Nọmba ibanuje 1: awọn gilaasi dudu
Fun awọn ọna ẹrọ to ti ni ilọsiwaju, ohun elo yi jẹ ẹya ara ti aworan naa. Victoria Beckham, Kate Moss ati Drew Barrymore laisi oju oju ati imu ni ita ko da duro. Awọn ẹwa ni o wa ninu wọn kii ṣe labẹ awọn oṣupa ti oorun nikan, ṣugbọn ni awọn ile itaja, awọn cafes ati paapaa awọn nightclubs. Awọn ọmọbirin, ti o tẹle awọn oriṣa wọn, tun yara lati pa awọn "awọn digi ti ọkàn" lẹhin awọn lẹnsi dudu. Nigba miran kii ṣe didara julọ. Ni akoko kanna wọn ko paapaa mọ kini ipalara ti wọn ṣe si oju wọn. Awọn ophthalmologists ko ni taya lati tun sọ pe igbasilẹ ti awọn oju eegun gangan nfa ifọju "adie", eyini ni, ailagbara lati ṣe iyatọ awọn nkan ni ọsan.
Ṣugbọn awọn wọnyi kii ṣe awọn abajade ipalara nikan lati inu wọpọ awọn ṣiṣan gilasi. Awọn oju wa, bi awọ ara, jẹ gidigidi itara si itọsi ultraviolet. Iṣẹ-ṣiṣe UV ṣe pataki ni orisun omi ati siwaju sii ni ilọsiwaju ninu ooru. Iropọ ti o wọpọ pe awọn lẹnsi awọ-awọ dudu ṣe amojuto wiwọle si awọn egungun ti o ni idaniloju jẹ iporuru. Ni otitọ, iyọọda aabo jẹ ẹya-ara kemikali ti o tutu, kii ṣe awọ. Awọn tojú dudu laisi àlẹmọ ko nikan ko dabobo awọn oju, ṣugbọn tun fi wọn sinu ewu nla. Ni imọlẹ ina ti a ṣẹda pẹlu didara "eyepieces", awọn ọmọde widen ati awọn orisun orisun ultraviolet larọwọto wọ inu. Gbogbo eyi nyorisi awọn esi ti o buruju: awọn gbigbẹ ti cornea ati retina, iṣan ti awọn lẹnsi (cataracts).
Ti o ba fẹ lati yago fun awọn iṣoro ipalara wọnyi ni ọdọ awọn ọdọ - ma ṣe fipamọ lori didara ọja naa. Lẹhinna, ẹya ẹrọ ti njagun yẹ ki o ṣe iṣẹ iṣẹ ti ko dara nikan, ṣugbọn o jẹ aabo kan. Gẹgẹbi awọn amoye, fun ẹgbẹ arin ko ni ohun ti o dara ju awọn gilaasi pẹlu awọn ifarahan ti Gbogbogbo ẹka. Fun awọn orilẹ-ede ti o wa ni idaamu-afẹfẹ - Idaabobo UV-giga. Ati awọn julọ ailewu wa ni apẹẹrẹ pẹlu awọn aami 400 UV (nwọn leti 100% ti awọn ultraviolet egungun). Ni ohun ọṣọ yi iwọ yoo wo ara. Ati pẹlu, iwọ yoo gba ara rẹ là kuro ni ifarahan awọn awọ ti o nipọn ni kutukutu awọn oju. Fun igba pipẹ iwọ yoo pa awọ imọlẹ ti iris. Ati julọ julọ iwọ yoo fun kuro ni akoko naa nigbati o ba ni imu kan o jẹ dandan lati pa gbogbo awọn "diopters" ko dara.
Ipaja # 2: Iwọn ori
Gbogbo awọn ọmọbirin ti o dara lati igba ewe wọn mọ pe ori ko ni nilo lati wọ ijanilaya. Ati ki o ṣi hooked lori oke ti a fila tabi kan beret. Kí nìdí? Awọn bọtini, awọn oju ati awọn filasi jẹ ẹya ti o yẹ julọ fun awọn ọdọde ọdọ. Nigbati o ba yan eyikeyi ninu awọn ẹya ẹrọ wọnyi, ranti pe ko yẹ ki o ṣe idunnu nikan nikan, ṣugbọn tun dara fun ọ ni iwọn. Ti bọọlu baseball jẹ tobi, yoo ma ṣaakiri lori ori ati ni pẹ tabi nigbamii o yoo kuna. Ti akọle naa jẹ kekere, duro fun awọn iṣoro diẹ sii ni isẹ. Julọ ju ijanilaya kan sokiri ọmu orin, nfa oriṣi ọgbẹ. Ni akoko kanna, iṣaṣan ẹjẹ wa ni idamu, eyiti kii ṣe ọna ti o dara julọ lati ni ipa ni ipo ti awọ ati irun. Nitori aini aini awọn ounjẹ, awọn ọmọ wẹwẹ naa di alailera ati ailopin. Ati ni abajade ti o buru ju, ori gbigbọ le jẹ alabọrẹ. Ni gbogbogbo, koko ori ori rẹ ko wulo. Gbiyanju lori panama miiran, ranti pe ọja yẹ ki o dada si ori, ṣugbọn ma ṣe fun u.
