Awọn ọja ti o ni ibatan si agbara iṣẹ
Awọn iru awọn ọja gbọdọ ni igbesi aye igbasẹ gigun, ni o rọrun lati ṣetan ati ti o dara pẹlu ara. Sibẹsibẹ, iṣelọpọ julọ ti awọn ọja, ti o nii ṣe pẹlu ounjẹ ti iṣẹ - ni anfani lati mu ilera ara ṣe. Awọn ọja wọnyi ni a kà lati ni awọn nikan ti o wa ninu awọn akopọ wọn ninu awọn eroja ti o wulo fun ilera.
Awọn ọna ti o ni dandan wa, laisi eyi ti a ko le ṣe ayẹwo iṣẹ naa. Ni akọkọ, gbogbo awọn ẹya ara rẹ gbọdọ ni atilẹba ti ara. Gbogbo iru awọn ọja bẹẹ yẹ ki o jẹ apakan ara ti ounjẹ ojoojumọ. Ati pe ohun ti o kẹhin jẹ pe ki olukuluku wọn ni lati ni ipa diẹ ninu ara, fun apẹẹrẹ, mu iṣẹ iṣẹ inu ikun ati inu iṣiro ṣiṣẹ, alekun ajesara, ati bẹbẹ lọ.
Awọn ounjẹ ti o ni ounjẹ ti ko niijẹ pẹlu awọn ounjẹ tabi awọn oogun, wọn ti gbekalẹ ni irisi awọn ounjẹ ounjẹ ti kii ṣe ni awọn fọọmu, awọn iwe-iṣere, ati bẹbẹ lọ. Ọkan ninu awọn ẹya ọtọtọ ti awọn ọja wọnyi ni a le pe ni ohun ti a le lo laisi titọ dokita kan. O tun ṣe pataki ki a le lo wọn fun igba pipẹ, niwon wọn ko ni awọn ipa ẹgbẹ ati ki o ma ṣe ipalara fun ara. Lati dena tabi ipa itọju ti wọn ti de, wọn gbọdọ ṣee lo deede.
Awọn ọja iṣẹ ṣiṣe gbọdọ jẹ ti Oti atilẹba, ko ni awọn afikun awọn ipalara ati awọn impurities kemikali. Olukuluku wọn gbọdọ ni iṣẹ-ṣiṣe ti ibi-nla.
Ọja kọọkan ti o ni ibatan si ounjẹ ti iṣẹ-ṣiṣe gbọdọ jẹ awọn ayẹwo igba pipe ni awọn ipo iṣoro ati ni iwe-ẹri ti a fọwọsi.
Itan nipa ifarahan ti ounjẹ ti iṣẹ
Awọn ọja iṣẹ ṣiṣe akọkọ han ni Japan. Ni ọdun 1955, awọn Japanese ṣe iṣelọpọ ọja ti o ti wa ni fermented, ti o dagbasoke lori lactobacilli. Isegun ti Japan tẹlẹ ti mọ pe eto ilera kan ko ṣee ṣe laisi abojuto microflora intestinal ni iwuwasi. Lẹhin ọdun 29 ni Japan, a gbekalẹ iṣẹ agbese ti orilẹ-ede, gẹgẹbi eyiti a ṣe ipilẹṣẹ eto eto ounjẹ ti iṣẹ. Ni ọdun 1989, a mọ itọnisọna imo ijinlẹ ni ojulowo ati pe ọrọ "ounjẹ ti iṣẹ-ṣiṣe" bẹrẹ si ni lilo ninu awọn iwe ijinle sayensi. Ọdun meji nigbamii ti a ṣe ipilẹ ti ounjẹ ti iṣẹ ṣiṣe ni ipo ipinle. Ni igba kanna, o wa ni imọran awọn ọja ti a le run lati ṣetọju ilera wọn.
