Molodilnye apples, elixirs idan - ṣe o rò pe ninu awọn itan iṣere jẹ awọn ọja ti o le funni ni ẹwa ti ko ni ẹwà? Ni otitọ, ohun-ini ti o mu ki o wuni sii (ati ni idakeji, lati koju irisi wa) jẹ ounjẹ ti a wọ wa lati jẹ ni gbogbo ọjọ. A mu awọn ọja ti o wulo julọ fun ilera ati ohun ti wọn ni ipa akọkọ.
Ṣe kii ṣe ala - lati jẹ "ọja X" ni alẹ, ki o si ji ni owurọ ki a ko le ri ni awọn itan-akosile ati awọn ami ti microscopic ti cellulite? Tabi pe gbogbo awọn wrinkles ni a ti mu simẹnti lẹẹkan. Sibẹsibẹ, awọn onisegun sọ: eyi ṣee ṣe. Ṣugbọn fun ifarahan ninu digi lati yọ, o nilo ko nikan lati fi awọn ọja ti o ni ipalara silẹ, ṣugbọn lati ṣinṣin lori wulo. Gbogbo agbaye ti ounjẹ fun ọ lati isisiyi lọ gbọdọ pin si awọn ẹgbẹ ogun meji: awọn ọja ti o ṣe iranlọwọ lati de opin ibi, ati pe, awọn ti o "fi awọn ọpa sinu kẹkẹ."
Mo fẹ FI AWỌN NIPA
Ohun ti o nilo lati jẹ fun eyi
Awọn ọta mẹrin ti cellulite jẹ awọn ohun alumọni, awọn amino acids, awọn vitamin ati okun. Ati gbogbo wọn wa ninu ẹfọ ati eso. Yipada si onje ti awọn Karooti ati awọn radishes jẹ aṣayan. Fats tun nilo lati dojuko "peeli osan". Ṣugbọn awọn ọmu ni ẹtọ ati julọ wulo. Fun apẹẹrẹ, ti o wa ninu epo-epo (wọn ṣe atilẹyin fun rirọ awọ ti awọ-ara) tabi amino acids ti epo epo (dinku ọrọ iwadi ti awọn ọmọ inu inu ikun ati itan). Awọn idagbasoke ti cellulite ti ni idaabobo nipasẹ awọn letusi, eso kabeeji, akara ọkà, porridge lori aṣọ. Awọn ounjẹ ti o ni awọn lecithin (ẹyin ẹyin, soybeans, caviar, egugun eja) ati Vitamin E (awọn tomati, akara, parsley, dogrose) kii yoo ni ẹru.
Ohun ti o wa ni titobi ko ṣeeṣe
Loni oni jẹ otitọ: o ṣe igbadun cellulite nipasẹ awọn ohun ti o nwaye, awọn ohun mimu ti o ni agbara ti epo bi cola, aififiọsi lofi, ounjẹ pẹlu awọn afikun "artificial", awọ ati gaari artificial. Gbogbo awọn ọja ti ko ni adayeba ti ara wọn mọ bi awọn ohun elo ajeji, ko le ṣe atunṣe wọn patapata, nitorina o ṣagbe kuro ninu awọn ẹya ara akọkọ - ọpọlọ, okan ati ẹdọ - ni awọn iṣọ, hips, loke awọn orokun orokun. Ranti, ati ki o dara gbe ara rẹ leti olurannileti si firiji: ẹran-ara ati adie, marinades, iyẹfun, ounjẹ ti a fi sinu akolo, pickles, gaari ti a ti mọ, awọn igbadun ti a le tete, apo iṣọ, oti. Din lilo awọn ọja ifunwara, awọn carbohydrates, paapaa gaari ti a ti fọ.
Mo fẹran SIN TI NI NI JUMPERS
Ohun ti o nilo lati jẹ fun eyi
Awọn onisegun ti o ṣe pataki julọ fun awọn apaniloju ni awọn vitamin E ati A. Awọn iwuwasi Vitamin E, ti o wulo fun awọ-ara, ni a le gba lati inu Wolinoti (to lati jẹ ọdun 5-6 ni ọjọ kan). Vitamin A ni a ri ni osan osan ati awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ. Fẹ lati gbagbe nipa irorẹ lailai - lọ si awọn kalori-kalori-kekere pẹlu awọn irugbin linseed ti o ni awọn omega-acids, pataki fun ilera ara. Dipo gaari, jẹ diẹ eso didun ati awọn eso ti o gbẹ (eyi jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dara julọ), bii oyin. O le lo aarun suga, eyi ti o ni awọn nkan ti o ni idena ipalara ti awọn eegun atẹgun ati awọn ojutu ti irorẹ.
Ohun ti o wa ni titobi ko ṣeeṣe
Fun awọn ti o fẹ lati yọ awọn ami-ara kuro lailai, akojọ yi ko yẹ ki o ka nikan, ṣugbọn a ranti bi tabili isodipupo: gaari, chocolate, sweets, cakes, cookies, awọn eerun ati yinyin ipara ṣe ifarahan apẹrẹ. Iwọnwọn (kii ṣe lati dapo pẹlu "yọ kuro lati onje") lilo awọn ọja ifunwara, pẹlu yinyin yinyin, warankasi ati warankasi ile kekere. Awọn ọlọjẹ ẹmu ati awọn ọlọra ma n fa ifa-ẹda gangan ti awọn keekeke ikọsẹ, nitorina nfa irorẹ. Ni akoko kanna, mejeeji wara ọra ati wara-skim ni ipa kanna. Iyatọ si awọn ofin: ọja-ọti-wara ati awọn ọja ibi ifunwara pẹlu kokoro arun bifidobacterial, eyiti o mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati igbelaruge igbaduro awọn tojele lati ara. Ati nikẹhin, ọja naa, ti o wa labe idinamọ lile, jẹ kofi. Kafiini mu ilọsiwaju ti cortisol wahala ti o nira, ati iṣoro jẹ ọkan ninu awọn okunfa akọkọ ti irorẹ.
