Ibasepo laarin ẹgbẹ ẹjẹ ati onje jẹ kii ṣe idiyele, ṣugbọn o jẹ otitọ nibẹ. Ẹjẹ ẹjẹ eniyan jẹ ọkan ninu awọn ohun elo ti abuda ti awọn ẹya ara-ara ti ara rẹ. Nipa gbiggbọràn si awọn ofin ti iseda, awọn ẹda ẹjẹ ko ni iyipada nigbagbogbo lati igba ti eniyan. "Eyi ni awọn baba atijọ wa ti a fọwọ si iwe-iranti ti ayeraye ti itan" (Peter D. Adamo). Ẹjẹ ẹjẹ jẹ aami isamisi ti o mọ, ti o nfihan heredity ati iranlọwọ lati ṣetọju ati mu ilera wa. Pẹlu ẹgbẹ ẹjẹ ti o ṣe ipinnu ilana ilana imudeduro ti eniyan, awọn aijẹ ti ounjẹ ti awọn eniyan ni o ni apakan kan. Ounjẹ kan pato, ti o baamu si ẹgbẹ ẹjẹ rẹ, n pese atunse iseda ẹda ti o wa, ti o ti gbe ọpọlọpọ ọdun ọdun sẹhin. Awọn ailera biokemika ti o muna laarin ẹjẹ ati ki o jẹun ounje, iru eyiti o jẹ apakan ti awọn ohun-ini ẹda, nran iranlọwọ fun awọn eniyan ati awọn ilana ti ounjẹ ounjẹ lati ṣetọju asọtẹlẹ si awọn ọja ti awọn baba rẹ lo pẹlu ẹgbẹ kanna. Ti gbogbo eniyan ba tẹle awọn ilana "rẹ," eyini ni, iseda aye rẹ, nigbamiran ti o nwaye ni ipele ti o wa, o yoo tun dara si ipo ilera rẹ. Eyi ti o fẹ fun ounjẹ fun ọkọọkan wa ti ṣe ọpọlọpọ awọn ọdunrun ọdun sẹyin.
Ọgbọn ọdun ti iwadi nipasẹ ẹgbẹ kan ti awọn onisegun Amẹrika ti Peter D. Adamo mu nipasẹ akoso iwe-ẹkọ pe o ni asopọ gangan laarin awọn eto ailopin eniyan ati awọn ilana ounjẹ ounjẹ nipasẹ awọn ẹgbẹ ẹjẹ. Gbogbo eyi ni a tun sopọ pẹlu ilana ilana imudurosi, nitorina, ounje yẹ ki o ṣe deede si ẹgbẹ wọnyi, nitori a ṣe agbekalẹ ara eniyan fun iru ounjẹ, eyi ti o tun ṣe ipinnu nipasẹ ọwọ ẹgbẹ rẹ.
Ẹjẹ ẹjẹ 1 (0) jẹ àgbà ati wọpọ julọ. Awọn eniyan ti ẹgbẹ yii ni a bi "awọn ode", lagbara, ti ara wọn ni igboya. Eyi "awọn onjẹ ẹran" pẹlu ẹya-ara ti ounjẹ ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti ara, ṣugbọn aiṣe ti ko dara si awọn ounjẹ titunfangled. Wọn nilo ifisilẹ ti awọn ilana iṣelọpọ. Iṣẹ iṣe deede fun wọn jẹ ọna ti o munadoko lati ṣe itọju wahala. Ni ipilẹ ti ounjẹ ti a dabaa D. Adamo, fun awọn eniyan ti ẹgbẹ yii lo awọn gbigbe ti awọn ẹran ara dudu (eran malu, ọdọ aguntan), adie, eja pẹlu ihamọ awọn ọja ti ọsan, awọn ọmu ati awọn ounjẹ. Wọn wọ inu ounjẹ ti eniyan atijọ nigbamii ju iṣeto ti ẹgbẹ ẹjẹ yii - pẹlu ifarahan ti ogbin ati ẹran. Arun, eyi ti a ti sọ tẹlẹ si eni ti o ni ẹjẹ ẹgbẹ 1, - iredodo, isẹpo, hypothyroidism, arun ẹjẹ.
