Ọpọlọpọ awọn ti wa ni ainidii ni ounjẹ. Awọn imukuro jẹ toje. A jẹ ni eyikeyi akoko. A jẹ awọn ọja ti o pọju pupọ ati diẹ diẹ wulo ati wulo, awọn ti ara wa nilo gan. Lilo gbigbe okun lojojumo, fun apẹẹrẹ, ko to. Agbara ti awọn ẹran, iyọ ati sugars, ni ilodi si, jẹ gaju. Awọn kalori, besikale, wa ninu ara, yoo mu wa lọ si iwọn iwuwo ati awọn ipo miiran ti ko yẹ.
Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu ijiroro nipa iṣoro ti aini okun ni onje.
Kilode ti ounjẹ ti eniyan talaka ti ko ni okun, ti o ba n lo awọn ounjẹ ti o niye ni okun, gẹgẹbi ọti, ẹfọ ati awọn eso? Ni akọkọ, eyi dabi pe o jẹ iṣoro ti o jẹ ninu awọn oṣiṣẹ onjẹ ti ounjẹ. Ibeere yii ni olukọ ti o jẹ olukọ daradara ti kọnputa ti awọn akẹkọ ni ile-iwe. Diẹ diẹ ni idiyele ohun ti o dara idahun ni. Biotilẹjẹpe otitọ awọn ọja fun awọn ẹfọ ati awọn eso ti alawọ ewe ti fẹrẹ fẹ siwaju sii ni awọn ọdun diẹ to ṣẹṣẹ, ti o ntokasi si idagbasoke idaniloju ni lilo awọn ọja wọnyi, idagba yii jẹ eyiti kii ṣe vegetative, ko si ohun kan ju igbiyanju lopọ olugbe.
Ṣe akiyesi awọn nkan wọnyi:
Ni gbogbogbo, a mọ pe gbogbo awọn agbegbe agbegbe ita gbangba bi awọn ododo ati awọn ẹfọ. Ayẹwo ti o jinlẹ han, sibẹsibẹ, pe gbigbe awọn ounjẹ wọnyi, awọn ohun-elo ọlọrọ okun ko to. Gbiyanju awọn kan "Ewebe" ati igbadun diẹ ninu awọn "eso" lojojumọ ko to lati ni itẹlọrun ti o ni ounjẹ fun okun.
Ni idi eyi, iṣoro naa wa ni iwọn. Fi afikun iye ti okun ti onjẹ, jẹ ni apapọ ojoojumo si awọn olugbe agbegbe agbegbe ti agbegbe. A wa si ipinnu pe a wa ni iṣeduro pẹlu iṣedede kekere ti ko tọ, eyi ti o ṣi ọna si idagbasoke ọpọlọpọ awọn aisan ailera. Ṣiṣako si ilọkuro, bi aarun akàn, arteriosclerosis, ati be be lo. Nitorina o jẹ dandan lati jẹ ki awọn eso ati awọn ẹfọ diẹ sii ju idaniloju lọ, pa wọn pọ pẹlu iye ti o yẹ fun gbogbo awọn irugbin - kii ṣe wọpọ wọpọ.
Bakannaa, awọn eso ati awọn ẹfọ kii ṣe akọkọ, ṣugbọn awọn eroja keji ti ounje wa, wọn kopa ninu ounjẹ nikan gẹgẹbi ipinnu ti "atunṣe", "kikun" tabi "afikun", nigba ti wọn yẹ ki o gba awọn ọrọ diẹ sii ibi pataki.
Ni akoko, bi agbara ti a ṣe iṣeduro ti nipa 30g. Fangs ọjọ kan, iloja ibile ko ni firanṣẹ ati 10g. Ọpọlọpọ awọn eniyan ko jẹ 5g. Fiberglass fun ọjọ kan. Ti agbara awọn ẹfọ ati awọn eso ti dagba sii ni pato, ati pe iwa ti n gba gbogbo awọn oka ni o ni gbongbo, awọn akoonu ti okun, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ni ounjẹ naa yoo ti pọsi pupọ.