Ipaja # 3: awọn ẹwẹ jigijigi
Fun awọn akoko pupọ, "macaroni" maa wa ni apẹrẹ ti o gbajumo julọ. Ṣugbọn awọn ọmọbirin, ti o wọpọ si fifun awọn ọṣọ "pẹlu ọṣẹ," kii ṣe iroyin ayọ pupọ. Pants sokoto jẹ ipalara pupọ si ilera ilera ni ọdọ awọn ọdọ. Wọn dena idaduro sisan ẹjẹ ati omi-ara - nibi, fa ibanujẹ. Eyi mu ki iṣelọpọ agbara ni awọn sẹẹli. Gegebi abajade, awọ ara bẹrẹ lati wo siwaju ati siwaju sii bi peeli osan. Bayi, awọn egeb ti fifun ni awọn irọmọ ti sokoto ni gbogbo awọn oṣere lati ṣe ipa pataki ninu akọga "Hello, cellulite!". Ni afikun, awọn awoṣe ti o ni ibamu to nipọn ni a wọpọ nigbagbogbo. Ati eyikeyi abrasion ati itan, bi a ti mọ - ẹnu-ọna ṣiṣi fun awọn àkóràn. Nitorina, awọn amoye ko ni imọran wọ awọn sokoto pupọ ju nigbagbogbo. O ṣe pataki pupọ lati kọ wọn silẹ fun akoko iṣe iṣe oṣuwọn. Lẹhinna, awọn aṣọ mimu mu ki ewu ti ndagbasoke awọn arun dagba sii.
Ewu # 4: Big Bag
O dabi pe awọn apẹẹrẹ ti di giga pẹlu gigantomania. Laipe, awọn baagi ti pọ si ni iwọn ati pe o ti tobi. Awọn onisegun ti ṣe itaniji: itaniji onisowo "rucksack" ti a sokoto si agbara, še ipalara fun ilera wa! "Kotomki" pẹlu fifuye ti o ju iwọn mẹta lọ fa irora ni isalẹ, pada ati awọn ejika. Ati eyi ni opin le ja si iṣiro ti ọpa ẹhin. Ipo naa nmu sii ti o ba jẹ ipese pẹlu iwọn gigun. Ẹrù ninu ọran yii mu ki o mu. Ti o ko ba fẹ lati lawọ lẹhin aṣa, ṣugbọn ni akoko kanna fẹ lati tọju ilera rẹ, mu awọn ofin diẹ diẹ ninu ọkọ. Ohun akọkọ ati ohun pataki jùlọ: maṣe gbiyanju lati ṣafọri "aworan kan, agbọn kan, apoti apoti ati kekere aja" sinu apo. Dena nikan ni julọ pataki. Ti awọn ohun pataki ba jade lati wa ni pupọ, yi lọ si apakan sinu apo. Ati, nikẹhin, maṣe gbagbe si iyipo lati igba de igba awọn ejika, lori eyi ti o gbe "ẹru". Bi bẹẹkọ, scoliosis kii yoo gba gun.
Ewu # 5: igigirisẹ igigirisẹ
Gbogbo ọmọbirin mọ pe pẹlu iranlọwọ ti awọn bata lori irun ori, o le mu iga rẹ ga ni awọn nọmba meji, ṣe abo abo rẹ, ati awọn ẹsẹ rẹ. Ṣugbọn jina si gbogbo eniyan ni o mọ awọn abajade ti o le ṣeeṣe ti ẹtan yii. Awọn onisegun fihan pe awọn igigirisẹ gigun jẹ ipalara pupọ si aṣa ilera ti ọdọ awọn ọdọ. Isoro ti ko ni aiṣedede ti o ni asopọ pẹlu wọ bata to gaju ni ifarahan oka ati oka. Ko ṣe nikan ni awọn "alakunrin" ko dara julọ, wọn tun jẹ irora pupọ. Pẹlupẹlu, bata bata ti ko ni itutu (ati irun ori nbeere atokun atẹyẹ) le mu ki ẹgọn ti àlàfo wọ inu awọ. Aanu ati aifọwọyi ti ko dara.