Ifihan ti ẹgbẹ II (A) jẹ asopọ pẹlu iṣeto ti awọn agbegbe ogbin. Awọn eniyan ti ẹgbẹ yii jẹ ọlọgbọn, ifẹkufẹ, ati setan lati ṣe ifowosowopo. Wọn jẹ julọ vegetarians, ti o ni ipa ti ounjẹ ti ounjẹ ati eto eto ọlọjẹ. Wọn mu daradara si awọn ayipada ninu ayika ati awọn ipo ilera. Ni akọkọ, iṣaro (aifọwọyi ara ẹni) ṣe iranlọwọ lati ṣe iyipada wahala. Ni ounjẹ, wọn nilo lati ni ihamọ eran, nitori pe, ko dabi awọn ara ti "awọn ode", nibiti eran ti yara ni "iná", ni "awọn agbe" o ti yipada diẹ si ọrá, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu irufẹ acidity ti oje ti o wa (eleyi). Awọn ounjẹ ifunbale jẹ ohun ti o buru ju. O ṣe pataki lati ṣe idinwo alikama, acidifying ẹjẹ. Awọn ọja adayeba pẹlu akoonu ti ọra kekere, ati awọn ẹfọ, epo epo ati awọn ounjẹ ounjẹ wulo. Ipese ti o dara ni awọn irugbin ti elegede, sunflower, walnuts. Mu awọn ilana ti iṣelọpọ sii ṣe iranlọwọ fun eja, ẹdọ, eso kabeeji. Owun to le jẹ - okan, ẹjẹ, ẹdọ ati aisan àrun inu, ọgbẹ oyinbo.
Awọn obi-nla ti ẹjẹ ẹgbẹ III (B) jẹ "nomads" ti wọn ni asopọ pẹlu igbiyanju iṣoro nipasẹ awọn agbegbe ti o ni agbegbe ti o ni iṣoro pupọ. Awọn wọnyi ni o ni iwontunwonsi, awọn eniyan ti o ni alaafia pẹlu eto aiṣan ti nṣiṣe lọwọ, apa ti o dara, eyi ti o fun laaye lati faagun awọn onjẹ ti a lo, pẹlu. wara. Iṣẹ iṣẹ-ṣiṣe n ṣe alabapin si idaabobo awọn iṣoro. Lati ṣe idaduro iwuwo, o yẹ ki o idinwo oka, awọn epa. "Awọn ọmọ ẹgbẹ" ṣe iṣiro si gluten, ti a ri ninu awọn ounjẹ ọja lati alikama ati awọn oka gbogbo. Awọn aisan to lewu jẹ autoimmune, ọgbẹgbẹ-aragbẹ.
Ẹjẹ ẹjẹ IV (AV) jẹ abikẹhin, o han pe o kere ju ẹgbẹrun ọdun sẹyin nitori abajade ti awọn ẹgbẹ miiran. Awọn eniyan ti o ni iru ẹjẹ yii ni ipa ti ounjẹ ounjẹ ti o niiṣe ati eto eto labile. Ọna ti o dara julọ lati ṣetọju ṣiṣe ṣiṣe ṣiṣe lọwọ jẹ lati darapo iṣẹ-ṣiṣe ọgbọn pẹlu iṣẹ ti o rọrun. Lati mu awọn ilana iṣelọpọ ṣiṣẹ, o jẹ dandan lati se idinwo awọn ọja eran, apapọ wọn pẹlu ẹfọ ("tọju eran ni ẹfọ"), eja (ayafi fi sinu akolo, si dahùn o ati mu).
