu irora ti aini.
Ṣugbọn ata ilẹ, ni ilodi si, le jẹ ifẹkufẹ lati jẹun. O nilo lati mu awọn ẹyẹ alawọ mẹta ati ki o fi wọn sinu ori kan, ati ki o si tú gilasi ti omi ti a fi omi ṣan, ti o ni iwọn otutu yara. Idapo yii yoo ṣetan ni ọjọ kan. O yẹ ki o wa ni idapọ kan tablespoon ṣaaju ki o to bedtime. A mọ pe ata ilẹ daradara pa kokoro arun ati ki o mu ara lagbara, nitorina pẹlu yi ojutu ti o ko le ja nikan pẹlu igbadun, ṣugbọn, tun, ṣe okunkun ilera rẹ ati ki o dabobo rẹ lati awọn orisirisi awọn virus ati kokoro arun.
Dajudaju, awọn obirin tun nilo lati jẹun ọtun lati wo lẹwa ati ki o wuni. Nitorina, nigbati o ba kọ ẹkọ lati riru ifẹkufẹ rẹ, ronu nipa pinpin ounjẹ ati ki o jẹun ni iru awọn ipin ti o ko ni ipa lori ẹda rẹ ni odiwọn. Dajudaju, iwọ ko le jẹ lẹhin ọdun mẹfa ni aṣalẹ, tabi dipo akoko to kẹhin ti o nilo lati jẹun merin tabi marun ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Bakannaa, awọn aadọrin ogorun ti ounjẹ ti o nilo fun aroun ati ounjẹ ọsan ni o wa. Bakannaa, gbiyanju lati jẹ awọn ipin kekere. Ranti pe o dara lati jẹun nigbagbogbo, ṣugbọn kekere diẹ diẹ. Pẹlupẹlu, jẹ diẹ sii nigbagbogbo ti o dinku ikunsinu. Lara awọn ọja wọnyi ni kefir, awọn eso ti o gbẹ, ẹran adie, eja, lẹmọọn oje, koko, eso. Bakannaa, mu ṣaaju ki o to jẹ eso oje ati kekere kefiti kefir. Awọn ohun mimu wọnyi, bi oṣu tomati ti a darukọ rẹ tẹlẹ, dinku igbadun ati ki o kun ikun, nitorina, iwọ kii yoo jẹ ebi npa.
Ti o ba jẹ ni aṣalẹ iwọ ko le ṣe ara rẹ ni agbara lati ko jẹ - fẹlẹfẹlẹ awọn eyin rẹ. Bayi, iwọ yoo riiye rẹ psyche ati ara ti o ti jẹun nikan.
Ni gbogbogbo, lati le jẹ igbadun ti o dara, o le lo awọn ọna awọn eniyan kii ṣe nikan, ṣugbọn tun imọran-ọkan. Awọn itọnisọna idojukọ ti ọpọlọpọ wa ti o ṣe iranlọwọ fun awọn obirin gbagbe nipa ounjẹ. Pẹlupẹlu, itanilolobo ti o tayọ lati da idinkujẹ jẹ ifẹ si awọn ohun daradara ti o ti lá fun, ṣugbọn awọn iwọn ti o kere julọ ju awọn ti o n wọ lọwọlọwọ lọ. Bayi, ti o n wo awọn aṣọ yii tabi awọn aṣọ, iwọ yoo ro pe o yẹ ki o jẹ kere si ki o si fẹ ara rẹ yoo yo kuro. Pẹlupẹlu, beere awọn ọrẹ rẹ lati yìn ọ nigbati wọn ṣe akiyesi pe o ti padanu poun, ati pe o ṣe atilẹyin ni tabili ati pe ko gba laaye lati jẹun pupọ. Ti o ba ni ẹnikan ti o fẹ lati padanu iwuwo, seto pẹlu rẹ lati ṣe ẹwà igbadun rẹ pọ. Bayi, iwọ yoo ni igbẹkẹle, ati, tun, ti eniyan yii ba ṣe aṣeyọri ti o ga julọ ju iwọ lọ, iwọ yoo ni igbiyanju lati ṣe atunṣe ifẹkufẹ rẹ ati pe ko jẹun pupọ.
Ni pato, awọn ọna pupọ wa lati ṣe ara rẹ lati din din, ṣugbọn ohunkohun ti o yan, o yẹ ki o fẹ lati padanu iwuwo ati pe o yẹ ki o ṣetan lati ṣe ọpọlọpọ fun o.