Lẹhin ibẹrẹ ti ooru, iṣẹ ti awọn eegun sébaceous ti wa ni pọ si gidigidi, ati bi abajade - ifarahan ti itanna ti o ni oju lori oju. Ni idi eyi, o dara onje ti o da lori awọn ẹfọ alawọ ewe, eso kabeeji ati ọya. Iru awọn ẹfọ yii ni o le ni idaduro iṣẹ ṣiṣe ti o pọju ti awọn keekeke ti iṣan. O tun jẹ wulo lati jẹ titobi ọpọlọpọ awọn apples, pears and plums.
Lati awọ rẹ jẹ mimọ ati ki o ni itọlẹ titun, o nilo lati jẹ ounjẹ ti o ni awọn ounjẹ B, ti a ṣe apẹrẹ lati dènà iduro lati wọ inu ara. Rii daju pe o wa ninu awọn ounjẹ diẹ sii, awọn ẹran ara rẹ, awọn ẹfọ, awọn Karooti, awọn tomati, awọn apricots ti o gbẹ, eso ti o gbẹ.
Ti awọ rẹ ba sanra pupọ, lẹhinna maṣe ṣe abuse awọn ounjẹ didara ati awọn sisun, o dara lati ṣe ipẹtẹ ati ki o ṣe ounjẹ fun tọkọtaya kan. Pẹlu awọ ti o gbẹ, a niyanju lati jẹ ounjẹ ti o to ni eyiti o wa awọn acids olomi-pataki ti awọn poly-unsaturated (linoleic, oleic, etc.). Awọn ohun elo iru bayi jẹ pupọ ninu epo epo, fun apẹẹrẹ, ni simẹnti, sunflower, olifi, linseed, oka ati soyi. Pẹlu afikun awọn epo wọnyi, ọpọlọpọ awọn saladi ni a le pese lati awọn ewebe ati awọn ẹfọ. Fẹ ko dara ju epo ti a ti mọ. Ti awọ ara ba gbẹ, ki o maṣe ṣe ifibajẹ lilo awọn ohun elo turari, awọn igbadun ti o gbona, awọn ẹlomiran ti o nlo, eyiti o fa irritation lori oju. Ṣugbọn awọn eja le jẹ diẹ sii, ti o fẹ diẹ sibẹ, boiled, die-die salted ati steamed.
Awọn eniyan ti o ni awọ ti o ni ẹdun yoo wulo lati ṣe atilẹyin fun awọn ajesara pẹlu awọn ọja ti o ni Vitamin C. Lero ọfẹ lati ni ninu ounjẹ rẹ diẹ sii ata Vitari Bulgarian, osan ati aja soke. Ṣugbọn ko ṣe dandan lati mu irritation pẹlu lilo awọn ata ilẹ, alubosa ati awọn ọja ti a mu. Ṣugbọn ifẹ ti wara-ọra-sanra, eja ati akara ọti-oyinbo yoo wulo fun awọn eniyan ti o ni awọ ti o ni ailewu.
Ti o ba fẹ wa alabapade ilera kan, lẹhinna o nilo pataki pataki fun oju. San ifojusi si awọn ọja ti o ni irin. Ọpọlọpọ ninu rẹ ni buckwheat, ẹdọ, oysters, apples, pomegranates and currants. Paapa lati tẹmọ si awọn ọja wọnyi nilo awọn obirin ni awọn ọjọ pataki. Lati rii daju ipese ẹjẹ to dara, ni gbogbo ọjọ o nilo lati jẹ 50-100 g ti waini pupa, pupa tabi pomegranate oje. Ṣugbọn o dara lati dawọ siga siga, nitori pe nicotine le ni igba diẹ ṣe awọ ara rẹ ni irun grẹy, nitori awọn spasms ti awọn ohun elo ẹjẹ.
Lati yago fun ifarahan kuperozis ti awọ ara, nigba ti nẹtiwọki ti nlo omi ti fẹrẹ fẹ gidigidi, o ṣe pataki lati yago fun didasilẹ didasilẹ tabi ilosoke ninu titẹ. Lati ṣe eyi, o nilo ounjẹ pataki fun awọ ara - maṣe gbe lọ kuro (tabi dipo kọ silẹ) lati kofi, awọn turari ati awọn turari, tii gbona tii. Bakannaa ko gbagbe ofin imu akọkọ - ya awọn ounjẹ diẹ sii nigbagbogbo, ṣugbọn ni iṣiwọn. Overeating jẹ ọta ti o buru julọ fun ilera.
Pẹlu awọ ti o ni imọra, o nilo lati wa ni ṣọra pẹlu sunbathing, niwon o wa ni ewu ti o gbona. Ati awọn gbigbona le de ọdọ ani awọn ohun inu inu! Eyi jẹ nitori, nitori gbigbọn ninu awọ ara, ko si ẹtan ti o ni aabo - melanin, eyi ti o le dabobo lodi si ijinle ikolu ti itọsi ultraviolet. Nitorina, jẹun pẹlu ounjẹ vitamin A ati B - ọpọlọpọ ninu wọn ni awọn ounjẹ ounjẹ, eyin, eso, awọn ọja ifunwara, awọn tomati, elegede, broccoli, Karooti, ẹdọ. Ijẹ yii ṣe iṣeduro iṣeduro ti melanini ati tan rẹ yoo tan-jinlẹ.
Awọn antioxidants ni irisi, fun apẹẹrẹ, awọn vitamin E ati C, yoo ṣe iranlọwọ lati dabobo oju lati igba ti ogbologbo. Awọn alailẹgbẹ ti a ṣe lati dabaru ipa ti awọn ti o ni ominira ọfẹ ti o fa idamu awọn nkan ti o wa ninu biochemistry ti o run apọn. Idajade jẹ ifihan ti awọn wrinkles ti kojọpọ. Nitorina, rii daju pe o ni ninu epo-ounjẹ ounjẹ rẹ, awọn ounjẹ ounjẹ, awọn ewa, Ewa, awọn ata diẹ sii, eso kabeeji, osan, awọn currants. Ati awọn ọja yẹ ki o jẹ titun, ko tunmọ si itọju ooru.
Ti o ba ni iṣoro pẹlu ibanuje oju, awọn baagi labẹ awọn oju maa han, lẹhinna o nilo lati fiyesi si iṣẹ ti eto inu ọkan ati awọn kidinrin rẹ. Ati gẹgẹbi abajade - lati dinku ni gbigbe ti iyọ ti iyọ, ọti-waini, awọn ohun mimu ti a mu. Ti wọn ṣe pataki si idakeji edema. O jẹ paapa ipalara fun awọ ara eniyan lati mu ni alẹ. Sibẹsibẹ, eyi jẹ ipalara fun gbogbo eniyan, laisi iru awọ-ara, ibalopo ati ọjọ ori.