Ninu awọn ifun wa, ọpọlọpọ awọn microorganisms ṣe pataki fun wa lati gbe. Ṣugbọn o le jẹ ikuna ninu ọna ti microflora, eyi ti yoo yorisi dysbiosis. Nitorina, ọkan yẹ ki o feti si awọn onisegun nigbati wọn ba ni imọran lati dena arun na. Ati pe ti a ba faramọ awọn ilana ti o rọrun, ṣugbọn ofin dandan, a le ṣe idiwọ yii. Iṣoro naa gbọdọ wa ni isẹ, nitori pe dysbiosis jẹ ọna asopọ kan ninu pq awọn aisan orisirisi.
Imọran jẹ rọrun - ṣakoso awọn ounjẹ rẹ ati didara awọn ọja naa. Ipinle ti ilera wa ni taara si ipo ti awọn ifun. Dajudaju, ifarahan ti awọn dysbiosis le ni nkan ṣe pẹlu gbigbemi egbogi ti awọn egboogi, ṣugbọn gbogbo awọn kanna, idi pataki ni aiṣedeede. Lọwọlọwọ, lati le ṣe iranlọwọ awọn ifun wa, awọn apilẹkọ ti wa, ti o da lori bifidobacteria ati lactobacilli. Awọn microorganisms ti a lo lati ṣe itọju ati lati dena dysbacteriosis ko yẹ ki o ni ipa rere kan ti o daju lori ifun ni laisi awọn itọju ẹgbẹ.
Nigbati on soro nipa awọn ọja ti o yẹ ki o lo fun dysbacteriosis, o jẹ dandan lati darukọ akọkọ ti gbogbo awọn ọja ifunwara. Ipa awọn iru awọn ọja wọnyi ni igbese lori awọn ifun wa jẹ tobi. Awọn ounjẹ ti o yẹ ki emi lo fun dysbacteriosis. Gbogbo awọn ọja ti da lori wara pẹlu afikun awọn kokoro arun probiotic. Eyi jẹ ọna ti o rọrun ati idaniloju fun idilọwọ ko dysbiosis nikan, ṣugbọn tun awọn arun miiran. Iru awọn ọja bi: bifidokefir, biorejachenko, bio-yogurt, wara-ọra - ni a gba nipasẹ wara fermenting nipasẹ.
Ni awọn orilẹ-ede Oorun - nikan ni ariwo ti awọn probiotics, ati pe a ko ni igbasilẹ bẹ.
Ni orilẹ-ede wa o kà si pe wọn wulo. Ati pe, Awọn ọja ti Oorun ti o nbọ si wa, lọ nipasẹ ilana imọ-ẹrọ, lati mu igbesi aye igbesi aye sii, ati pe ko ni anfani kankan lọdọ wọn. Nitorina, ṣe ifojusi si awọn ọja ile-ilẹ pẹlu igbesi aye igbasilẹ kukuru kan (ko ju ọjọ meji lọ) - iyẹn ni ibi ti wọn ni awọn microorganisms ti n gbe. Nikan awọn ọja bẹẹ ni ipa ipa.
Awọn ọja ọra-wara-ni awọn fere gbogbo awọn oludoti pataki fun tito nkan lẹsẹsẹ wa. Wọn wa ni awọn vitamin B, Bii SK, PP ati folic acid, eyiti o ṣe pataki ni itọju ti dysbacteriosis.
Kini a ṣe iṣeduro awọn ọja ifunwara ati kini wọn ṣe aṣoju? Nitorina:
Wara ni a ṣe lati inu omi-ara ati omira ti o gbẹ pẹlu afikun awọn aṣa lactic. Eyi mu ọja-ọra-ọra wa si Europe ni ọdun 16, gẹgẹ bi oògùn to dara fun ọba. Ọkọ sayensi Russia Mechnikov jiyan pe ilera ti awọn olugbe Caucasus ati awọn Balkans ni o ni ibatan si iṣeduro deede ti awọn ọja wara ti fermented.
Awọn ohun elo ti o wa ni awọn yoghurts ti o ni ṣiṣan "ifiwe" bifidoflora.
Epara ipara - ipara, ti a ṣe itọju pẹlu awọn aṣa ti awọn microorganisms.
Kefir - ni a ṣe pẹlu iranlọwọ ti pataki elu alafir. Pẹlu lilo deede ti kefir, ara gba awọn anfani gidi. Ipa ti ohun mimu ti pinnu nipasẹ agbara rẹ. Iwaju lactic acid ati carbon dioxide ni keffir ṣe afikun si imunni ti ongbẹ pẹlu ohun mimu yii. Kefir ko ni idiwọ idaabobo ati itọju opo kan lori awọn ifun wa, ṣugbọn lori gbogbo awọn ọna miiran ti ara eniyan. Awọn ẹkọ ti awọn ọdun to šẹšẹ fihan pe kefir jẹ egbogi ti o dara julọ ati fun awọn eniyan ti o ni ailera rirẹ, o yoo jẹ bi o wulo.
Bifidok ti wa ni idaduro pẹlu bifidobacteria kefir. Ọja yi dara fun gbogbo ọjọ ori. O ni awọn "microorganisms" ti "alãye".
Bififrut jẹ iṣẹ-imudarasi-wara-ọra-ọra-ọja. Ni awọn aami ti a ti bifido ati lactobacilli.
Bifilife - ohun mimu ti awọn iran titun ti awọn ọja ti wara fermented. O ni awọn oriṣi akọkọ marun ti bifidobacteria. Ibasepo yii n tọju iṣọkan adayeba.
Bifilac jẹ ọja ti o ni itọpọ pẹlu microflora adalu, bifidobacteria ati lactobacilli. A ọpa nla ninu igbejako dysbiosis.
Bifilac pẹlu beta-carotene jẹ ọja fun awọn agbalagba. Ṣe igbelaruge atunṣe ara ati iranlọwọ lati yọ awọn ohun elo ipanilara lati ara.
Acidolact ti wa ni idarato pẹlu ọpa acidophilus ati lactobacilli.
Bifilin jẹ adalu oyin-ara kan ti o dara pẹlu bifidobacteria fun fifun ọmọ.
Nisisiyi o mọ ohun ti awọn ohun ọra-wara ti o yẹ ki o mu pẹlu dysbacteriosis.