Vitamin jẹ awọn oludoti ti o wa ninu ounjẹ ni oye oye. Iwọn pataki ti awọn vitamin fun eniyan jẹ nikan milligrams diẹ tabi paapaa awọn ohun elo micrograms fun ọjọ kan. Biotilẹjẹpe iye kekere kan, awọn ohun elo ti o jẹ ounjẹ ounjẹ n pese ilana deede ti ọpọlọpọ awọn ilana ti ẹkọ-ẹkọ ti ẹkọ-ara-ara ni ara. Fun apẹẹrẹ, Vitamin A n pese ilana ti iṣeto ti wiwo oju ti ayika ati idagba ti ara, Vitamin E - iṣẹ deede ti awọn abo ati abo ti awọn ẹyin germ, Vitamin D n ṣe iṣakoso paṣipaarọ ti kalisiomu ninu ara ati idilọwọ awọn idagbasoke ti aisan ti a npe ni awọn apọn. Awọn wulo vitamin wa dajudaju pe awọn nkan wọnyi darapọ pẹlu awọn ohun elo ti awọn enzymu, gbigbe wọn sinu ipo ti nṣiṣe lọwọ. Ti ara ba gba iye ti ko ni iye ti diẹ ninu awọn vitamin tabi kii ko ni ounjẹ pẹlu ounjẹ, lẹhinna ara wa yoo bẹrẹ si ni iriri awọn iṣoro ti o yatọ si awọn ilana iṣelọpọ, ati eyi ni o ni idapọ pẹlu idagbasoke awọn ipo iṣan. Fun apẹẹrẹ, ni igba atijọ laarin awọn ọkọ oju omi arun ti scurvy ni ibigbogbo, ni eyiti o ti mu ẹjẹ ti o pọ sii, iṣan ati isonu eyin. Gẹgẹbi a ti ri ni iwadi ikẹkọ, scurvy ni idagbasoke ni isansa ni ounjẹ ti Vitamin C, tabi acid ascorbic. Otitọ ni pe tẹlẹ pẹlu awọn irin-ajo gigun gigun, ipese awọn ọti oyinbo tuntun - orisun pataki ti vitamin C. - ni kiakia pari lori awọn ọkọ oju omi.
Lọwọlọwọ, aini ti vitamin ni ounje deede le jẹ diẹ ẹ sii ju a san owo fun nipasẹ awọn complexes multivitamin ni awọn fọọmu ti a ta ni ile-iṣowo kọọkan. Awọn anfani ti idaniloju gbigba awọn vitamin ninu awọn tabulẹti ko ni iyasọtọ - ni idi ti idiwọn diẹ ninu ounje ni awọn irinṣe ounje (eyi ti o ṣe pataki julọ ni akoko orisun omi nigbati ko ba ni awọn eso tuntun, awọn ẹfọ ati awọn ọya lori awọn abọ-ile awọn ile itaja iṣowo), awọn ile-iṣẹ okunkun yoo ṣe iranlọwọ lati mu ailera awọn nkan pataki wa fun ilera wa . Dajudaju, nigbati o ba yan awọn tabi awọn vitamin miiran ninu awọn tabulẹti, o ni imọran lati kan si dọkita kan ki o si mu awọn oogun naa ni ibamu pẹlu iwọn lilo ti a tọka si package.
Sibẹsibẹ, lilo ti ko ni iyasọtọ ti awọn vitamin ninu awọn tabulẹti ko le mu ire wá, ṣugbọn še ipalara fun ara rẹ. Otitọ ni pe pẹlu pẹlu aini tabi isansa ti awọn vitamin ninu ounjẹ wọn, gbigbemi ti o pọ julọ sinu ara tun n tọ si idagbasoke awọn ipo pathological ti a npe ni hypervitaminosis. Anfaani ti gbigbemi oyinbo nikan nipase lilo awọn ounjẹ onjẹ jẹ gbọgán pe ninu ọran yii ko ni ewu ti overdose. Nigbati o ba lo awọn vitamin kanna ni awọn tabulẹti, o wa nigbagbogbo ewu ti ipese agbara ti awọn ẹya ara ẹrọ ti ounje ni ara. A gbọdọ ṣe abojuto pataki lati tọju awọn iru apamọ bẹ, nitori wiwa wọn ni awọn aaye ti o wa fun awọn ọmọde jẹ eyiti ko ṣe alaini. Wiwa package ti awọn vitamin ninu awọn tabulẹti, awọn ọmọde le mu wọn fun awọn didun didun tabi awọn itọri eso (paapaa nigbati ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ multivitamin ti ṣe apẹrẹ pataki pẹlu afikun awọn ohun itọwo tabi awọn adunwo). Lọgan ti o mu nọmba nla ti awọn oògùn bẹ ni ounjẹ, awọn ọmọde le še ipalara fun ilera wọn.
Ni afikun, lilo awọn vitamin ninu awọn tabulẹti le še ipalara fun ilera rẹ nipa lilo awọn oògùn pẹlu akoko imuduro ti o pari. Nitorina, lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to raisan oògùn, o yẹ ki o ma ṣayẹwo ni pẹlẹpẹlẹ si apoti ti awọn tabulẹti, eyiti o yẹ ki o tọka ọjọ ti o ti ṣe awọn vitamin ati ọjọ ipari.
Bayi, awọn vitamin ninu awọn tabulẹti le mu ki ilera rẹ ni anfani ati ipalara. Lati yan ati ki o run iru awọn ile-iṣẹ sintetiki yẹ ki o ṣe nigbagbogbo pẹlu abojuto pataki.
Sibẹsibẹ, ọna ti o dara julọ lati pese ara pẹlu gbogbo awọn vitamin ti o yẹ jẹ yoo jẹ ounjẹ ti o ni awọn ọja ti o pọju ti o tobi julo, awọn ẹja ati eranko. Dajudaju, eyi yoo jẹ diẹ gbowolori fun ọ ju ifẹ si eyikeyi awọn vitamin ninu awọn tabulẹti ni ile-iṣowo. Sibẹsibẹ, ma ṣe igbiyanju lati fipamọ, nitori nitori orisirisi onjẹ ti o le pese ara rẹ nikan pẹlu awọn nkan ti Oti atilẹba, lai si gbigba awọn vitamin sintetiki ninu awọn tabulẹti. Ni afikun, eyikeyi ipalara ti awọn vitamin overdose yoo jẹ ohun ti ko le ṣeeṣe, niwon pẹlu ounjẹ o jẹ fere julọ soro lati gba iye ti awọn vitamin ti yoo jẹ ewu si ilera nitori akoonu ti o jẹ ohun elo ti awọn nkan wọnyi ni ounjẹ.