Fun ounjẹ mẹrin ni ọjọ kan, o jẹ oye lati lọ siwaju nigbati ọmọ ba wa ni ọdun kan. Eyi jẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ, ounjẹ ọsan, ounjẹ ati ounjẹ. Laarin ounjẹ ounjẹ ounjẹ ọsan ati ounjẹ ọsan, akoko ti o tobi pupọ, nitorina o le fun ọmọde apple tabi ọkan ninu awọn ounjẹ eso ni akoko yii. Eyi ni bi ọmọ naa ṣe nlọ si igbadun agbalagba.
Awọn ounjẹ ojoojumọ ni akoko deede: ni 08:00, tókàn ni 12:00, ati awọn ti o kẹhin ni 18:00. Ni arin aarin - ounjẹ afikun. Ti o da lori iru iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ, awọn iyatọ jẹ ṣee ṣe.
Niyanju ojoojumọ gbigbe ti ounje ni ọjọ ori ti ọkan si ọkan ati idaji ọdun - 1000 - 1200 milimita. lati ọkan ati idaji si ọdun mẹta - 1400 milimita. Ṣugbọn ṣe ko ni ibamu si awọn nọmba wọnyi, ṣe akiyesi ipo ti ounjẹ ati iru ounjẹ.
Awọn ọja akọkọ ti o yẹ ki o ṣe igbadun ọmọde lẹhin ọdun kan
Ti o ba ṣe eran ẹran, lẹhinna o gbọdọ jẹ dandan. Bakanna, awọn ounjẹ miiran ti a ṣetan ko le fi silẹ ni ọjọ keji. Paapaa nigba ti a fipamọ sinu firiji, iye owo ti o dara wọn dinku.
Yẹra fun fifun ọmọ naa ni awọn ohun kan bi awọn soseji, awọn sose, awọn sose, niwon ẹran ni awọn ọja wọnyi ko le pe ni giga.
Yẹra fun fifun awọn ọja ti a fi siga si ọmọ rẹ. O ṣeeṣe pe wọn ni ata. Awọn itọwo ọmọ ti o ga julọ ju ti agbalagba lọ, itọwo turari yii le fa ẹdun ọmọ naa jẹ.
Nigbati o ba ni ejajaja, jẹ ki o ṣọra nipa awọn egungun kekere.
Lẹhin ọdun kan ati idaji fun ọmọde ko le ṣe ẹfọ, ṣugbọn ge. Ni igba akọkọ ti o le ge o finely, ati idi idi ti o jẹ nla. Ọmọde nilo lati kọ bi o ṣe le jẹ ounjẹ, nitorina o nilo lati fi ẹrù si awọn eyin. Ni afikun, iru ounjẹ ti a ti ge wẹwẹ jẹ wulo fun awọn ifun. Awọn ounjẹ ounjẹ nmu awọn ori ti ifun inu rẹ binu, nitorina o nmu igbadun tete.
Awọn ohun elo ti o jẹ dandan ni ounjẹ ti ọmọ lẹhin ọdun kan jẹ awọn ounjẹ ti o niye ni okun. Bawo ni o wulo? Ti o ba ni okun pupọ ninu ifun, lẹhinna o rọrun lati sofo o. Fiber ko ni digested ninu ikun ati pe o jẹ ipilẹ ti Ibiyi fun awọn eniyan fecal. Ọpọlọpọ okun ti okun ni a ri ni akara, awọn eso, awọn ẹfọ ati awọn legumes.
Sibẹsibẹ, Ewa, awọn ewa ati awọn ewa fun ọmọ naa ni o dara ju. Awọn ọmọde ti ọdun mẹta - ni a le fi fun ni fọọmu ti ko ni ipalara, ṣugbọn farabalẹ.
Ni ounjẹ ti ọmọde yẹ ki o jẹ ọpọlọpọ awọn wara ati awọn ọja ifunwara, nitori eyi jẹ awọn ohun elo ile ipilẹ fun ara. Ko dabi agbalagba kan, ọmọde ko nilo lati mu awọn iyọ ti o wọ, ṣugbọn tun ṣe lati kọ awọn tuntun. Ni awọn wara ati awọn ọja ifunwara ayafi awọn eroja ni awọn iyọ ti o wa ni erupe, ati awọn vitamin A ati B.
Wara fun ọmọ naa gbọdọ jẹ dandan. Ṣaaju ki o to fifun ọmọ naa, o yẹ ki o jẹ wara. Ilana ti wara fun ọjọ kan jẹ 700-750 milimita.
O le ropo awọn ipin ti wara fun ale pẹlu warankasi ile kekere tabi ọja miiran ti ọsan. Iyatọ ni awọn cheeses ti o mu. Ile kekere wa ni a ṣe iṣeduro, nitori pe o ni opolopo amuaradagba ati sanra. Bakannaa, warankasi ile kekere warankasi jẹ awọn ọmọde pupọ.
Bọti tun wa laarin awọn ọja ti o niyelori, nitori pe epo naa ni awọn vitamin pataki A ati D.
Eso ninu ọmọ onje
Ọmọde le jẹ eso eyikeyi nigbati o ba jẹ ọdun meji. Awọn eso yẹ ki o wa ni rubbed lori grater nigbati ọmọ ba wa ni kekere. Ati lẹhinna o le fun eso, ge sinu awọn ege kekere. Gbogbo eso ni a le fun ni ọdun mẹta nikan.
O dara julọ lati lo awọn eso ajara, nitori wọn ni diẹ vitamin. Ni afikun, wọn ni awọn iyọ ti o wa ni erupẹ ti o niyelori pupọ ati eso suga. Vitamin C jẹ wulo ati ni awọn titobi nla ti a ri ninu awọn eso olifi, ṣugbọn a ko ni gbe wọn kuro, nitori pe wọn le fa ifarahan ti ara korira. Awọn amoye ṣe iṣeduro lati lo awọn eso ati awọn ẹfọ ti o dagba ni agbegbe rẹ. Awọn ohun-ara ti o dara julọ ni iru awọn iru awọn ọja, laisi awọn ohun ti o wa ni okeere.
A fi ẹka kan ti o ni eso jẹ ni akiyesi. Fun apẹẹrẹ, awọn ọlọjẹ ti o ṣe alailera diẹ, apples fa gases, ati pear le mu ikun inu bajẹ.
Ni akoko kan nigbati awọn unrẹrẹ ko ba to, ati pe nilo fun awọn vitamin jẹ, wọn le rọpo pẹlu awọn ẹfọ alawọ. Fun apẹẹrẹ, awọn ọmọde wa gidigidi fun awọn Karooti, ati pe o wulo julọ.
Ni afikun si awọn iyọ ti nkan ti o wa ni erupe, awọn vitamin, okun ni awọn ẹfọ ajara ati awọn eso, o wa ni gaari, eyiti o jẹ orisun agbara ati pe o jẹ dandan fun ọmọ kekere kan.