Loni lori awọn selifu ti ile itaja o le wa ohun mimu agbara fun gbogbo ohun itọwo. Gẹgẹbi awọn ti nṣe, wọn ko mu ipalara kankan. Ṣugbọn kini idi ti wọn fi gbiyanju lati dinku awọn ohun mimu agbara ni pinpin? Jẹ ki a wo ohun ti awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn ohun mimu agbara jẹ, nitori ọrọ naa jẹ nipa wa ati ilera wa.
Awọn anfani ti awọn mimu
Dajudaju, awọn anfani akọkọ ni pe ile-iṣẹ agbara n gbe igbega soke gan-an ati ki o nmu iṣesi-ara-nilẹ soke .
Omuu agbara le yan gẹgẹbi awọn aini rẹ. Ọpọlọpọ awọn ohun mimu iyanu ni ibi ti wọn nlọ - boya fun iṣẹ-ṣiṣe (awọn iṣẹ-ṣiṣẹ-lile) tabi fun ere idaraya ti nṣiṣe lọwọ (ti o ba jẹ elere-ije tabi alakoso ile-iṣọ). Ẹgbẹ awọn ohun mimu akọkọ ti o pọju ni caffeine, ati awọn keji - lati awọn vitamin ati awọn carbohydrates.
Niwon agbara ni awọn eka ti vitamin ati glucose , wọn le ṣe ayẹwo wọn wulo. Ko tọ si kikọ nipa awọn vitamin - awọn anfani wọn ni a mọ ani si awọn ọmọde. Glucose tun pese awọn ẹya pataki ti ara eniyan pẹlu agbara, ni kiakia yara sinu ẹjẹ ati kopa ninu awọn ilana ilana oxidative.
Ni iṣaaju, ẹlẹrọ agbara to dara julọ jẹ kofi, pẹlu rẹ ati afiwe awọn ohun mimu agbara.
- Ni akọkọ, iyara awọn onise-agbara agbara jẹ dara julọ, ṣugbọn gbogbo nitori pe wọn jẹ fizzy.
- Ẹlẹẹkeji, ṣiṣe - ti o ba jẹ ago ti kofi ṣiṣẹ nikan 1-2 wakati, lẹhinna ohun elo ti n mu ọ gbọ ni wakati 3-4.
- Ati, dajudaju, itọju - fifi agbara agbara le ṣee mu pẹlu rẹ nigbagbogbo ati lo nibikibi ati ni eyikeyi ipo.
Awọn iyọ ti awọn eniyan ati, o yoo dabi, ohunkohun ko yẹ ki o wa ni ẹru. Ṣugbọn ko si dara boya. Laanu, awọn ohun mimu iyanu ni ọpọlọpọ awọn abawọn.
Ipalara si mimu
Akọkọ ti awọn drawbacks - kan ti o muna doseji ti awọn mimu (o le lo ko ju ọkan tabi meji agolo fun ọjọ kan). Abuse ti agbara le ja si titẹ ẹjẹ titẹ ati gaari ninu ẹjẹ.
Ni Denmark, France ati Norway awọn agbara agbara n wa ni tita nikan ni awọn oogun ati ti a kà si oogun. Ni ifowosi wọn ti ni idinamọ. Ati awọn alase Swedish ti o wa lori ọna atunṣe bẹ - ti wa ni oluwadi awọn iku mẹta (gẹgẹbi alaye ti ko le gbẹkẹle) eyiti o waye nitori abajade awọn onise ẹrọ agbara.
Gẹgẹbi tẹlẹ ṣe akiyesi, awọn vitamin ninu awọn ohun mimu, dajudaju, ti wa ninu rẹ, ṣugbọn wọn ko le ropo idiyepọ multivitamin.
Pẹlupẹlu, idiwọn nla ti o jẹ pe awọn agbara agbara n fun wa ni agbara. Ni otitọ, ohun mimu ara rẹ ko ni agbara eyikeyi , ṣugbọn awọn ẹya ara rẹ jẹ ki ara lo agbara ara rẹ. Nitorina lati sọ pe, awọn akoonu inu ti Oluwa le jẹ bọtini fun awọn ifipamọ ti ara. Bayi, a nilo agbara ti ara wa, fun eyiti nigbamii o ni lati sanwo nigbamii pẹlu insomnia, rirẹ ati ibanujẹ gigun.
