Awọn ipilẹ akọkọ lori tabili ounjẹ

Awọn ipilẹ akọkọ lori tabili ounjẹ yoo jẹ wulo fun ọpọlọpọ, paapaa ti awọn ilana ti awọn ounjẹ wọnyi - julọ julọ ti bẹni kii ṣe rọrun julọ.

Eran malu pẹlu iresi, awọn ẹfọ ati awọn obe tomati

Ohun ti o nilo:

Fun obe obe:

Akoko sise: 1 wakati 40 iṣẹju. Iṣẹ: 6

Kini lati ṣe:

Ge eran, akoko pẹlu iyo ati ata. Fi SUPRA MCS-4501 multivark sinu inu omi inu. Tú omi si ami ti o pọ julọ ki o si gbe o sinu ẹrọ. Pa ideri, tẹ bọtini "Akojọ aṣyn", yan "sisẹ-sise". Ṣeto akoko: 1 wakati, tẹ bọtini "Cook / warm up". Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati broccoli lati ṣajọ sinu awọn inflorescences. Zucchini ge sinu cubes 5-6 cm gun. Tú 2 awọn gilaasi ti omi sinu ojò, gbe awọn ẹfọ lori atẹ lati oke. Tẹ bọtini aṣayan lati yan ipo Steamer. Ṣeto akoko: 15 min. Rinse iresi, gbe lọ si ibikan. Fi awọn gilasi gilasi ti omi 4 kun. Gbe ojò sinu ẹrọ naa. Pa ideri ki o tẹ fun iṣẹju 25. Lori awọn tomati, ṣe apẹrẹ agbelebu, fi wọn fun 1 min. ni omi farabale, lẹhinna ṣe omi omi ati peeli. Ṣibẹbẹrẹ gige awọn tomati tomati, ya awọn alubosa, ata ilẹ ati ọya. Fẹ awọn alubosa ati ata ilẹ ni epo gbona, 4 min. Fi awọn tomati, ọya, iyo ati ata. Igbẹtẹ labẹ ideri fun iṣẹju mẹwa 10, titi ti obe fi di pupọ. Sin eran pẹlu iresi, ẹfọ ati obe.

Pẹlu ọpọtọ ati oṣuwọn

Ohun ti o nilo fun satelaiti naa:

Akoko akoko: 40 min.

Iṣẹ: 6

Kini lati ṣe:

W awọn ọpọtọ ati ki o fi oju sibẹ pẹlẹbẹ pẹlu. Camembert ge sinu awọn ege ege. Thyme rin, gbẹ, ya awọn leaves kuro lati inu stems. Awọn esufulawa ti wa ni yiyi sinu awọn ọna meji meji to ni iwọn 30x40 cm. Gbe ọkan onigun mẹta kan lori iwe ti a fi greased ati iwe ti a bo pelu parchment. Tan lori awọn ege wara-kasi, nlọ awọn aaye laini free, nipa 1 cm. Gidi diẹ ẹ sii whisk, girisi awọn egbegbe ti esufulawa. Bo pẹlu alabọde keji. Dabobo awọn egbegbe ti akara oyinbo, lo ẹyin ti o ku si oju. Lati gbe awọn eso ọpọtọ jade lati oke ki wọn ki o le rii kọọkan ara wọn. Pé kí wọn pẹlu leaves rẹme. Fi adiro naa sinu adiro ti a ti kọja ṣaaju si 200 ° C fun iṣẹju 20. Honey sita sinu ekan ti a koju, gbe sori ikoko omi ati ooru, ko mu si sise. Lubricate awọn ti pari apa pẹlu oyin gbona. Sin gbona.

Iwe akara oyinbo pẹlu apples

Ohun ti o nilo fun satelaiti naa:

Akoko akoko: 1 wakati 20 iṣẹju.

