Awọn eniyan mọ ni igba akọkọ pe awọn irugbin alikama ti o ni awọn ohun elo ti o wulo. Mimọ ti otitọ yii jẹ eyiti o wa ninu awọn akọsilẹ ti awọn ara ilu Indian atijọ, awọn akọsilẹ ti awọn ọlọgbọn onigbagbọ. Ni Egipti atijọ, fun apẹẹrẹ, a ti dagba alikama ti o ni ipamọ agbara agbara oorun. A kà ọ ni ọna ti o dara julọ, eyiti o le ṣe itoju ẹwa, agbara ti ara, ọdọ ati ibalopọ.
Alikama gbogbo
Awọn ohun elo imularada ti awọn oka ni a tun mọ ni orilẹ-ede wa. A lo awọn irugbin ti a ti ni igbagbogbo fun okunkun gbogbogbo ti eto wa, ati ni akoko Igba Irẹdanu Ewe ati awọn orisun omi awọn irugbin wọnyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ fun idilọwọ avitaminosis. A ṣeun lori ipilẹ awọn irugbin ti alikama ti alikama ti a ti ni alẹ, jelly, soups ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ miiran. Gbogbo eniyan, ni idaniloju, mọ sita Russian ti o npe ni kutya. O ti pese sile lori ipilẹ alikama.
Die e sii ju ẹẹkan lọ, awọn oka ọkà alikama ti jẹ koko-ọrọ ti kemikali-ọpọlọ-ẹkọ-ọpọlọ. Ero ti tẹwọle sinu awọn ilana ti awọn ounjẹ ti awọn orilẹ-ede ajeji. Ọpọlọpọ awọn ọna šiše ti o soju fun ounjẹ to dara ni imọran ifisi awọn alikama alikama ni ounjẹ ojoojumọ. Loni alikama bi oka ti a ti dagba ni tun gbajumo laarin awọn eniyan ti o fẹ lati faramọ ounjẹ ilera, bakannaa ọna ti o tọ.
Ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ ni a le gba lori orisun awọn oka. Igba ti o da lori awọn ohun ọṣọ ti ajẹsara ti ilẹ, bi daradara bi awọn ohun elo miiran ti o ni idaniloju. Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn oka ọkà alikama nitori idibajẹ kemikali rẹ. Nitori ilana ilana ti ntan, awọn enzymu, ti a npe ni awọn enzymu, ti wa ni ṣiṣẹ ninu ọkà alikama. Igbesẹ wọn ṣe pataki si awọn ohun elo ti o jẹ ninu ounjẹ ounjẹ. Gegebi abajade, titun, awọn orisirisi agbo ogun ti o munadoko ti wa ni akoso, eyi ti ara wa ni rọọrun. Awọn orisirisi agbo ogun wa ni ipin ti o dara julọ, wọn ni iru awọn acids eru, awọn fọọmu ti o rọrun julo ati awọn amino acids.
O daju ti o daju pe kekere koriko alikama jẹ julọ ti o niyelori ni awọn ọna ti nkan ti o wa ni erupe ile, Vitamin, amino acid ti o dapọ ju irugbin ti o gbẹ. Ati ilana sisẹpọ ti ọkà n ṣe amọna si otitọ pe awọn irugbin ti npọ sii, ati ni ọpọlọpọ igba, awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ ọtọọtọ. Wọn ni anfani lati pese ipilẹ agbara to lagbara fun ajesara. O ṣeun si ipa yii, ipa ti o tun ṣe atunṣe, eyiti o le ni ipa ti o dara ni iṣẹ ti awọn oganisimu ti o jẹ ti ara wa.
Awọn vitamin ti ẹgbẹ B, eyi ti a ri ninu awọn alikama alikama, jẹ ki o ṣee ṣe lati rii daju pe iṣakoso ti iṣẹ-ṣiṣe ti aifọkanbalẹ eto, ọpọlọ, okan, isan, ati awọn ilana ti o ni idiyele fun isọdọtun, igbelarugẹ ti ẹṣẹ tairodu ti wa ni deede. Gegebi abajade lilo awọn irugbin wọnyi deede, ipo ti ideri irun naa ṣe atunṣe, eekanna lagbara, awọ ara ti wẹ, ati idaabobo awọ ti ẹjẹ dinku. A tun ṣe alikama alikama pẹlu Vitamin C, ti o jẹ ohun ti o niyelori ti o niyelori, eyiti o lagbara lati dènà ikolu ti ko ni ipa ti awọn okunfa eyiti, fun assimilation ti irin, zinc, calcium ati magnẹsia, ṣẹda awọn idiwọ. Awọn irugbin ti o ni inu koriko ninu ara wọn ni ipa agbara, agbara ti ohun ọgbin, eyiti o tun ndagbasoke nikan. Nitorina, wọn ṣe gẹgẹbi orisun ọlọrọ ninu ori-ara ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ. Wọn tun lagbara lati pese ọpọlọpọ awọn isọdọtun ati awọn iwosan-ini. Ni awọn irugbin ti a ti dagba, ikarahun oke, eyiti a pe ni trubi, jẹ ọlọrọ pupọ ni awọn okun ti ajẹunjẹ, paapaa okun ti a ko ni okun.
Ọran yii bẹrẹ lati wọ inu ara bi swell. Eyi si pese ifunni fun fifun awọn ifun, idilọwọ awọn ohun elo ti ko ṣe alaini ti iṣeduro. Fiber, gbigbe lọ pẹlu apa ti nmu ounjẹ, n gba sinu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn ohun ipalara ti (toxins, slags, carcinogens, ti a le yọ kuro ni ara eniyan). Lilo lilo ẹrọ ti a gbin ọkà, ọlọrọ ni orisirisi orisirisi agbo ogun, pẹlu iye ti o dara julọ fun omiiran eniyan wulo gidigidi.
Iru ounjẹ bayi ni a ṣe pataki fun awọn ti o jiya lati àìrígbẹyà. Awọn oka oka ni o le jẹ ọna itọju prophylactic ti o dara julọ, ti akàn ti o nipọn, bakannaa ti rectum.
Awọn iṣeduro si lilo alikama alikama
Ni ilosiwaju, lilo awọn alikama alikama ko le ni awọn ipa ti o ni odi. Sibẹsibẹ, awọn nọmba ibanujẹ kan wa.
O jẹ dandan lati kọ awọn lilo iru awọn germs germinated si awọn eniyan ti n jiya lati awọn ijigbọn ti iṣan ti awọn arun ti oporoku tabi ikun.
Lati inu ounjẹ yii bi o ba jẹ pe ulcer, gbuuru tabi aleji ti o dara lati abstain. Bakannaa, awọn ọmọde labẹ ọdun mejila ko ni niyanju lati fun awọn oka alikama.
A ko tun ṣe alikama alikama fun awọn ẹni-kọọkan ti o ti ṣẹṣẹ ṣe awọn iṣẹ iṣiṣẹ-laipe laipe.
Ṣugbọn ni awọn igba miran, awọn oka ọkà alikama le mu awọn anfani nla, di orisun orisun ti vitamin ati agbara.