Lati ile ti o nilo lati yọ awọn nkan ti o ni imọran siga siga: awọn lighters siga, awọn eruku. Lati inu nicotine iwọ yoo ṣe iranlọwọ lati bori orisun awọn ọja wọnyi ti o ni awọn nicotinic acid: akara, awọn epa, awọn ewa, awọn ewa, Ewa, awọn eyin ati awọn poteto.
Ti o ba ni ifẹ ti o lagbara lati mu siga, a yoo gbiyanju lati fọ ẹnu pẹlu idapo ti awọn ewebe: ya teaspoon ti ipalara ti ara rẹ ati ki o dapọ pẹlu teaspoons meji ti peppermint. A yoo fọwọsi adalu yii ni itanna, jẹ ki o kun pẹlu gilasi kan ti omi ti o fẹrẹ pẹlẹpẹlẹ ati pe awa yoo ta ku fun wakati kan, lẹhinna a ma ṣe idanimọ rẹ.
Yoo yọ igbẹkẹle nicotine kuro ninu idapo ti awọn irugbin ounjẹ: a dapọ 100 giramu ti jero, rye, oats ati rye. Fọwọsi pẹlu lita kan ti omi ati sise fun iṣẹju mẹwa. Nigbana ni a tú idapo sinu awọn thermos, mu u fun ọjọ kan ati ki o ṣe igara. A gba idaji gilasi ti idapo, mẹta si marun ni igba kan.
Awọn eniyan ti o ti padanu siga siga wọn deede, ti ko dara, jẹ irritable. Lati ṣe itọju aiya ara, ati lati din gbogbo awọn aami aisan ti ko dara, iwọ yoo ran idapo awọn ewebe. A dapọ ni awọn ti o yẹ kanna: koriko koriko, awọn ododo chamomile, fennel, awọn irugbin cumin, ti o jẹ ti oogun valerian root. Ayẹwo kan ti yi gbigba yoo kun pẹlu idaji lita kan ti omi farabale, a yoo tẹju lati meji si wakati mẹta, lẹhinna a ma ṣe idanimọ rẹ. Ni gilasi kan ti idapo, fi teaspoon oyin kan kun, ki o si mu o ni ẹẹmeji ọjọ, 1 wakati kan ṣaaju ounjẹ.
Siga
Yoo ṣe iranlọwọ bori ifẹ lati fa lori siga, ọpọlọpọ awọn eweko. Eyi ni apa oke ti yarrow, awọn leaves ti eucalyptus, gbongbo ti aura. Nigba ti ifẹ lati mu siga si di ohun ti ko ni idibajẹ, o le fa idamu kekere diẹ ninu awọn irugbin elegede, wọn gbọdọ wa ni ọwọ. Gbigbọn awọn irugbin naa yoo ṣe iranlọwọ lati dojuko afẹsodi ti nicotine, ti o ba jẹ pe o pinnu lati pari ipalara ibajẹ yii.
Ti nmu siga jẹ rọrun
Lati dawọ sigaga, o jẹ dandan pe o jẹ ifẹ ti ounra ara rẹ.
Kini o nilo fun eyi?
"A yoo mu tababa fun ọjọ kan tókàn si sulphate bàbà." Nigbati o baga siga siga, o yoo korira.
- Mu ọkan ninu awọn tablespoon ti oats ati ki o yoo kun o pẹlu 2 gilaasi omi lati aṣalẹ. Ni owurọ a yoo ṣe iṣẹju mẹwa mẹwa, a yoo tẹju iṣẹju 45, a yoo ṣe idanimọ, a yoo mu, bi tii. Ọpa yi le dinku afẹsodi si taba.
- Ti o ba wa ni ifẹ lati mu siga, jẹ ki a ṣafọsi apakan kan ti gbongbo calamus, nkan kan ti agbọn ti acacia prickly, ẹka ti ṣẹẹri, nkan kan ti oyin oyinbo.
"Mu awọn eegun lati Validol." A yoo ko fọ, a yoo fi diẹ silẹ ti oogun naa ninu rẹ. Awa yoo mu siga ati ki o jẹ ki ẹfin naa jade ninu apo, ki o pa a ni wiwọ pẹlu ideri rẹ. Ni iṣuu kan lori awọn odi ni awọn fọọmu ti a fi oju awọ ṣe (lati adalu ẹfin taba ati validol). Ni ọjọ meji awọn ilana yoo tun ṣe. A gbe nkan yii pẹlu wa, ni kete bi a ba fẹ mu siga, ṣii igo naa ki o si fa a. O fẹ lati mu siga nikan.
O le dinku ifẹkufẹ fun siga pẹlu ifọwọra kan ti o kere julọ. A le ṣe itọju ni eyikeyi ipo - dubulẹ, joko tabi duro. Ipo akọkọ ni pe ko si ọkan ti o yọ ọ, ati pe o wa ni isinmi.
