O dara julọ lati bẹrẹ pẹlu wẹ tabi sauna. O kan awọn ọdọọdun diẹ - ati awọn pores yoo di mimọ, ati awọ naa yoo di diẹ sii ati ki o rọrun. Ati pe ti o ba jẹ ninu iwẹ lati ṣe ifọwọra ara kan tabi ifọwọra ara-ẹni, ipa yoo jẹ yanilenu fun mejeeji ọkàn ati ara. Ṣugbọn ifọwọra yii ko nilo lati ṣe ni taara ninu yara yara. O dara julọ lati ṣe e ni lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o lọ kuro lakoko ti o ti n mu ooru si ara. O nilo lati ṣe ifọwọra ni agbegbe awọn apọju, awọn itan ati awọn ọmọ malu, nigba ti wọn nilo lati ṣafọlẹ, ti o nipọn ati ti pa. Pari ifọwọra yẹ ki o jẹ stroking. Nibi ti o wa ni ibi iwẹmi tabi ibi iwẹ olomi gbona, ni ifọwọra ti o dara, bayi o le bẹrẹ si ṣe irọrun ti o nipọn pẹlu oyin ati iyọ okun. Awọn pupọ diẹ mọ, ṣugbọn oyin oyin le fa awọn oloro lati inu ara ati ki o jẹun o, ati iyọ, ni ọna, exfoliates awọn particles ti o ti wa ni keratinized. Lẹhin irufẹ pe, o le sọ gbangba pe o lero bi a ti tun bi ọ. Lẹhinna, awọ ara bẹrẹ si simi, o di dídán bi siliki ati imọlẹ pẹlu ẹwa ati ọdọ.
Ni ile, o tun le yọ cellulite kuro. Lẹhinna, eyi ni awọn iṣoro ti obirin kan ṣaaju ki ibẹrẹ eti okun ni igba julọ. Dajudaju, cellulite kii ṣe aisan, ṣugbọn ija lodi si eyi ti nlọ ni ọdun pupọ. Awọn obirin ni o wara ni ogun pẹlu rẹ, ṣugbọn laanu o ko le ṣẹgun ni ẹẹkan ati fun gbogbo. Ṣugbọn lati ṣe bẹ ki awọn ifihan rẹ dinku, a le, o wa ni agbara wa.
Lati ṣe awọ ara wa ni iru awọn iṣoro naa bi awọn ibadi ati awọn apẹrẹ ti o ni irọrun, a nilo lati ṣe awọn ifọju, mimu, peeling, ati awọn ohun elo anti-cellulite. O fẹrẹ pe ifọwọsi-ara-ẹni-ara-ẹni ti o wa ni ile jẹ ohun ti ṣee ṣe, o yẹ ki o ṣee ṣe ni gbogbo ọjọ miiran. O le ṣe pẹlu awọn aisan, pats, tingle, bbl Ati pe o le ṣe o ni lilo bulu silikoni, fun eyi a ni lati lo epo si ara fun ifọwọra ati ki o jẹ ki idẹ yii duro. Pẹlupẹlu, a gbe ideri silikoni soke, ti o jẹ, laisi fifọ awọ ara lati ṣe awọn ohun ti o wa ni igbẹ-ara, ti n ṣatunṣe awọn agbegbe iṣoro naa.
Ati pe ifọwọra ti egboogi-cellulite naa yẹ ki o ṣee ṣe fun o kere iṣẹju mẹwa, titi awọ naa ko ni tan-pupa. Lẹhin ti ifọwọra, a ni iṣeduro lati ngun labẹ ibora fun iṣẹju išẹju ogun lati le pa ooru naa. Ṣugbọn awọn itọkasi ni o wa fun le ṣe itọju - awọn iṣọn varicose, awọn ẹjẹ ati awọn arun. Ilana itọju pẹlu iru itọju ara yii, bi ifọwọra si cellulite, jẹ ilana 8-10, eyi ti a le tun ṣe lẹhin ọsẹ ọsẹ meji.
