Nitorina, o nilo lati wa ni irọra nigbagbogbo ati ki o ṣe itọju o ko bi ilana akoko kan. O ko ni lati bẹru, iwọ ko ni lati dinkin sinu iho yinyin. Lẹhinna, awọn ẹya ti o dara julọ ti lile lile wa ni ibi-nla kan. Ti gbogbo obirin ba bẹrẹ si binu daradara, o jẹ ki o mu ilera ara rẹ daradara.
Nipa irun oju omi
Isinmi ni igberiko, ni orilẹ-ede tabi awọn agbegbe okun jẹ nla fun bẹrẹ ipele akọkọ ti ìşọn. O ni lati rin laisi bata lori koriko koriko, iyanrin tutu tabi awọn okuta omi okun. Ni ojo oju ojo, o le tutu koriko pẹlu omi lati inu omi. O tun wulo lati rin ori-kokosẹ ninu omi ti ko ni bata lori eti eyikeyi omi ikudu lati mu iṣẹ awọn ẹdọforo ṣiṣẹ ati ki o ran lọwọ orififo naa. Kini idi ti eyi n ṣẹlẹ? Gbogbo eniyan mọ pe ni ẹsẹ ẹsẹ wa nibẹ ni nọmba ti o tobi pupọ. Gbogbo wọn ni o niiṣe lodidi fun gbogbo awọn ara ati awọn ilana ti ara wa. Iye akoko irọra maa n duro ni ogún si ogoji iṣẹju. Lẹhin ti rin ko ṣe rirọ lati mu ese ẹsẹ rẹ jẹ - jẹ ki wọn gbẹ ni ọna, ati lẹhinna bata. Ma ṣe gbagbe lati ya awọn iwẹ omi ni igbagbogbo bi o ti ṣee. Mu afẹfẹ diẹ sii ninu igbo, ni aaye, lori eti okun!
Oṣù sinu yara!
Nigbati o ba pada si ile lati isinmi, maṣe fi owo silẹ! Dipo omi okun ati wẹ. Tú sinu omi kokosẹ-tutu omi tutu ki o si rinra ni kiakia fun iṣẹju diẹ. Lẹhin ilana naa, maṣe gbagbe lati tẹ ẹsẹ rẹ daradara pẹlu aṣọ toweli. Awọn iwẹ alẹ ni o munadoko fun irora ninu awọn isẹpo ati awọn isan, bakanna pẹlu agbara ti awọn ese. Bi awọn irora ba wa ni ẹhin, kukuru kukuru (fun mẹwa si ogun-aaya) dives yoo wulo pupọ fun sisẹ gbogbo ara ni omi tutu pupọ. Omiwẹmi, ya ẹmi jinlẹ, ti o nwaye - exhale. Pẹlu iranlọwọ ti tutu, igbi ẹjẹ wa n mu, bakanna bi iṣelọpọ ni agbegbe igbona. Nitorina, irora ati jẹ ki o lọ. Awọn obirin, a bẹrẹ si binu daradara, ati ilera wa yoo jẹ pipe ni pipe nigbagbogbo.
Ṣe o soro lati wa eti okun eti okun ni ilu naa ? Nasobirai ki o ya pẹlu rẹ lati isinmi kan apo ti awọn okuta ati tẹsiwaju ilana ni ile, ninu baluwe. Omi awọn okuta-igi pẹlu omi ati ki o rin briskly pada ati siwaju lori "ọna" okuta fun iṣẹju mẹwa si ọgbọn. O le ṣe ọna gbigbẹ lati okuta awọn okuta, fi sinu iyẹwu ki o si lọ nipasẹ rẹ ni eyikeyi akoko. Lati ṣe eyi, a mu nkan kan ti aṣọ ti o nipọn, gbe e lori iyẹwu kan ati ki o lẹ pọ awọn pebbles si it pẹlu kika papọ, fun ni akoko gbigbẹ ati pebble ọna ti ṣetan. O tun le dagba lori balikoni, ṣe eyi ni eyikeyi igba ti ọdun. Ọpọlọpọ awọn ti wa bẹrẹ ọjọ wọn pẹlu awọn ere-idaraya, nitorina ni idi ti kii ṣe lati ṣe ni afẹfẹ tuntun.
Balikoni ni ibi ti o dara julọ fun eyi. Ti o ba ni itiju ati pe o ko fẹ lati ri, lẹhinna ṣe awọn adaṣe owurọ ninu yara rẹ. Ṣugbọn fun eyi, ṣetan yara-afẹfẹ kan yara ti o dara, ati ki o dara ṣii window. O yẹ ki o ni iye ti o kere julọ fun awọn aṣọ, ati bi o ba ṣeeṣe, jẹ ni ihooho, ni ọrọ kan - ṣaju! O tọ o! Gbiyanju o ati pe iwọ yoo ri fun ara rẹ. Mọ bi a ṣe ṣe iwe itọnasi, ati bi o ko ba le, tú omi tutu.