Mo fẹran ILẸRẸ NIPA
Ohun ti o nilo lati jẹ fun eyi
Ṣe awọn ohun elo iranlọwọ ti o lagbara fun awọn ẹtan ti o nilo ki o ṣe atunṣe imolara (awọn ẹfọ ati awọn eso ajara, akara dudu, eso bẹbẹbẹ). Ohun naa ni pe wọn nṣiṣẹ yomijade ifunjade, ati itọ naa n ṣe awọn iṣẹ aabo pupọ: neutralizes acids harmful, restores hardness of theoth surface, promotes self-cleaning of the hole oral. Mimu ounje lile, laarin awọn ohun miiran, n ṣe iṣẹ ti ẹhin atokun ati ki o yọ ami iranti lati eyin.
O ṣeun si ipolongo, o le ṣe akiyesi pe ifilelẹ ti o jẹ pataki fun ilera ilera jẹ irun fluidide. Awọn olupese rẹ jẹ ẹja okun, tii alawọ ewe ati awọn omiiran omi omiiran. Tun pataki jẹ kalisiomu. O wa ni warankasi ati awọn ọja ifunwara, ẹmi-salmon, almonds.
Ohun ti o wa ni titobi ko ṣeeṣe
Gẹgẹbi data titun, suga ko jẹ buburu fun awọn eyin (biotilejepe ko ni anfani), iye awọn ohun elo ti o wa ninu awọn ẹmi-ara ti o wa ninu awọn eso ati awọn ẹfọ. Awọn apples apples, pomegranates, citrus fruits, black and red currants, cranberries, lingonberries ni o tobi iye ti Organic acids. Lilo igbagbogbo awọn ọja wọnyi le fa ipalara ti enamel ehin. Ati pe, eyi, lapapọ, nfa ibajẹ nla si ọna ti ehin naa ati iṣeduro ibajẹ rẹ.
Ko si ipalara si awọn ehin, citric acid: o ṣe itọlẹ awọsanma naa, o mu ki o tú. Awọn ohun mimu bi cola, awọn lemonades, citrus juices, le fa ipalara ti enamel ehin. O ti to nikan 2 gilaasi ọjọ kan lati mu ilana yii ṣiṣẹ.
Mo fẹ FẸ AWỌN TI TI TI TI NI, TI RẸ
Ohun ti o nilo lati jẹ fun eyi
Orisun isoro naa le jẹ aini ti Vitamin A tabi sanra. Gẹgẹbi abajade, iranran n dinku, ati awọn irọlẹ cornea ati pe a bo pelu apapo pupa lati fifọ microvessels. Ni igba diẹ ni awọn ọja ti o ni awọn ohun elo ti o ni awọn Vitamin A. O wa ninu awọn Karooti, letusi, ewa alawọ ewe, melon, awọn tomati, alubosa, warankasi ile kekere, ẹdọ. Karooti ni orisun ti o dara julọ ti carotene (provitamin A). O dara daradara ati ki o mu ki oju wa lagbara, iranlọwọ fun idaabobo myopia. Dípọ rọpo fun Karooti - Parsley oje. Awọn orisirisi agbo ogun ti o wa ninu rẹ ṣe okunkun awọn ohun-elo ẹjẹ.
Ohun ti o wa ni titobi ko ṣeeṣe
Maṣe ṣe abuse awọn ọja ati awọn ọja ti a mu, ẹran, awọn soseji, bota. Fojusi lori ounjẹ kekere kalori, eyi ti o jẹ iṣọrọ digested. Awọn ọja ti orisun Ewebe gbọdọ jẹ o kere 60% ti ounjẹ ojoojumọ. Ma ṣe gbagbe pe ipo oju (paapaa cornea) dale lori iṣẹ ifun.
AKIYESI OPIN:
Anna Ilyina, olutọju onjẹ
Paapa lilo awọn ọja ti o ni ilera julọ laisi iṣakoso ati laisi iwọn le fa ipalara. Ko tọ lati pin gbogbo awọn ọja lọ si wulo ati ipalara. Fun apẹẹrẹ, awọn bananas jẹ ipalara si aworan ti o tẹẹrẹ, ṣugbọn o wulo ati pataki lati ṣetọju ara ni apẹrẹ ti o dara julọ. Awọn ofin ti o rọrun pẹlu pe aṣeyọgba aṣeyọri ṣe iranlọwọ fun eniyan ninu gbogbo awọn iṣoro ni ẹẹkan: mejeeji lati cellulite, ati lati irorẹ, ati lati awọn iṣoro pẹlu irun, bbl Awọn ofin wọnyi ni a npe ni jijẹ ilera. Wọn ti rọrun, ṣugbọn o munadoko. Jeun ni igba 4-6 ni ọjọ, kekere kan, ni akoko kanna. Yan awọn ọja adayeba nikan, yago fun awọn olupin ati awọn ọja ti o pari-pari. Fun ayanfẹ si awọn ẹfọ ati awọn eso. Rii daju pe o ni idaniloju ojoojumọ ti awọn vitamin. Ati bi o ti ṣee ṣe lati ṣe iyatọ si ounjẹ rẹ, ṣugbọn kii ṣe laibikita fun ounjẹ ounjẹ.