Ọna ti o ṣe deede julọ ati igbalode lati mọ iye yi microelement ninu ara rẹ jẹ imọran ito. Dahun nikan ti ọna yii ni pe iyatọ iodine ni iyipada ito ni gbogbo ọjọ, nitorina lati gba esi gangan ti o nilo lati ṣe awọn ayẹwo pupọ ni ọjọ kan - o kere ju 2. Ọna miiran jẹ idanwo ẹjẹ fun awọn homonu tairodu (awọn homonu tairodu), ninu akopọ eyiti o ni iodine - pẹlu ailopin ipinnu yi, iṣeduro wọn ninu ẹjẹ dinku. Fun igbẹkẹle igbeyewo ẹjẹ fun awọn homonu nilo akoko 2-3 pẹlu isinmi ni awọn ọjọ diẹ, ati fun akoko yii yẹ ki o ya ifasilẹ awọn oogun pẹlu iodine patapata ati fifun awọn ọja iodinated. Gẹgẹ bi micronutrient yii wulo, iwọ yoo kọ ẹkọ ninu ọrọ lori koko ọrọ "Iodine, ipa ti ara ni ara."
Awọn ọna eniyan
Pẹlu aini ti iodine, tabi dipo, awọn abajade eyi, awọn eniyan ṣakoṣo gun ṣaaju ki oogun oogun ti fa ifojusi si iṣoro ti aipe ti iodine. Dajudaju, awọn ọna ti o munadoko ti koju ti o ni a ṣe, eyiti o jẹ ṣiṣafihan.
Iodine aqueous tincture gbigbemi
Dajudaju, kii ṣe ni fọọmu mimọ, ṣugbọn ti o fomi ni omi gbona tabi wara - 2-3 silė fun gilasi ti omi. O gbagbọ pe lilo ilosoke ti iru ohun mimu - ohun to dara julọ si awọn afikun ounjẹ ti o niyelori. Ni otitọ. Maa ṣe gbagbe pe awọn agbo-ogun iodine jẹ majele ti o wulo ati o le fa ipalara ti o lagbara. Ni afikun, kọọkan silẹ ti iodine ni 6000 iwon miligiramu ti iodine - eyi jẹ ọgbọn igba diẹ ẹ sii ju ti ojoojumọ. Iru iwọn ibanujẹ bẹ ti a le mu ki o le ṣe idẹruba iṣẹ-ṣiṣe ti tairodu ẹjẹ, titi di isinmi pipe ti awọn iyatọ ti awọn homonu tairodu.
Ohun elo ti ita ti tincture olomi
O gbagbọ pe bi o ba lo iṣiro iodine lori awọ ara, awọn oògùn yoo wa ni inu - nitorina o le ṣe deede fun aipe rẹ. Pẹlupẹlu, ni iye oṣuwọn ti a le ṣe idajọ lori boya ara rẹ n ni iriri aipe aidine: o rọrun ti o ti mu simẹnti iodine, eyi ti o ga julọ nilo fun ami yii. Ni otitọ. Iodine ko le wọ nipasẹ awọ-ara, ṣugbọn yọ kuro lati oju rẹ - awọn iṣọrọ. Ilana yii laisi ọna da lori boya miiyan yii jẹ to ninu ara rẹ tabi rara. Awọn oṣuwọn ti evaporation ti iodine ti wa ni ibatan si awọn iwọn otutu ti awọ rẹ ati ayika, ati ki o ko si ipele ti iodine aipe.
Lilo awọn "blue iodine"
"Blue iodine" jẹ apo ti a gba nipasẹ ibaraenisọrọ ti sitashi pẹlu tincture ti iodine. Ni fọọmu yii, iodine npadanu ororo rẹ, ni afikun, iṣeduro rẹ ninu oògùn yii ni o to lati bo ofin deede ojoojumọ ju ti o nilo. Awọn oniṣẹmọlẹmọde onibọyin onibọyin nbọ oriyin si oògùn yii, nitorina o le ni iṣọrọ ra ni iṣeduro oogun kan. Sibẹsibẹ, a ko ṣe iṣeduro lati lo o laisi aṣẹ ti dokita kan. Ni akọkọ, o nilo lati rii daju pe o ko ni hyperthyroidism. Ni ẹẹkeji, o nilo lati yan iwọn gangan ti oògùn yii, eyi ti yoo jẹ doko ati ailewu ninu ọran rẹ. Ẹkẹta, ranti pe iodine ko ni digested lai to pe amuaradagba eranko. Nitorina, awọn oranran yẹ ki o kan si dọkita ṣaaju ki o to mu oògùn naa.