Ni itọju abojuto ti ara ni ile, ibi pataki kan ni a le fi fun si peeling. Ni aṣalẹ ti eti okun akoko ti a ṣe iṣeduro lati ṣe eyi peeling ni iwọn meji tabi mẹta ni ọsẹ kan. O nilo lati ṣe pẹlu lilo simẹnti pataki, ile-igbẹ naa yoo ṣe. Awọn atunṣe ile ti o munadoko julọ fun peeling ni a le kà ni ilẹ awọn ekun kofi ati iyọ okun. Kofi ilẹ yẹ ki o wa ni afikun si ipara oyin tabi oyin, lẹhinna, fifaju, tẹ ẹ sinu awọ ara. Ma še lẹsẹkẹsẹ lẹhin ilana naa lọ sinu wẹwẹ ki o si wẹ ọ kuro ni ara rẹ. Jẹ ki ibi iyanu yi gba sinu awọ rẹ ki o si fi awọn nkan ti o wulo wulo. Pẹlu iranlọwọ iranlọwọ itọju ara ti ara rẹ, o yọkuro awọn patikulu ti o ku, mu daradara mọ awọ ara, ṣe ki o jẹ pupọ ati ki o tutu. Kofi diẹ sii le ṣe itọju ara ati ki o yọ ọ kuro ninu cellulite.
Ti n ṣe pẹlu iyo iyọ ni a ṣe ni ọna yii: ya iyọ ati ki o tutu tutu rẹ, ki o si jẹ ki o ni rọra, fifi pa awọ ara rẹ. Lẹhin opin ilana naa, a wẹ iyọ kuro, ki a lo wara ara ti o wa fun awọ ara.
Lilọ fun ara ni ile le ṣe ki o si fi ipari si. Aṣayan yẹ ki o ṣe ni irú ti o fẹ ṣe awọ ara rẹ ju rirọ. Laisi iranlọwọ ti awọn ọjọgbọn, o ko nira lati ṣe. Lati ṣe eyi, o nilo lati ṣe atunṣe fun awọ ara naa ni atunṣe pataki, eyiti o tun le ṣe ara rẹ, ki o si fi awọ ṣe awọ ara rẹ, ati ni ori rẹ o yẹ ki o fi awọn kuru tabi awọn breeches fun imorusi ati titọ. Eyi jẹ ilana itọju kan, eyi ti ko ni beere pe ki o ṣe igbiyanju. Ni akoko yi o le gùn labẹ irọra ati ni ipo isinmi lati wo TV tabi ṣe ohun ti o tọ. Ati lẹhin wakati kan o lọ si iyẹ naa ki o si wẹ gbogbo rẹ kuro ki o si lo moisturizing tabi wara ti itọju si ara.
Ati bi o ṣe le ṣetan oluranlowo yii? Eyi ni awọn ọna diẹ:
1. Dapọ pẹlu kofi pẹlu oyin ati awọn diẹ silė ti epo pataki ti osan.
2. Mu wara-cellulite-ara-ara fun ara ati fi tọkọtaya tọkọtaya ti epo epo ati ki o jọpọ rẹ.
3. A ṣe itọlẹ ala-ala-fẹlẹmu pẹlu omi si ipo ipara-ara, fi diẹ ninu epo epo pataki ati kekere ilẹ kofi kan.
Daradara, nisisiyi ara rẹ mọ ati ki o pọ ati pe o ṣe gbogbo rẹ funrararẹ, laisi iranlọwọ ti awọn ọlọgbọn gbowolori ati awọn ilana wọn, ṣugbọn nìkan ni laibikita fun itọju ara rẹ ni ile. Ati pe a le lọ fun irin onigun, ṣugbọn a gbagbe nipa awọn apọn, awọn ẽkun ati awọn igigirisẹ ti o ko ni itara. Wọn kii ṣe pupọ pupọ ati asọ. Duro pẹlu iṣoro ti awọ ti o ni ailera lori awọn ẽkun ati awọn egungun, o le lo ọna lati mu awọ ti o ni ailera jẹ - lẹmọọn. O kan ni lati pa awọ lẹmọọn pẹlu kekere iye ti ko nira ati ki o lo o fun idaji wakati kan si awọ ara lori awọn egungun ati awọn ekun, lẹhin eyi o nilo lati fi ipari si nkan pẹlu. Lẹhin iṣẹju 30, o yọ lẹmọọn ati ki o lubricate awọ ara pẹlu ipara. Ilana yii gbọdọ tun ni igba diẹ.
Itọju ọjọgbọn fun ara tumo si ati itoju awọn igigirisẹ rẹ, eyiti ko nira lati ṣe ni ile. Ṣugbọn lati ṣe ki wọn ṣe mimu, o nilo lati lo ilana yii: nfa ẹsẹ rẹ ni omi gbona, lẹhinna o nilo lati ṣe awọn awọ rẹ pẹlu ọṣọ tabi iyanrin ti o ni fillet. Lẹhinna gbe ipara kan lori awọn ẹsẹ gbigbẹ, mu awọ fiimu ṣiṣẹ, ati lori oke ti o fi awọn ibọsẹ. A gbọdọ tọju compress yii fun wakati kan, lẹhin eyi o nilo lati wẹ ẹsẹ rẹ ninu omi gbona.