Ṣiyẹ ara ara iresi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ ati awọn ọna ti o rọrun lati mu ara wa dara, eyiti o jẹ igbasilẹ.
Kini ọna ọna ti wẹwẹ ara wa fun wa?
Ni apapọ, China jẹ baba ti ọna yii. Ọna iresi ti ṣiṣe itọju ara jẹ fun wa ni ṣiṣe mimu iyọ ti iyọ ti o pejọpọ ninu awọn isẹpo, awọn apọn ati awọn toxini ti o lewu. Pẹlu iranlọwọ ti iresi, ipamọ ti o munadoko ti ẹdọ ati ifun wa, niwon iresi, wọ inu omi, n gba gbogbo awọn eroja ti o lewu. Mimu ara jẹ pẹlu iresi jẹ ọna ti o dara julọ, ṣugbọn ko ṣe ibajẹ rẹ. A ṣe iṣeduro lati lo o ni ẹẹkan ninu ọdun.
Mimọ ti ara lilo lilo iresi ti pin si awọn ọna meji , ati fun kọọkan ti wọn nikan brown, ko ti mọtoto lati ikarahun iresi yoo ṣe.
Ọna Ọna 1.
Iye akoko ọna yii jẹ ọjọ 40. Ni akọkọ, o nilo lati ṣeto awọn agolo marun-lita ati nọmba wọn ki o ko da wọn laye. Ni ẹẹkeji, o yẹ ki o wẹ iresi, si iru iru pe omi naa di gbangba, ki o si fi si igo naa ni No. 1. Lẹhinna, tú o pẹlu omi mimọ si eti. Kẹta, lẹhin ọjọ kan fa omi yi pada, tun ṣe iresi lẹẹkansi ki o si tun fi omi ṣan. Ya awọn idẹ labẹ nọmba 2 ati ninu rẹ tun fi iresi ti a wẹ, nipa 2-3 tablespoons ki o si tú omi. Ni ẹẹrin, lẹhin ọjọ mẹta, fa omi kuro ninu awọn ohun kan No. 1 ati No. 2, tun ṣe iresi lẹẹkansi ki o si tun fi omi kun. Nigbamii, ni ọna kanna, ṣetan nọmba nọmba ifowo pamọ 3. Karun, ṣe ilana kanna pẹlu awọn bèbe No. 4 ati No. 5. Ẹkẹfa, lẹhin ọjọ mẹfa, mu idẹ № 1 ki o si yọ omi kuro, igbọnwọ rii ati mu gbogbo omi ṣafo pẹlu omi farabale. Lẹhin iṣẹju mẹẹdogun ni ounjẹ owurọ pẹlu iresi yii, ko si ohun miiran lati jẹ. Fikun si iresi tun jẹ asan. Rice yẹ ki o wa ni itanjẹ daradara ati ki o jẹ gbona. Ṣaaju ounjẹ owurọ o le mu gilasi ti omi gbona, ati lẹhin ounjẹ owurọ fun wakati mẹta ko le mu ati jẹun. Ṣe akojọ awọn ounjẹ akọkọ rẹ ti o le fi kanna silẹ, julọ ṣe pataki, iwọ ko le jẹ awọn ounjẹ ọra. A ṣe iṣeduro nigbati o ba nimọ ara iresi lati jẹ diẹ sii awọn ọja ti ọlọrọ ni potasiomu. Keje, ile ifowo pamo, eyi ti o ti ni ominira, yẹ ki o kún fun iresi, ki o si tú omi lori ilana ti o wa loke. Ati bẹ lati ṣe pẹlu gbogbo awọn bèbe ti o ku.
Ọna nọmba 2.
Yi ọna le ṣee pe ni ọna ti a fihan, niwon o gba ibi ni ọjọ mẹta. Ero ti ọna yii ni pe o le lo iresi nikan ati nkan diẹ sii ni awọn ọjọ mẹta. Nọmba awọn ounjẹ le jẹ ohunkohun, ṣugbọn o niyanju lati jẹun ni igba mẹta ni ọjọ kan. Ounjẹ owurọ ni a le waye lati ọsẹ meje si mẹsan ni owurọ, ọsan lati ọkan si mẹta, ounjẹ lati marun si mẹfa. O ṣe pataki pe lati ọjọ mẹsan si mọkanla ọjọ aṣalẹ iwọ ko le jẹ ati mu, nitori o jẹ ni akoko yii pe apakan inu ikun ti n wẹ. O nilo lati jẹun laiyara, ṣe atunṣe gbogbo ipin. O le mu omi ṣaaju ki o to jẹun, ati lẹhin ọsẹ kan tabi mẹta. O ni imọran lati ma mu gbogbo ohun mimu miiran, ayafi omi ati tii, ti ko tun ṣe iṣeduro fun abuse, niwon iṣẹ-iresi jẹ lati yọ ọrinrin ti o pọ ju ara lọ pẹlu slag.
Awọn ohunelo fun sise iresi: o nilo lati fọ awọn irugbin daradara, tú omi lati bo iresi nipasẹ ọkan ninu ọgọrun kan. Siwaju sii o yẹ ki o wa ni jinna kekere kan, ki ọkà naa wa ni idaduro. Awọn ohun elo ti o wulo lati tọju ni iru iresi nikan ni wakati 24.
Ṣiyẹ ara ara pẹlu iresi nran iranlọwọ lati ṣe igbadun ilera rẹ, ati ninu awọn igba miiran ṣe iranlọwọ lati daju awọn aisan. Ṣugbọn, sibẹsibẹ, šaaju ki o to ṣe alaye itumọ ti ohun-ara nipasẹ iresi o jẹ pataki lati gba ijumọsọrọ ti dokita.