Awọn ọja ṣiṣe iṣẹ ni agbaye
Fun akoko, ẹka yi ti awọn ọja nlo sii ati nini nini-gbale. Ni ijakeji agbaye, awọn eniyan n yipada si ounjẹ ti iṣẹ-ṣiṣe, ati Russia ko si iyasọtọ. Awọn onisowo wa n gbiyanju lati tọju awọn ajeji, nigbagbogbo npọ si ipin ti awọn ọja onjẹ iṣẹ ti a ṣelọpọ. Awọn oniṣẹ ti Europe, Japan ati America ti ni ilọsiwaju siwaju sii.
Akoko akoko Japan jẹ orilẹ-ede kan nikan ti eyiti o tile jẹ ofin ti o wa lori awọn ọja onjẹ ti iṣẹ. Fun apẹẹrẹ, nibẹ o ṣee ṣe lati pade awọn soups ti a ṣe ṣetan ninu awọn tita, eyiti o dẹkun idagbasoke awọn iṣedede ti ipese ẹjẹ, chocolate, eyiti o ṣe iranlọwọ pẹlu idena ti ipalara iṣọn-ijẹ-ọgbẹ mi ati ti ọti oyinbo si awọn iṣan sẹẹli.
Elegbe lilo lilo kanna ti awọn ounjẹ iṣẹ ni AMẸRIKA, ile-iṣẹ naa ni a fi ranṣẹ fun ipolongo wọn ni awọn media. Ṣugbọn lori agbegbe ti Germany, irufẹ ipolongo awọn ọja ti o ni ipa itọju kan ti ni idinamọ.
Loni, o le ka diẹ ẹ sii ju ẹgbẹrun ẹgbẹrun iru iru awọn ọja bẹẹ. Ni Japan, awọn ọja ti o jọra fun iroyin 50%, ati ni Europe ati America ni bi 25% ti ipin apapọ ti ounjẹ. Gẹgẹbi awọn asọtẹlẹ awọn ọjọgbọn Japanese ati Amẹrika, laipe to, awọn ọja iṣẹ kan le ropo awọn oogun kọọkan ni ọja.
Ṣe o ṣee ṣe lati ni iru awọn ọja bi awọn oṣiṣẹ ?
Dajudaju, ọpọlọpọ awọn oludoti ti o jẹ apakan awọn ọja ti ounjẹ ti iṣẹ-ṣiṣe, le mu awọn anfani pataki si ara eniyan. Ṣugbọn awọn ọja wọnyi kii ṣe panacea. O ko le ro wọn awọn oogun. O jẹ fun idi eyi pe wọn le ṣee lo ni afikun si awọn oogun fun itọju awọn aisan kan, ṣugbọn kii ṣe ni ipo wọn. Ni afikun, awọn oludasile iru nkan bẹẹ gbọdọ ṣe akiyesi awọn iṣeduro awọn nkan ti o yatọ. Diẹ ninu awọn nkan ti o wulo yoo ṣe afihan awọn oogun oogun wọn nikan ni apapo pẹlu awọn omiiran, ti ara wa buru si ni ọna ti o yatọ.
Awọn oriṣiriṣi ati akopọ ti awọn ọja iṣẹ
Awọn ọja ti o ni ibatan si ounjẹ ti iṣẹ-ṣiṣe, ninu akopọ rẹ ni awọn apo-nla ti awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ. Wọn le ni awọn microelements orisirisi, vitamin, bioflavonoids, antioxidants, probiotics, bacteria lactic acid, amino acids, awọn ounjẹ ti ajẹunwọn, awọn ọlọjẹ, awọn ohun elo ti o wa ni polyunsaturated acids, peptides, glycosides, etc.
Ni ọpọlọpọ igba, awọn ọja iṣẹ ti wa ni gbekalẹ lori ọja ni oriṣi awọn obe, cereals, cocktails ati awọn ohun mimu, awọn ọja ibi-ọti ati idaraya ounjẹ.
Awọn onisegun ṣe iṣeduro pe awọn ọja ti ounjẹ ti iṣẹ-ṣiṣe ṣe pataki fun bi ko din ju 30% ti ounjẹ eniyan.