Alaye lori titaja ẹfọ, awọn eso ati ọya ko ṣe afihan agbara gidi ti awọn ọja wọnyi. Eyi ni idanwo nipasẹ iriri ara wa. Awọn ẹkọ ti a ṣakoso ni ile-iṣẹ ti ile-iṣẹ ti o tobi kan fihan pe paapa ti o ba ra awọn ẹfọ ati awọn eso ti dagba pupọ, agbara wọn fun eniyan ni kekere. Awọn eniyan padanu diẹ ninu awọn ọja wọnyi, nlọ ọpọlọpọ eso ati ọya isinku. Awọn didun ati awọn ohun mimu ti ko nira ni o fẹ, ati awọn saladi ati awọn eso a ma nsabajẹ nigbagbogbo.
Bawo ni awọn agro-toxins ṣe ni ipa lori ilera wa? Eyi tun jẹ ọrọ titẹ gidigidi ni aye igbalode. Ọpọlọpọ, lai mọ ohun ti wọn nsọ nipa, sọ pe lilo awọn ẹfọ tabi awọn eso jẹ ewu, nitori lilo awọn kemikali ni iṣẹ-ogbin. Lai ṣe iyemeji, eyi jẹ iṣoro pataki kan ti o nilo lati ṣe iranti. Ṣugbọn, ti a ba se ayewo awọn ewu ti o ni ibatan pẹlu awọn ọja miiran, gẹgẹbi ẹran ati awọn ounjẹ ti o ṣe itọnisọna, a yoo rii pe wọn ṣe pataki, ti ko ba jẹ ki o ṣe pataki, ju akọkọ lọ. Idinku agbara ti greenery ati ki o rọpo wọn pẹlu onjẹ, awọn ọja daradara ti a ti ni aromasilẹ ti ibẹrẹ eranko jẹ aiṣedeede ti o ṣe akiyesi, bi awọn ọja wọnyi ti npa nipasẹ awọn homonu ati awọn kemikali. Awọn ounjẹ ti iṣakoso ti imo-ero imọ ti o ni agbara, ni afikun si awọn afikun kemikali, n pese okun diẹ, iyo pupọ, suga ati awọn ọra.
Bawo ni lati dinku ewu? A ko le fagilee awọn ipalara, ṣugbọn wọn le dinku nipa titẹle awọn itọnisọna to wulo:
- Ti o ba ṣee ṣe, ṣe ọgba ọgba rẹ ati ọgba-ajara pẹlu lilo awọn ohun elo ti o ni imọran.
- Wa fun awọn olupese ti o dara, lati ọdọ awọn ti n ṣe ogbin ile-ọgbẹ.
- Awọn eso nla ati ti o dara julọ ati ewebẹ - kii ṣe nigbagbogbo ni ilera julọ. Awọn eso kekere, paapaa awọn ti o wa ni oju ojo ti o dara julọ, a ko le ṣe deede pẹlu awọn ipakokoropaeku.
- Ṣi wẹ eso daradara ati ọya. Fi awọn iyọ ti leaves sinu omi pẹlu iyọ, lẹhinna sinu omi pẹlu lẹmọọn, lẹhinna sinu omi pẹlu iyọ ati lẹmọọn. Ilana yii dinku ewu ikolu nipasẹ awọn parasites.
- Awọn eso ati awọn ẹfọ Peel lati inu epo. Majẹmu naa ma n dojukọ lori dada ati ni awọn adayeba.
- Mase ra tabi lo awọn eso ati awọn ẹfọ ti o ti pọn labẹ ipa ti awọn nkan oloro-oloro!
A ko ni nkan lati rọpo ẹfọ ati ọya ni onje. Eyi jẹ ko o. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki, bi o ti ṣee ṣe, lati ṣe igbiyanju lati yanju isoro ti awọn nkan oloro, lai dawọ lati lo awọn ẹfọ ni ounjẹ. Isinku ti agbara ti ẹfọ yoo mu ipalara nla si onje.