Akoko ti ikore ti tii tii ni orisun ibẹrẹ. Ni akopọ, awọn buds ati awọn ọmọde leaves ti ọgbin Camellia Sinensis, ti o ni itọwo diẹ diẹ, wa ninu. A ti gbin ọgbin yii fun ọpọlọpọ ọdun lori agbegbe ti China ati India. Nọnba ti awọn antioxidants ninu akopọ ti tii tii jẹ nitori itọju itọju kekere rẹ. Lẹhinna, iru itọju yii ṣe alabapin si isonu ti ohun ti o niyelori ti o wa ninu tii - catechin. Awọn leaves ti o ti ni kikun ti Camellia Sinensis ti wa ni lilo ninu iṣan ti awọn dudu ati alawọ ewe tii.
Awọn ohun elo ti ko nii tii: caffeine ati catechins
Awọn iṣeduro ati awọn itọkasi fun lilo ti tii tii ni ihaju lodi si iwuwo ni o da lori otitọ pe o ni iye kekere ti cafein (akawe si alawọ ewe, dudu tabi tii pupa), ati ni idakeji, nọmba nla ti awọn polyphenol catechins ti o ṣe iranlọwọ lati sanra sanra, nfa ilana ilana thermogenesis. O jẹ awọn ohun-ini wọnyi ti tii tii ti o fun awọn onkọwe "International Journal of Obesity" lati ṣe iṣeduro ohun mimu yii gẹgẹbi apakan pataki ninu ọna ti o dinku iwọn.
Ti o ba gbagbọ pe akọsilẹ ti "akosile ati ti iṣelọpọ", methylxanthine, ti o jẹ apakan ti tii tii, nse igbelaruge awọn ikun ati ki o mu ki awọn inawo agbara ti ara wa. Pẹlu ọwọ si polyphenols, ipa akọkọ jẹ nipasẹ epigallocatechin-3-gallate. Ẹran yi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku ipele ti iṣelọpọ ti awọn ẹyin titun ti o niipa nipasẹ idinamọ ikopa ti awọn triglycerides. Awọn ọrọ miiran, awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ti o jẹ ti funfun tii, dinku ilana ti iṣeto ati iṣiro ti awọn akojopo, jijẹ ara.
Awọn ipa ti funfun tii vdiete
Ifaramọ deede si onje jẹ idanwo pataki, eyiti diẹ le duro. O jẹ nipa idinku awọn ounjẹ ati bi o ṣe le mu ohun ti o wuju rẹ pọ si. Abajade - gbogbo abajade ti ounjẹ yoo lọ si "Bẹẹkọ." Igo ti tii tii nigba ti ounjẹ kọọkan yoo ṣe iranlọwọ lati dinku ifẹkufẹ ati ebi, dinku awọn ifẹkufẹ fun awọn didun lete, ati iranlọwọ lati ṣayẹwo iwọn awọn ipinnu ti o gba. Ni afiwe pẹlu tii tii, a ni iṣeduro lati lo awọn turari ati awọn akoko, eyi ti a ṣe ilana si gbigbe pẹlu idiwo pupọ.
Aranlọwọ nla pẹlu ere ti o ni ere
Ni 2009, "American Journal of Clinical Nutrition" ṣe agbejade ohun kan ti o bo awọn esi rere ti awọn iṣeduro nipa lilo tii funfun. Onkọwe ti akọsilẹ, dokita Amerika kan KevinMaki, jiyan pe o wa ibaraẹnisọrọ taara laarin iṣeduro ti awọn ọti oyinbo ati ilana isonu pipadanu.
Idaduro na pẹlu awọn ọkunrin ti o ni awọn kalori-kekere kalori mu alawọ ewe ati dudu tii. Ni opin ọsẹ mẹwa, o wa ni pe ẹgbẹ kan ti awọn ọkunrin ti o nmu tii tii ti sọnu meji poun diẹ ju iyatọ miiran lọ. Awọn akoonu ti awọn catechins ni alawọ ewe tii wà 660 mg, ati ni dudu - 22 mg. Iwọn pipadanu osẹ osẹ ni 0.25 kg.
Tii tii ati awọn ohun-ini ti o wulo
Catechins ti o wa ninu tii, igbelaruge okunkun ti ajesara, dabaru pẹlu awọn iyipada ati awọn ilana ti ogbologbo. Ọkan ninu awọn ọjọgbọn ti Oncology Institute, ti o wa ni Washington, DC, Demeter Whitmorch sọ pe awọn ti funfun tii ti wa ni polyphenols ti o wa ni isalẹ awọn ipele idaabobo awọ, ẹjẹ ti o ni iyọ ati daabobo ara ọkunrin lati arun kan ti pirositeti.
Ni ọdun 2004, awọn oṣiṣẹ Ile-iṣẹ ti Manhattan sọ asọtẹlẹ pe tii tii ni awọn ipa ti antiviral ati antibacterial.
Bi o ṣe le fa awọn tii tii ti tọ
Ilana ti tii ti funfun ti nbeere awọn ofin pataki. Ọkan ninu wọn ni a gbekalẹ si iwọn otutu ti omi, ti o kún fun gbigbọn. O yẹ ki o ko ju 800 C. Ti ko ba ṣee ṣe lati wiwọn iwọn otutu pẹlu thermometer kan, lẹhinna lẹhin ti o ba fẹrẹlẹ o yẹ ki a gba ọ laaye lati tutu die-die, eyi to jẹ iṣẹju 5-10.
Abo akọkọ
Awọn obirin ti o ni aboyun gbọdọ ṣọra gidigidi ni njẹun. Wọlẹ funfun jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu aabo fun wọn, niwon nọmba ti a ṣe idasilẹ ti caffeine fun awọn aboyun ko ni ju 100 mg lo ọjọ kan. Gbigbọn caffeine ni awọn aarọ nla, ni ibamu si Iwe Iroyin Iwe-Ikọwo British, ṣe alabapin si iyọnu idiwọn nla ninu ọmọ ikoko.
Awọn mimu ti o ni ipa ti o ni ipa ti wa ni itọkasi fun awọn eniyan ti o ni awọn ailera aifọkanbalẹ, bakannaa ni ijiya lati awọn aisan akàn.
A ko ṣe iṣeduro lati dapọ tii tii pẹlu awọn ohun mimu miiran ati pe yoo padanu awọn ohun itọwo didara ati arora. Ni afikun, yoo padanu nọmba kan ti awọn ohun-elo ti o wulo. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe tii, ti a ta ni igo ṣiṣu, ti padanu 90% ti awọn ọmọ-oyinbo rẹ ati pe ko jẹ iwulo ti o wulo ati ti a ṣe iṣeduro.