Awọn asiri ti ṣiṣe igbadun ti nhu lati saladi Kannada

Laipe, nọmba awọn ilana ti mu ilosoke pọ, ninu eyiti eroja akọkọ jẹ saladi Kannada. Eyi kii ṣe iyanilenu, nitori awọn leaves rẹ kii ṣe ayẹdùn didùn ati ẹrun ti o nipọn, ṣugbọn o tun ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo. Paapaa ni Romu atijọ, Peking eso kabeeji (orukọ keji) ni a pe ọpọlọpọ awọn oogun ti oogun. Ṣugbọn saladi lati saladi Kannada, awọn ilana ti a fi fun ni ori iwe yii, yoo jẹ ki o ṣe pe ki o ni omi ara rẹ pẹlu awọn vitamin, microelements ati awọn amino acids, ṣugbọn tun ṣe atẹgun ti o rọrun.

Saladi "Anastasia" lati saladi Kannada: rọrun ṣugbọn ti o dara ohunelo

Saladi yii jẹ pipe ko nikan fun awọn onimọra ti ounje ilera, ṣugbọn fun awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo, nitori pe akojọpọ awọn ẹfọ ati awọn ọja amuaradagba ṣafikun ara naa, laisi fifagi pẹlu awọn kalori to gaju.

Awọn ounjẹ pataki:

• Eso kabeeji Kannada - 1 awọn alabọde alabọde.
• Boiled ngbe - 300 g
• Boiled adie fillet - 2 halves;
• Karooti ni Korean - 100 g
• Eyin eyin - 2 PC.
• Awọn walnuts ti a yan - iwonba kan;
• Ina mayonnaise tabi ekan ipara - 100 g

Bawo ni lati ṣe ounjẹ?

Eso kabe oyinbo yẹ ki o ge gege bi o ti ṣee, lẹhinna gbe e sinu ekan saladi kan. A ti ge ọti ge sinu awọn ila kekere ati, pẹlu awọn Karooti Koria, ti a fi kun si saladi Kannada. Bọ igbaya jẹ tun ge sinu awọn ila (gbiyanju lati ṣe awọn ege naa ju tobi lọ). Awọn ẹyin ti wa ni rubbed lori tobi grater. Abala ti o ti mu lẹhin naa gbọdọ kun pẹlu mayonnaise tabi ekan ipara ati adalu daradara. Ṣe!

Ohunelo keji fun saladi ti o le wa lati eso kabeeji Kannada

Aṣayan yii tun jẹ deede fun ounjẹ ounje, nitori diẹ ninu awọn eroja mu daradara mu iṣelọpọ agbara ati fifun agbara ara ati agbara.

Awọn ounjẹ pataki:

• Ẹran ara ẹlẹdẹ (lai sanra) tabi igbaya igbi - 500 g
• Eso kabeeji Kannada - 300 g
• Alabapade awọn tomati - 2-3 PC.
• Dutch ṣe - 100 g
• Apple cider vinegar (le wa ni rọpo pẹlu waini) - 1 tbsp. l.
• Ero epo - 3 tbsp. l.
• Gigun eweko - 1 tsp.
• Suga, ata, iyo - lati lenu

Bawo ni lati ṣe ounjẹ?

Eso eso kabeeji yẹ ki o ge gege daradara ati ki o fi sinu awọn n ṣe itọsi fun saladi. A fi ẹran ara ẹlẹdẹ ge ni irisi awọn okun tabi a ge pẹlu awọn okun. A gige awọn tomati ninu awọn ege ege. Warankasi yẹ ki o wa ni rubbed lori kan fine grater. A dabaru pẹlu gbogbo awọn eroja.

Nisisiyi iṣẹ wa ni lati pese imura, eyi ti yoo fun ọ ni ohun itọwo si saladi. Fun eleyi, agapọ eweko pẹlu Ewebe ati apple vinegar. O nilo lati ṣe igbiyanju titi iwọ o fi ni ibamu ti iṣọkan. Ni ipari, o nilo lati iyo, ata ati ki o ṣe didun diẹ. Ni diẹ ninu awọn ilana ti a fi rọpo wiwu yii pẹlu mayonnaise, ṣugbọn o jẹ tẹlẹ ni oye rẹ. Ni afikun, o fẹrẹ jẹ ohunelo saladi kanna, iyatọ kan nikan ni wipe a ti rọ opo igbamu nipasẹ ẹja salmon. Dajudaju, itọwo yoo yi pada gidigidi, ṣugbọn awọn ileri saladi kii ṣe ohun ti o dun. Nitorina o tọ kan gbiyanju!

Saladi lati eso kabeeji Kannada, bi o ti ye tẹlẹ, apapọ ti o dara ti o dara ati itọwo. Idaniloju miiran ti satelaiti yii ni pe o le ṣee ṣe alailowaya lori tabili tabili, nitori pe o wa ni itọsi ati idunnu.