O jẹ dandan lati kọ idinamọ lori awọn ẹgbẹ kan ti awọn ọja
Nipa didena ọmọ ọmọ ti awọn ọja kan, awọn obi ti pọ sii nipasẹ o ṣeeṣe awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ ninu ọmọde, eyiti o le yorisi bulimia tabi anorexia. Pẹlupẹlu, idinamọ yi yoo ni ipa lori idagbasoke ati idagba deede ti ẹya ti n dagba sii. Dipo awọn idiwọ, awọn obi yẹ ki o sọ fun ọmọ naa nipa awọn anfani ti ounjẹ ilera, tun mu ọmọ naa pẹlu wọn nigbagbogbo pẹlu rira ati beere fun u lati ṣe iranlọwọ ninu igbaradi ti ounjẹ ilera. Ni gbogbo ọjọ, awọn ọta ọmọ naa gbọdọ jẹ eso, awọn ẹfọ, awọn ounjẹ, awọn ọja ifunra ti ko nira ati awọn ounjẹ ọgbẹ.
Awọn italolobo wulo jẹ nigbagbogbo ni ọwọ
Awọn ọmọde ti wa ni idayatọ ki wọn jẹ ohun ti o wa lori tabili, eyi ni idi ti awọn obi ko gbọdọ jẹ eso ninu firiji tabi lori awọn abulẹ, o yẹ ki wọn wa ni ọdọ ọmọ naa, fun apẹẹrẹ, ti o dubulẹ ni tabili ikoko. Awọn obi ṣeto apẹẹrẹ fun awọn ọmọ wọn, nitorina bi o ba jẹ ipanu, awọn obi gbọdọ ni eso ni ika wọn, fun apẹẹrẹ abi.
Ounjẹ fun "ti o dara" ati "buburu" ko pín
Dipo ti "pinpin" yi o nilo lati fa iruwe laarin awọn ounjẹ, iwadi ati idunnu ti ọmọ naa. Fun apẹẹrẹ, awọn obi ti afẹṣẹja ibẹrẹ kan nilo lati ṣe alaye fun ọmọ wọn pe awọn amuaradagba ti o wa ninu wara jẹ ohun elo ile akọkọ fun awọn iṣan, ati pe o daju pe ọmọ naa yoo tẹtisi imọran awọn obi, lẹhinna o yoo beere lọwọ iya rẹ lati pese ounjẹ ti o tọ. Akoko Adogourka le sọ nipa awọn anfani ti awọn antioxidants ti o wa ninu awọn ẹfọ ati awọn eso, eyi ti yoo fun awọ ara rẹ ni ilera ati oju tuntun ati ki irun naa ki o lagbara, ati ni otitọ gbogbo awọn alabirin ọba kekere ti irun gigun, bi Rapunzel.
O ṣe pataki lati ṣe iwuri fun awọn ọmọde lati yan ounjẹ ilera
Awọn obi lati igba de igba yẹ ki o gba ọmọ naa pẹlu awọn rira ti ara wọn ki o fun u ni anfaani lati yan ounjẹ ilera. Tabi o le tan ipolongo si ere ti o wuni: ẹniti julọ (obi tabi ọmọ) yoo yan ilera ati ounje ilera lati inu ibi itaja, o tun gba ọ niyanju, fun apẹẹrẹ, lati lọ si aaye itura. Ati ni afikun si otitọ pe awọn ẹbi yoo tọju ounjẹ ilera, yoo tun gba idiyele ti awọn ero ti o dara.
Akọkọ, sũru
Ko nigbagbogbo ọmọ naa yoo yan ounjẹ ilera. Lati yi nilo lati wa ni setan. Ni ipo yii, ko yẹ ki o ṣe ẹkun ọmọ naa, kigbe si i, o nilo lati tan ifojusi rẹ si ounje ti o wulo julọ. Dipo ti paṣẹ pizza pẹlu warankasi ati taba koriko ni ile, o le ṣe pizza pẹlu ham, ninu eyiti awọn kalori naa yoo kere sii. Ati pe bi ọmọ naa ba fẹ lati ni ọjọ diẹ, o yẹ ki o jẹ boya awọn ododo titun tabi awọn eso ti o gbẹ lori tabili.