Mu ki o lero pẹlu ika ika kekere kekere kan, ti o wa ni arin ti ọrùn labẹ iṣan tairodu, nipa mẹta ika kuro lati inu awọn koko. Oro yii ni ipe ilu China "hub-ex". Ti a ba tẹ koko yii, nigbana ni irora yoo wa, lẹhinna a ti ri aaye yii. Beena ti a ba ṣiṣẹ lori aaye yii, yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati daa duro pẹlu siga taba, bakanna pẹlu pẹlu dyspnea, pẹlu ikọlọ, eyi ti o maa n ṣẹlẹ pẹlu awọn ti o dawọ siga. Awọn ẹya ara ti o kere siga, bayi, gbìyànjú, lati yọ kuro ninu awọn ohun ipalara ti a kojọpọ.
Nigbati o ba fẹ lati mu siga, fi aaye pataki kan si ipari ti ika ika. Lati aaye yii, a kii yoo fa ika wa, ati pe a yoo ṣe awọn idiwọ ti agbegbe, tẹẹrẹlẹ tẹ ki o si yi lọ si awọ-ara, ni iru iṣaro naa, awọn meji wa fun keji. Iye iru ifọwọra jẹ iṣẹju kan.
Lẹhin ti ifọwọra ti aaye yii, "ọpa-nla" ni o niiṣe pẹlu ẹnu ti ahọn pẹlu awọn eyin, nipa ogún aaya. Idaraya yii n ṣe iranlọwọ lati koju, pẹlu pẹlu pupọjù.
Nigbati eniyan ba fẹ lati mu siga, lẹhinna ọwọ rẹ wa fun siga. O dabi irunju ti o niiṣe, oṣere kan nilo lati tọju ohun kan ninu ọwọ rẹ lẹhin akoko kan. Jẹ ki a gba ọwọ wa lori idaraya to wulo.
O dara lati fi ọwọ kan awọn ika ọwọ, eerun ni awọn ọpẹ, "Awon boolu ilera" Kannada, tabi awọn walnuts meji. Awọn "boolu ilera" China ni a le ra ni itaja itaja. Le wa si oke ati igi, eyikeyi awọn boolu. Gbiyanju lati fi ọwọ kan awọn boolu meji pẹlu awọn ika ọwọ rẹ, akọkọ pẹlu ọwọ kan, lẹhinna pẹlu awọn miiran. Lẹhinna a yoo yi wọn lọ, ti a ba fun pọ laarin awọn ọpẹ.
Lẹhinna a yoo fi awọn ika ọwọ ọwọ rẹ kan lẹẹkan. A ṣabọ "ọmu" lori ọpẹ, akọkọ ni ipilẹ atanpako, lẹhinna ṣe ifọwọra ni ipilẹ ti àlàfo naa. Lẹhin ti ifọwọra, o kan ọwọ rẹ. Awọn onisegun ti East Oorun sọ pe atanpako naa ni asopọ pẹlu gbogbo atẹgun atẹgun ati pẹlu ilera ilera.
O le dawọ siga siga
Ya awọn 200 grams ti oatmeal, fi awọn flakes sinu kan saucepan. Rinse awọn groats pẹlu omi tutu, o nilo mẹrin liters. Fi awọn akoonu ti pan fun awọn wakati merin lati jẹ ki awọn rump. Ni kete ti õwo oatmeal dinku ooru, ki o si ṣe idiwọ dena lati sise fun wakati kan, ideri naa yoo gbe dide lati fa awọn silė sinu pan. Abajade broth ti wa ni tutu ati, laisi sisẹ, a yoo tú o sinu kan idẹ 3-lita, ati ki o si fi awọn broth ninu firiji. A gba o 100 giramu 3 igba ọjọ kan fun wakati kan ṣaaju ki ounjẹ tabi wakati kan lẹhin ti njẹun.
Ilana itọju - osu kan, ati ti ko ba ṣe iranlọwọ, o nilo lati tun atunṣe itọju naa. Yi ohunelo le ṣee lo, ki o si gbagbọ mi, iwọ yoo ṣe aṣeyọri. Idi ti o jẹ ki o jẹ ki o le ni ipa. Ohun naa ni pe ipa ti kemikali ti kemikali ti o jẹ ti oatmeal lori ara eniyan, lẹhinna o da ailewu si nicotine. O ṣe pataki ki smoker naa mọ pataki ti ilana yii. Lati taba ti o nilo lati kọọmọ gangan, pẹlu decoction ati lẹhinna aseyori yoo wa fun ọ. Fun itọwo, o le fi kun si kọọkan ṣiṣẹ kan teaspoon gaari tabi oyin, ko ni ipalara kankan lati ọdọ rẹ. O nilo ni igba mẹta ni ọjọ lati ṣe pọ si 200 giramu ti oatmeal, pẹlu farabale o nilo lati yọ ikun, tabi iwọ yoo tú adiro naa.
Nisisiyi o mọ, awọn itọju eniyan, gẹgẹbi ipari siga siga. Tẹle awọn itọnisọna wọnyi rọrun ati boya o, ohun gbogbo yoo tan jade lẹhinna, o le dawọ siga.