A tun gbilẹ awọn ẹtọ naa
A yoo ṣe ifiṣura kan ni ẹẹkan: lati kun pẹlu iranlọwọ ti awọn ọja pataki ati awọn iṣeduro ailera eru ti iodine ko ṣeeṣe, ṣugbọn ti o ba jẹ aini rẹ pataki, gbogbo ọna wọnyi yoo wa ni ọwọ.
Iodized iyo
Iwọn deede pẹlu iyọ ti iodine jẹ ọja ti o dara julọ lati kun aipe yii. Awọn akopọ ti iyọ yii ni awọn apo meji ti iodine - iodide ati iodate. Eyi ni ilọsiwaju diẹ sii - iru iyo le wa ni ipamọ ati ki o ko padanu awọn ini rẹ laarin ọdun meji. Ṣugbọn iyọ pẹlu iodide kii ṣe ọja ti o pẹ-o duro ni awọn ohun-ini rẹ fun osu mẹfa. Bawo ni lati lo. Nigbati o ba gbona, awọn agbo-ile iodine ti wa ni iparun, iodine evaporates, nitorina akoko ounje pẹlu iyọ yii ni opin sise. Jeki iyọ iyọsira ni apo ti o ni wiwọ ati nigbagbogbo fiyesi si akoko ti o ṣiṣẹ nigbati o ra.
Awọn ounjẹ jẹ ọlọrọ ni iodine
Opo ti o tobi ju ni a ri ninu eja. Sibẹsibẹ, paapaa ti o ba jẹ akara kale okun, njẹ awọn shrimps ati awọn scallops, kii ṣe otitọ pe iwọ yoo ni irọrun ni iwọn ojoojumọ ti iodine. Otitọ ni pe akoonu ti iṣaro yii ninu awọn ọja wọnyi yatọ gidigidi. Fun apẹẹrẹ, ninu ẹja ati ede lati 5 si 400 iwon miligiramu, ni okun kale - lati 5-300 mg fun 100 g. Iru itankale ifojusi kan ni nkan ṣe pẹlu ibi isediwon ti eja. Sugbon ni odo eja ati oysters, akoonu ti o ni iodine jẹ idurosọrọ diẹ sii - nipa 6o iwon miligiramu fun 100 g Ṣugbọn ni awọn ohun ọgbin ti o ni iye diẹ: paapaa ni awọn akọsilẹ ti a gba silẹ bi walnuts ati feijoa - nikan 10 miligiramu fun 100 g. Iodine evaporates labẹ ipa ti otutu, nitorina iwọ yoo ni anfani nla julọ lati awọn oodine-ti o ni awọn ọja ti o ba njẹ wọn aise (eja ni irisi carpaccio, bbl). Ni awọn iṣẹlẹ ti o pọju, lo ọna ti rirọ ni kiakia.
Awọn ọja ti ṣe idarato pẹlu arọto pẹlu iodine
Awọn wọnyi ni awọn wara, eyi ti a fi kun pẹlu laisi eleto iodine, tabi akara, eyi ti a ti pese lati iyẹfun ti awọn ọkà ti o wa ni ilẹ ti o ni ilẹ ọlọrọ. Bawo ni lati lo. Maṣe gbagbe: iodine jẹ iyasilẹtọ si awọn iwọn otutu to gaju. Nitorina, o dara ki a máṣe mu wara waradi, ṣugbọn lo o ni ọkan tutu.
Awọn ipilẹ ti o ni awọn iodine
Awọn ile iwosan ta awọn oògùn fun idena ti aipe aidede. Idaduro wọn jẹ iṣiro gangan ti o wa kakiri. Bawo ni lati lo. Lehin ti o ba ti ba dokita sọrọ ati mu awọn idanwo naa.
Nigbati iodine jẹ majele!
Nipa idinku ninu awọn iṣẹ ti ẹṣẹ ti tairodu nitori aini ti iodine ti gbọ ọpọlọpọ, ṣugbọn nipa pe o le ṣiṣẹ ni ipo ti a yara, kii ṣe gbogbo eniyan mọ. Hyperfunction ti ẹṣẹ ti tairodu jẹ Elo kere wọpọ - nikan agbara ninu apere yi ti awọn ounjẹ ọlọrọ ni iodine, ati eyikeyi oloro ti o da lori rẹ, ti n ṣe irokeke awọn isoro ilera ti o lagbara. Nitorina ṣaaju ki o to yan ara rẹ ni ounjẹ ọlọrọ-aramita, kan si dokita kan! Nisisiyi a mọ ohun ti o jẹ iodine, ipa ti ibi ni ara eniyan.