Gbogbo eniyan ni o mọ pe kanilara jẹ ipalara. Ati akoonu ti o wa ninu ẹrọ amọnia-agbara ko dinku iye ti ipalara. Ṣiṣẹ lati wakati mẹta si marun, caffeine n mu eto afẹfẹ run ati pe o jẹ afẹsodi. Ẹjẹ ọmọ ara ẹni paapaa jẹ ipalara si awọn ohun ti caffeine.
Ni afikun, Vitamin B, ti o wa ninu ọpọlọpọ awọn ohun mimu bẹ ni awọn titobi nla, nfa ariwo ati iwariri ni awọn ọwọ .
Pẹlupẹlu, awọn ohun agbara ti agbara ni ipa ipa , ki awọn elere idaraya gbọdọ ranti eyi ki o ma ṣe lo agbara lẹhin ikẹkọ, nitori nigba idaraya, ara ti padanu ọpọlọpọ awọn fifun.
Iwọn ti o pọju nfa irokeke awọn ipa ẹgbẹ: tachycardia, psychomotor agitation, alekun nervousness, ibanujẹ.
Taurine ati glyukolononakton , ti o wa ninu agbara, gẹgẹbi awọn amoye, le jẹ aiwuwu. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ko iti mọ awọn ipa wọn, paapaa ni apapo pẹlu kalofin. Ati ninu apo kan ti agbara mu awọn iwọn lilo ojoojumọ ti ile jẹ ti kọja ni igba pupọ, ati ni awọn bii meji ti iru mimu naa iwọn lilo ojoojumọ ti glucoronachton jẹ o ju ọgọrun igba marun.
Gẹgẹbi o ti le ri, awọn anfani ti awọn onise-agbara agbara jẹ Elo kere ju ipalara lọ, ṣugbọn igbesi aye igbalode ti aye jẹ alaini-aiṣẹju, ati pe ko si ẹri pe iwọ kii yoo nilo ohun mimu-ohun-mimu kan ni ẹẹkan. Dajudaju, lilo awọn ohun mimu bẹẹ yẹ ki o yee, ṣugbọn ti akoko ba de, ati pe o ni lati ṣe eyi, rii daju lati farabalẹ ka awọn ofin fun lilo wọn.
Awọn iṣeduro fun lilo awọn onise ẹrọ agbara
- Maṣe koja iwọn lilo ojoojumọ ti caffeine - maṣe mu diẹ ẹ sii ju agolo meji ti mimu fun ọjọ kan.
- Rii daju lati sinmi ati ki o tun ri agbara nigbati iṣẹ ti mimu dopin.
- Mase mu awọn ohun mimu agbara lẹhin idaraya - awọn ere idaraya n mu titẹ ẹjẹ sii, ati awọn ohun mimu agbara yoo mu o pọ sii. O le jẹ ewu.
- Lẹhin mimu agbara mimu, ma ṣe jẹ ounjẹ ti o ni caffeine (fun apẹẹrẹ, tii, kofi), bibẹkọ ti o le kọja iwọn lilo. A ti mu caffeine kuro lati inu ara ni wakati 3-5, ṣugbọn paapa lẹhinna, ko ju idaji lọ.
- Ọpọlọpọ awọn ohun mimu agbara jẹ caloric, nitorina ti o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo, mu wọn šaaju ki o to ikẹkọ, kii ṣe lẹhin rẹ.
- Ma ṣe dapọ awọn ohun mimu agbara pẹlu oti. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, kalofin mu ki titẹ titẹ ẹjẹ, ati oti mu igbega pọ. O le rii irisi ti aawọ hypertensive laipe.
Awọn abojuto
Lilo agbara ni itọkasi ni oyun, awọn ọdọ, awọn ọmọ ati awọn agbalagba. Pẹlupẹlu, awọn eniyan ti o ni ipalara iṣan-ẹjẹ, glaucoma, ifamọ si caffeine, awọn iṣan oju-oorun ati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ni a ko niyanju lati lo wọn.
Gẹgẹbi awọn onisegun, awọn ohun agbara agbara jẹ idapo vitamin fun kofi, ati pe ko si ohun miiran, bakannaa, diẹ sii ipalara. Nitorina pinnu fun ara rẹ ohun ti o dara julọ. Boya kofi pẹlu chocolate ni ọna atijọ ko buru?