Ko si ẹniti o jiyan pe ounjẹ onjẹ ati funfun wa ni o wulo. Ṣugbọn kini o ṣe aṣiṣe pẹlu ọmọde kan ti o n ṣanṣo awọn eso, ti o dapọ pẹlu õrùn Spanish olokiki? Jẹ ki lẹẹkankan, fun iyipada kan, iṣeduro, imọ. Gẹgẹbi igbadun, lẹhin gbogbo. Awọn ọja ti o wa ni okeere ni a npe ni "allergens". Ṣugbọn ti o ba bọwọ fun oṣuwọn, wọn yoo mu idunnu ọmọ nikan. Ati awọn anfaani.
Ma ṣe yara yara!
Awọn olutọju onjẹ jẹ iṣeduro lati ṣafihan ọmọ naa pẹlu awọn eso nla lati ọdun meji. Ọja kan ni akoko kan. Akọkọ, jẹ ki a lọ lori teaspoon ti ti ko nira ati ki o wo iṣesi. Ti ibajẹ owurọ ni aṣalẹ ko ba fi irun ailera kan bajẹ, iwọn didun naa le pọ sii. Maṣe gbagbe pe eyikeyi eso ti o wa lati ọna jijin ti wa ni mu pẹlu epo-eti. Nitorina, awọ naa gbọdọ ṣaju akọkọ, lẹhin naa ni a ti mọ patapata. Bi fun eja, wọn le han lori tabili ọmọ naa sunmọ to ọdun mẹta. Caviar lori ipanu ounjẹ ko ṣe itọrẹ pupọ, ati pẹlu iru ẹja nla kan pa awọn ọra ti o dara. Nitorina iwọ kii yoo ṣe fifun ikun ti o pọ, fifipamọ ikun lati inu ẹhun. Ati ki o mu ayọ si lenu titun.
Awọn eso
Avocados yoo kún fun aini ara fun omega-3 ọra-olomi ati potasiomu. Agbara ailera jẹ kekere. Kiwi jẹ orisun ti Vitamin C. Ainipe ti Vitamin yii le fa ipalara. Papaya n ṣe deedee iṣẹ ti inu ikun ati inu oyun ati ti fihan pe ara rẹ ni anthelmintic. Mango yoo mu iran wo (nibẹ ni opolopo ti provitamin A). Eso miiran ni ipa ipa-iredodo, n wẹ ara awọn majele jẹ. Calcium, Ejò, iodine, irin - gbogbo eyi ni awọn ti ko nira oyinbo. Otitọ, o mu ki ara korira.
Ṣe ẹran tutu
Ni awọ, eran yi jẹ bi eran malu. Awọn akoonu ti awọn ọlọjẹ, awọn ohun alumọni, awọn vitamin ko din si eran aguntan. Lati lenu nkan bi adie. O jẹ nipa nutria. Awọn eranko, o wa ni jade, ko ni niyelori irunwo nikan. Ni Europe, awọn ẹran rẹ jẹ ohun ti o dun. O ṣe iyatọ nipasẹ gbigbọn: awọn ipara ti eran ati sanra wa ni apẹrẹ awọn okun ti o dara julọ, nitori eyi ti o jẹ tutu ati sisanra. Ọmọ le wa ni ọja kan lẹhin ọdun meji. Ko ṣe apọju awọn eto ounjẹ ounjẹ ati pe o ti dara digested. Bakan naa ni a le sọ nipa eran ti quail, ti o jẹ ọlọrọ ni sinkii, selenium, awọn vitamin ti ẹgbẹ B. Bi o tilẹ jẹ pe caloric julọ ju adie, o gba nipasẹ ara bi o rọrun.
Ehoro pẹlu mango
Eroja: 100 giramu ti eran onjẹ quails, nutria tabi ehoro, 1 tbsp. spoonful ti ipara tabi ekan ipara, 1/2 mango, chive-alubosa tabi alubosa alawọ, akara pita, iyọ, 1/2 teaspoon dun eweko.
Igbaradi:
Ẹjẹ ti a ti wẹ sinu awọn ila ti o nipọn, mango - tun (ṣaaju-wẹ daradara ati mimọ). Mu awọn ipara pẹlu eweko, iyo, fi alubosa sii. Eran pẹlu mango ati fi ipari si obe ni mẹẹdogun ti aala.
Risotto pẹlu eja
Eroja: 1/2 ago iresi, 3-5 shrimps, 2 octopuses, kekere nkan ti eja okun, 1 tbsp. kan sibi ti oka.
Igbaradi:
Ni ile frying, sisun epo olifi, tú awọn iresi, ṣe kekere ina ati ki o tẹsiwaju nigbagbogbo. Lẹhin iṣẹju 5, tú omi diẹ gbona, tun ṣe afẹfẹ ki o si bo (ṣe igbasilẹ omi fun omi lati ṣe aladani sita). Omi kili yẹ ki o bo pelu omi ti a fi omi ṣan, ti o mọ, ti o fi sinu pan ti o frying, eja ati oka nibẹ. Cook fun iṣẹju 5-7 miiran.
Eja ounjẹ
Squid, ede, ẹda ati awọn ẹja ẹlẹsẹ mẹjọ ni o fa fa ọpọlọpọ awọn iṣiro laarin ọpọlọpọ. Ariyanjiyan "lodi si" lodi si ile-iṣẹ yii jẹ rọrun. Gbogbo awọn olugbe inu okun ni awọn ohun-elo ti ibi. Ti o ni pe, wọn gba lati inu omi ti wọn ngbe, ati awọn ti o dara ati buburu. Nitorina, mu awọn ọja ti a ti wọle lati awọn agbegbe ailewu ailewu. Fun apẹẹrẹ, lati Taiwan. Awọn anfani ti eja ni o ṣe pataki. Ninu wọn, irawọ owurọ, magnẹsia, kalisiomu, iodine. Sibẹsibẹ, wọn nilo lati wa ni abojuto, paapaa awọn obi ti awọn ọmọ inu aisan. Bi eyikeyi eja, awọn ọja wọnyi ni o lagbara lati mu ohun ti o fa. Awọn ounjẹ ipanu pẹlu caviar pupa le ṣe ẹṣọ daradara fun tabili ounjẹ ti ọmọde ọdun mẹta. Awọn iṣọrọ darapọ mọ awọn ọlọjẹ, Omega-3 ọra-fatty (fun iṣẹ iṣọn) - eyi ni ohun ti o ṣe pataki (kii ṣe itọkasi itọwo). O lo lati jẹ pe caviar mu ihamọran. Nisisiyi a kọ ọrọ yii. Ṣugbọn idunnu ti o fi fun awọn ọmọde jẹ ohun ti o lagbara lati mu igbekun ara pada si awọn àkóràn.