Iṣẹ: 6-8

Kini lati ṣe:

Ge awọn apples, ge ni idaji, yọ tobẹrẹ. Fi awọn halves sinu gilasi ti a yan ni sisun ge, ti a fi omi ṣan pẹlu idaji awọn suga. Fi fọọmu naa sinu adiro ti a ti yanju fun iṣẹju 200 fun iṣẹju 20. Yọ awọn apples lati lọla ati isalẹ awọn iwọn otutu si 120 ° C. Ṣọbẹ wara pẹlu zest ati gaari ti o ku. Fi aworan kun. Cook fun iṣẹju 20. Jẹ ki tutu, lẹhinna gbe sinu awọn eyin, fi eso igi gbigbẹ oloorun. Fi iresi naa sinu irisi, lori awọn apples. Fi sinu adiro fun iṣẹju 20.

Awọn bọọlu ti o dara pẹlu pears ti o gbẹ

Ohun ti o nilo fun satelaiti naa:

Fun idanwo naa:

Fun awọn nkún:

Kini lati ṣe:

Mura awọn kikun. Pears ge sinu awọn ege kekere, ti ṣe pọ sinu ekan kan ki o si tú ọti-waini. Fi sinu ibi ti o gbona fun alẹ. Ni ọjọ keji, lọ ṣẹtẹ pear pẹlu afikun idapo sinu irọri kukuru kan. Fi sinu firiji. Sita iyẹfun sinu ekan pẹlu sitashi, iyọ ati adiro ile. Fi suga ati ki o ge bota ti o dara. Bọ si ipinle ti awọn crumbs. Sise 2 agolo omi. Tú omi ti a ṣa sinu iyẹfun iyẹfun. Knead danra rirọ esufulawa. Bo ki o fi fun iṣẹju 10. Ṣe iyẹfun naa sinu irin-ajo ti o ni iwọn ila opin 2 cm, ge si awọn ege pẹlu ipari ti 4 cm. Gbe eerun kọọkan sinu apo oyinbo 0,5. Gbe ni aarin ti akara oyinbo kọọkan 1 tbsp. l. awọn fillings. Gigun si aarin ti eti, pinched. Ge a kuro esufulawa ati ọwọ rọra yika rogodo. Ni ekan kan, tú ninu awọn irugbin Sesame, ṣe apẹrẹ awọn boolu ti o waye ninu wọn. Ni titobi nla kan, epo-epo oloro. Fipọ awọn boolu ni ipin diẹ. Cook kọọkan sìn fun iṣẹju 5. Awọn bọọlu ti a ṣetan tan lori awọn aṣọ inura iwe lati fa ọra ti o pọ. Sin gbona tabi tutu tutu.

Akoko igbaradi: wakati 8

Akoko akoko: 55 min.

Opowọn: awọn ege 12

Tiramisu pẹlu apricots

Ohun ti o nilo fun satelaiti naa:

Akoko igbaradi: iṣẹju 45.

Iṣẹ: 8

Kini lati ṣe:

Wẹ apricots, ge ni idaji, yọ egungun kuro. Sise 250 milimita ti omi pẹlu 100 g gaari, fi apricots kun. Cook lori kekere ooru, titan lẹẹkọọkan, iṣẹju 15. Yọ kuro lati ooru, gba laaye lati tutu patapata. Lọtọ awọn yolks lati awọn ọlọjẹ. Pa awọn yolks daradara pẹlu 80 giramu gaari. Fikun mascarpone, illa ati refrigerate. Bọ awọn eniyan alawo funfun pẹlu ẹyọ iyọ iyọ ni iyọ. Tú suga ti o ku ati ki o whisk titi ti àdánù di irọ ati ki o danmeremere. Fi 1 tbsp kun. l. Iwọn amuaradagba sinu adalu yolk, illa. Lẹhinna gbe gbogbo ibi-amọradagba amuaradagba sinu adalu yolk, rọpọ daradara pẹlu aaye ati fi sinu firiji. Tú 100 milimita ti omi ṣuga oyinbo lati awọn apo apricots sinu ekan kan, fi ọti wa, aruwo. Fi awọn kuki sinu ekan, jẹ ki wọn bẹ. Fi awọn kuki sii ni awọn ori ila meji lori sẹẹli onigun merin. Ṣeto awọn apricots lori oke, fi ipara ipara lori wọn. Sọpọ oju naa. Fi fun 3 h ninu firiji. Gudun koko ṣaaju ki o to sin.