Pẹlu ounjẹ ti ko ni ṣiṣe pataki , eniyan kan npadanu ise-iṣẹ ni iṣẹ, iṣe ti ara ati iwa rẹ buruju. O yẹ ki o setumo awọn ayo fun ara rẹ, ohun ti o fẹ lati igbesi aye, ati ohun ti o le pinnu lori. Ṣaaju ki o to pada si ounje ilera, o nilo lati tun wo aye rẹ, nitori eyi kii ṣe ounjẹ ti a le da ni nigbakugba, eyi ni ọna igbesi aye ti o gbọdọ lọ si mimọ ati irrevobly.
Onjẹ lọtọ tumọ si pipin ti ounje sinu amuaradagba ati carbohydrate. Fifun si awọn ibeere ipilẹ, iwọ yoo gba esi ti o dara julọ. Iwa-ara-ara, imole ni gbogbo ara, ṣiṣe ilọsiwaju ati agbara lati mu agbara pada ni kiakia, gbogbo eyi jẹ gidi, o kan ko nilo lati da lori esi. Bibẹkọ ti, nigbati o ba pada si ọna igbesi aye ti o wọpọ, ao gba ọ pada ni igbesẹ kan.
Ijẹ-aje jẹ ẹya iyatọ pupọ ti ounje to dara, ni ibẹrẹ ibẹrẹ irin-ajo kan. Ni gbogbogbo, awọn eniyan wa si aijẹ-aje ti o ti pinnu lati gba igbesi aye wọn lọwọ iwa-ipa, ni eyikeyi awọn ifihan rẹ. Kọ lati eran, eja, awọn ọja ifunwara, ma paapaa lati inu awọn ohun elo alawọ ewe. Ati ki o gbìyànjú fun pipe, ti ẹmí ati ti ara.
Ko gbogbo eniyan le yọ ninu ewu igbala . Eyi jẹ ilana ti o nira ti ara ati iwa. Si o o ṣe pataki lati ṣetan gidigidi. O ṣe pataki lati ṣeto ara fun ṣiṣe itọju, ni pato ifunti, nitori nigba sisẹ lati ṣetọju aye, ara wa bẹrẹ lati ṣayẹwo gbogbo awọn iṣeduro ti o ti fipamọ tẹlẹ, nigba ti a ba pa wọn mọ, ilana ipalara ti ara ẹni ba waye, ki eyi ko ba ṣẹlẹ, o gbọdọ tẹle gbogbo itọnisọna ti o wa ni ile-iṣẹ naa. Awọn orisi meji ti ãwẹ, iwẹwẹ wakati mẹrinlelogun ni iwọn ọjọ mẹta. Lati le mọ awọn ipa ti ara rẹ, o dara lati bẹrẹ pẹlu iwọn kere. Jade kuro ni ipẹwẹ, o yẹ ki o waye ni iṣọrọ, bẹrẹ pẹlu awọn broths, lẹhinna saladi, ati yi pada si awọn ounjẹ deede, ṣugbọn ni awọn ipin diẹ. Akoko lati yọ kuro ninu ebi npa ni o dara lati yan kanna bi iye akoko ti ebi pa.
Onjẹ , eyi jẹ diẹ sii ounje to dara julọ. Niwon ninu idi eyi o nilo lati pinnu lori awọn ọja ti o yoo lo. Lati mọ iye iye ounje to dara, ṣe iṣiro awọn akoonu kalori, ṣugbọn fiyesi pe awọn ọja gbọdọ jẹ iyatọ, ki o si ni gbogbo awọn oludoti ti o yẹ fun sisun kikun ti ara. Mu ounjẹ ni awọn ipin diẹ, ṣugbọn nigbagbogbo, yoo jẹ ki o ṣaja ounje patapata, lai fi ohun kan pada "lẹhinna". Akoko igbadun jẹ tun pataki. O wa ero pe lẹhin wakati kẹfa ni aṣalẹ iwọ ko gbọdọ jẹun. Ṣugbọn ni otitọ, ounjẹ kẹhin yoo jẹ wakati mẹrin ṣaaju ki akoko sisun, ni o kere julọ. Ti o ba dubulẹ ni wakati mejila ni owurọ, o le jẹ ounjẹ ni ọdun mẹjọ, ṣugbọn o daju pe ko ṣoro. Saladi tabi wara jẹ o dara.
Ọpọlọpọ awọn ilana ati awọn oriṣiriṣi ti ounje to dara. Ṣugbọn olukuluku gbọdọ pinnu lori ara rẹ boya o nilo tabi rara. Laiseaniani, ounjẹ to dara ati didara ni ọpọlọpọ awọn ọna mu ki aye wa rọrun. Bi awọn itọju ti ara ṣe di otooto, imọlẹ, paapa airy.