Nitorina, nigbati o ba ṣe ipinnu ilana ijọba ti o jẹun, ounjẹ naa yẹ ki o da lori awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti ara rẹ, pẹlu. ati ẹgbẹ ẹjẹ. Awon onimo ijinle sayensi, ayewo ibasepọ laarin iru ounje ati awọn ẹgbẹ ẹjẹ, ṣe iwadi ipa ti ọpọlọpọ awọn ọja onjẹ ni ipele ti ẹjẹ pupa ninu eniyan. O wa jade pe awọn iyokuro lati awọn ounjẹ ti a kofẹ aijẹ awọn ẹjẹ ẹjẹ ti a npe ni (glued) ni awọn ẹgbẹ kan nitori awọn agglutinogens ti amuaradagba ti a ri ninu ounje (awọn ikọn - phytohemoagglutinins). Nipa awọn abuda wọn, awọn nọmba ikẹkọ ti o wa ni ayika to sunmọ ti awọn ẹtan ti ọkan ninu awọn ẹgbẹ ẹjẹ, ti o jẹ ki wọn jẹ ọta "ti ko ni idibajẹ" fun awọn omiiran. Fun apẹẹrẹ, wara ni awọn ikẹkọ B-bi, ati ti o ba jẹ lilo nipasẹ "oluwa" ti ẹgbẹ ẹgbẹ II, lẹhinna ara wa bẹrẹ ni ibere lẹsẹkẹsẹ ti agglutination lati kọ ọja yi. Awọn julọ alaimọ, si ohun ti abuda ti awọn sẹẹli le mu, jẹ irritation ti apa inu ikun.
Eto mimu ko ni aabo fun wa lati awọn ikẹkọ - phytohemoagglutinins: 95% ninu wọn ni a yọ kuro ninu ara, ṣugbọn o kere ju 5% lọ sinu ẹjẹ, ni ibi ti wọn ti ṣe ipa iparun lori awọn ẹjẹ, ti o maa n yori si ẹjẹ. Paapa iye ti o dinku ti ikowe kan n ṣe irokeke lati pa ọpọlọpọ awọn sẹẹli, paapa ti o ba jẹ pe ẹgbẹ "aṣiṣe" ni o ṣe alabapin si. Eyi ni idi ti o ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn iṣeduro lori idaniloju awọn ọja ti o ni ibamu si ẹgbẹ ẹgbẹ kan. Awọn lectini (paapaa awọn ikẹkọ ounjẹ alẹpọ (alikama) - gluten) fa fifalẹ awọn iṣelọpọ ti insulin, ti nfa iṣeduro lilo ti awọn agbara agbara, awọn kalori, yorisi isanraju. Nitori atrophy ti mucosa ti awọn oke apa ti inu ifun kekere, awọn aiṣan ti ko ni aiṣan, aini aipajẹ, pipadanu ti o pọju, ania waye. Awọn satẹlaiti ti awọn odi odi ti awọn ikowe jẹ hypothyroidism pẹlu rirẹ, alekun ifamọ si tutu, edema, erewo ere.
Nigba ti o ba yan onje, da lori awọn ẹya ara ti ẹjẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi iye ti ipa ti awọn wọnyi tabi awọn ọja miiran lori ilosoke tabi dinku ni iwuwo ara. Awọn ounjẹ ojoojumọ ti ẹgbẹ ẹjẹ ni ipinnu lati di ẹtọ ijọba ti o ni idaniloju ti o ni idaniloju julọ. Ninu rẹ o jẹ dandan lati ṣe iyatọ awọn ọja ti o wulo julọ ti o nṣiṣẹ ni ipa ti ilera, ati didoju, ṣiṣe nikan gẹgẹbi orisun orisun ounje. Yẹra fun awọn ọja ti ko ṣe alailowaya ninu ẹgbẹ ẹjẹ rẹ.
Ti o ba nifẹ ninu ero yii, iwọ, dajudaju, kii yoo ni idadun pẹlu alaye ti o ni kukuru ninu àpilẹkọ yii. Ohun ti o dara julọ ni lati gba iwe kan nipa ounjẹ ojoojumọ nipa ẹgbẹ ẹjẹ. Ati lẹhin naa iwọ yoo ni anfani lati ṣawari awọn iṣeduro ti ogbontarigi Amerika ti kii ṣe lori ounjẹ nikan gẹgẹbi ẹgbẹ ẹjẹ rẹ, ṣugbọn lati ṣe okunkun ilera rẹ. Ati fun idena ti aisan, eyi ti a ti pinnu lati wa si ẹgbẹ ẹjẹ yii, ti o wulo julọ fun awọn oriṣi iṣẹ-ara rẹ, awọn ọna ti o munadoko lati ṣe itọju wahala.