Ko ṣee ṣe lati san fun ọmọde pẹlu ounjẹ
Ipese ọmọ naa fun ounjẹ le fa awọn iṣoro ti o pọju ni igbadun. Bakanna, nipa fifun ọmọ rẹ ni ọna bayi ti o yan ounjẹ to dara, o le ni idaniloju pe o fẹ ounjẹ ti o wulo julọ jẹ atilẹyin nipasẹ jijẹ. Ati ni ojo iwaju, tẹle igbagbọ yii, ọmọ rẹ ati awọn ọmọ rẹ yoo ni iwuri lati jẹ. Nitorina, gẹgẹbi igbiyanju, o le lo irin-ajo lọ si ibikan ọgba tabi si racetrack, ati pe o ṣiṣẹ pẹlu ọmọ ni "salochki", nitori o dara julọ!
Awọn aṣa loke gbogbo
Ilana akọkọ ni ọpọlọpọ awọn idile jẹ ounjẹ ẹbi. Ina nipa anfani. Awọn onimo ijinle sayensi ti ri pe ni awọn idile ti o ṣeto isin-ẹbi idile mẹta si mẹrin ni ọsẹ kan, awọn ọmọde dagba sii diẹ sii, ti o bọwọ fun awọn aṣa ti awọn idile wọn ati ṣiṣe awọn idile ni okun sii. Ati pe o dajudaju aṣa yii ndagba iduro ti njẹ ni akoko kanna, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn ẹya pataki ti ounjẹ ilera. Ti aṣa rẹ ko ba ti wa tẹlẹ, lẹhinna o gbọdọ bẹrẹ, ati ni idaji ọdun kan ẹbi rẹ kii yoo ni anfani lati ṣe laisi aseye aṣalẹ.
Kan si dokita rẹ
Eyi, boya, jẹ pataki ninu ifosiwewe ti ọmọde tabi ṣiṣe atunṣe rẹ. Ti awọn obi ko ba ni imọ-iwosan, lẹhinna ayẹwo ti ara wọn, fun apẹẹrẹ, isanraju, le še ipalara fun ọmọ nikan, fa ki o ni gastritis ati nọmba awọn aisan miiran. Ko ṣe rọrun lati lọ si ounjẹ ti ilera, o nilo sũru, ilọsiwaju. Ko ṣee ṣe lati mu lọ lẹsẹkẹsẹ ki o si fi ọmọ kan ti o ni idiwo pupọ lori didara onje, ilana yii maa n lọ ni kọnkan, lojoojumọ. O ṣe pataki lati ṣafihan siwaju sii siwaju sii ni ilera ilera si onje ati lẹhinna ohun gbogbo yoo se agbekale ni ọna ti o dara julọ.
Ibi idana jẹ ibi ti pinpin ounjẹ, ati iya ni olori olutọju
Mama ni ibi idana jẹ julọ pataki. O jẹ ẹniti o gbọdọ fi awọn apẹrẹ silẹ, lakoko ti o n wo abala ti o dara julọ fun ọmọ naa. Eyi ni bi ọmọ naa ṣe mọ iye ounjẹ ti o nilo lati jẹ ati pe ko jẹun pupọ. Ti, sibẹsibẹ, awọn atunṣe ni ounjẹ ati idagbasoke idagbasoke iṣọn ti ilera nilo lati ge awọn ipin, lẹhinna o dara julọ lati bẹrẹ pẹlu dida iwọn iwọn awọn ounjẹ.
Ọmọ naa le ṣakoso awọn ounjẹ ara rẹ
Lẹẹkansi, o le lo ọna ere lati ṣatunṣe ipese nipasẹ ọmọde. Lẹhinna, ni ilana awọn ọmọde ti n ṣiṣe kọ ẹkọ ni kiakia ati siwaju sii. A nilo lati seto iru ipanu kan. Ọmọde nilo lati sin awọn ounjẹ diẹ, lati inu eyi ti yoo ge awọn ege kekere ati fi awọn aami fun ọkọọkan kan lori iwọn ila-marun. Ati nigbati awọn n ṣe awopọ ti o wulo julọ, fun apẹẹrẹ, Ewebe, yoo gba ipele ti o ga julọ, o nilo lati bẹrẹ lati da wọn ni pupọ sii, ati lẹhin naa ọmọde yoo ni anfani lati ṣe itumọ fun awọn ounjẹ wọnyi fun ọdun pupọ.