Ṣugbọn eyi, bi wọn ti sọ, ṣi awọn ododo. Ewu nla wa ni otitọ pe nigbati o ba rin lori "stilettoids" idiwọn ti ara wa ni gbigbe si iwaju ẹsẹ. Eyi n ṣe idamu ilosiwaju ti ẹsẹ pẹrẹsẹ ati awọn "kekere" awọn iṣoro: ẹsẹ rirọ, irora ni ẹhin ati awọn iṣọn varicose ti o wa ni ayika. Laiseaniani, ẹwa nilo ẹbọ. Ṣugbọn wọn kì í ṣe kanna! Maṣe lọ siwaju nipa awọn iṣowo njagun, ti wọn ba gbe irokeke ewu si ilera rẹ. Ṣe o fẹ lati wọ awọn hairpins - wọ ọ. Ṣugbọn kii ṣe ni gbogbo ọjọ. "Awọn ọpa" jẹ dara fun jade lọ. Ati fun jogging on shops it is more reasonable to choose a pair on heels not more than 2-5 centimeters. Gẹgẹbi awọn orthopedists, eyi ni aṣayan ti o dara julọ julọ.
Nọmba ijẹrisi 6: titari agbari soke
Ti iseda ko ba fun ọ ni igbadun nla, o yẹ ki o ko binu. Awọn awoṣe titari yoo fun awọn fọọmu rẹ ni iwọn didun ti o yẹ. Sibẹsibẹ, awọn mammologists kilo wipe bra kan iyanu kii ṣe ohun ti ko ni aiṣe. Ọdọ aṣọ, irọra ati gbigbe ọṣọ soke, mu ki isunmi nira ati idamu ẹjẹ silẹ si awọn keekeke ti mammary. Ati eyi jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti iṣẹlẹ ti mastopathy (iṣelọpọ ti awọn egbò buburu). Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe gbogbo àmúró pẹlu awọn ọpa, eyi ti o fun iwọn didun igbaya, jẹ ewu fun ilera. Ti ọja naa ba wa ni ipo daradara, iwọ kii yoo ni lati duro fun awọn iṣoro. Ọwọ ti o tọ ko ni ge sinu ara ati ki o ko fi oju kuro ni "fifun" lori awọ ara. Awọn aṣọ gbọdọ jẹ adayeba. Ti awọn synthetics, nikan microfiber, lycra ati elastane ti wa ni laaye. Awọn ohun elo yii nmira daradara ati pe wọn ni itọsẹ daradara. O jẹ wuni pe kikun ti o lo awọn paadi silikoni, dipo ju foomu lile. Awọn atukọ yii ma nni titẹ pupọ pupọ lori àyà, eyi ko jẹ itẹwẹgba. Ati, nikẹhin, ranti pe a le wọ ẹmu naa ko to ju wakati mẹjọ lọ lojojumọ.
Ewu No. 7: Gun afikọti
Awọn oludije ni o ṣe pataki julọ ni awọn ọgọrun ọdun ọgọrun ọdun. Loni, awọn afikọti gun si awọn ejika pada si igbadun odo. Ṣugbọn ki o to ṣe ẹṣọ eti rẹ pẹlu ẹya ẹrọ ti ara ẹni, o gbọdọ ṣọkasi idiwọn rẹ. Awọn ọmọde yẹ ki o ko ni ju eru. Bibẹkọ bẹ, eti ti eti yoo na ati ki o di ẹguru. Nigbati ọṣọ ba wa lori rẹ, maṣe gbagbe nipa rẹ fun keji. Leyin ti o ba pa irun ori rẹ pọ, o le ṣe aifọwọyi ni oruka ati yiya eti lobe eti. Mimu-pada sipo ẹwà yoo wa ni ọfiisi abẹ.
Mọ nipa awọn ipalara ipalara ti awọn ọmọde ọdọ, o le ṣatunṣe aṣọ aṣọ rẹ ki o yan awọn ohun elo to dara. Lẹhinna, ọmọbirin julọ ti o dara julọ jẹ ọmọbirin ti o ni ilera.