Nibẹ ni ounjẹ ti o ṣe pataki julọ ti o ni idaniloju fun ẹgbẹ ẹjẹ: itọju ounjẹ ounjẹ, awọn ọja ti o wulo ati awọn ipalara, bakannaa diẹ sii a le pese ounjẹ yii.
Jẹ ki a fibọ diẹ diẹ ninu itan ti ifarahan awọn ẹgbẹ ẹjẹ. Ni ibere nibẹ ni ẹgbẹ akọkọ ẹjẹ, nitori awọn eniyan ti igba wọnni fun igba pipẹ jẹ awọn esi ti sode ati ipeja. Nigbamii, nigbati awọn eniyan bẹrẹ si ni ipa ni igbẹ ati apejọ, ẹgbẹ ẹjẹ keji han. Ẹgbẹ ẹgbẹ kẹta ti han bi abajade ti lilo eniyan ti ounjẹ alaiwa. Ọmọdekunrin, nipasẹ orisun, jẹ ẹgbẹ ẹrin kẹrin, o han bi abajade awọn isopọpọ awọn ẹgbẹ akọkọ ati awọn ẹgbẹ keji.
Ijẹunjẹ fun ẹgbẹ ẹjẹ wa lori awọn ilana ti iwosan ati ounje to dara, ti a pinnu fun ẹgbẹ kan pato. Awọn esi ti iru ounjẹ yii ni: pipadanu ti o pọju, okunkun ti ajesara, mimu ara awọn toxins ati toxins, imudaniloju ti iṣelọpọ ninu ara, gbigba lati awọn arun alaisan, ati eto aifọkanbalẹ ara eniyan lagbara nipasẹ ohun gbogbo, eyiti o jẹ ki o le jẹ idura ti o ni ilọrara sii ni awọn ipo ti o yatọ. Ounjẹ fun ẹgbẹ ẹjẹ ni aapọ pọ daradara pẹlu ipa ti ara, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ mu awọn isan ara sinu ohun ti o ga julọ, nitorina ṣiṣe idaduro ti ounjẹ naa.
Ti o ba nife ninu ounjẹ kan fun ẹgbẹ ẹjẹ, eto ounjẹ ati lilo awọn ọja ti o wulo julọ nipasẹ eniyan, o yẹ ki o wo awọn ẹgbẹ ti o wa ni isalẹ.
Ẹgbẹ kan. Awọn ounjẹ to wulo ti ẹgbẹ yii ni: omi, eja, ẹja pupọ, awọn ọja eran pẹlu mutton, eran malu, eran malu, ẹran ehoro, ẹran adie (adie, egan, ewure, quails), ẹfọ, awọn eso didun, fun apẹẹrẹ awọn oyinbo, bananas, pears , watermelons, plums, strawberries, raspberries, bbl Awọn ounjẹ ti o wulo lati buckwheat, Ewa ati awọn ewa. O le lo awọn ewe alawọ ati eweko teas. Ni nọmba to niye yẹ ki o gba: akara rye, oat porridge ati gbogbo awọn ọja ti alikama. Awọn ọja ipalara ti ẹgbẹ yii ni: awọn obe, awọn omi omi, awọn ketchups, oka, awọn ọja-ọra-wara.
Ẹgbẹ keji. Awọn ọja ti o wulo jẹ ẹfọ ati awọn eso, ati awọn juices lati wọn. O jẹ itẹwọgba lati lo iru iru ounjẹ ounjẹ, awọn ọja-ọra-wara, warankasi titun, lati jẹ kofi ati ọti-waini pupa ni awọn iwọn kekere. Ipalara jẹ: gbogbo onjẹ ẹran, iyẹfun, apẹrẹ, akara alikama, epo idariji, yinyin ipara.
Ẹgbẹ kẹta. Awọn ounjẹ to wulo jẹ: awọn ọja ifunwara, awọn ẹfọ, awọn eso, eran malu ati eran malu, eja, oriṣiriṣi oriṣiriṣi, eyin. Wulo jẹ teas teasbal, ope oyinbo, àjàrà, raspberries ati tii tii. Ipalara fun ẹgbẹ yii: ẹran ẹlẹdẹ, adie, eja.
Ẹgbẹ kẹrin. Awọn onjẹ ọja ti o wulo: gbogbo onjẹ (ayafi ti pupa) ati gbogbo awọn ọja ti a ṣe lati inu rẹ (ayafi ti ẹran ati ẹran ara ẹlẹdẹ), ibi ifunwara ati awọn ohun ọra-ọra-wara, ekun peanut, awọn ẹfọ ati awọn eso. Awọn mimu ti o dara julọ ni orisun lori awọn ewebe ati awọn ododo, o kan ma ṣe ba kofi ati tii kan. Awọn ọja buburu jẹ: buckwheat, ata, oka.