Pẹlupẹlu, cellulite bayi ko ni ipa lori gbogbo awọn mẹjọ ninu awọn obinrin mẹwa nikan, ṣugbọn gbogbo ọkunrin kẹrin. Diẹ ninu awọn onisegun gbagbọ pe arun kan gẹgẹbi "cellulite" ko ni tẹlẹ, pe cellulite jẹ ami abẹmọkunrin keji ti eyikeyi obinrin, ati pe o ko le ṣe alaiṣe rara. Boya bẹ bẹ, ṣugbọn o le dinku si idinku diẹ. Gbigba kuro ninu cellulite jẹ eka ti awọn igbese bii ounje to dara, ṣiṣe awọn ilana ti o rọrun ti igbesi aye ilera, idaraya ati ẹkọ ti ara, ifọwọra, awọn ilana isinmi ati lilo awọn ohun elo imotara.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe mọ bi o ṣe le jẹun daradara lati yọkuro cellulite ko ni nkan lati ṣe pẹlu awọn ounjẹ ti a ṣe apẹrẹ lati yọkuwo ti o pọju. Ọpọlọpọ awọn obirin ti o ni iwuwo deede jẹ ipalara lati ọdọ rẹ ko din ju awọn ohun elo. Ọkan ninu awọn okunfa ti cellulite le jẹ iyasọtọ ti omi ninu ara, ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ fun awọn eniyan ti o ni agbara ti o pọ julọ ni a lo ni gbigba irun omi kuro lara ara. Lati yọkuro ati dena cellulite ọjọ kan, o nilo lati mu o kere 1,5 liters ti omi. Iwuwasi yii pẹlu omi: o dara lati lo o gbona, ko si idajọ ko lo omi pẹlu gaasi; tii: jẹ ki o jẹ alawọ ewe ati koari-free; awọn juices ti a ṣafọnti titun, ti a npe ni "alabapade".
Ti iyọ ati turari ko nilo lati wa ni idinku lati inu ounjẹ naa patapata, lẹhinna o yẹ ki o sọnu ati sitashi yẹra patapata. Pẹlupẹlu, suga kii ṣe abẹku, chocolate, ati pupọ siwaju sii, o jẹ afikun si awọn ọja ti o ni idalẹnu-ara ti o wa ni idapọ ti o dara, ati pe awọn ohun elo ti a ṣajọ ni o wa ni iwọn lati inu akoonu rẹ. Eyi ni idi ti o fi dara lati ṣeto awọn juices ara rẹ ki o si mu ninu iṣẹju 15 lẹhin igbaradi wọn. A ṣe afikun sitashi ni itọpa ni awọn ọja pupọ, nitorina ki a ka ohun ti o gba ni awọn ile itaja. Ma ṣe gbe lọ kuro pẹlu awọn substitutes suga. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe wọn ṣe iranlọwọ si idagbasoke ti akàn. Ti o ko ba le ṣe laisi gaari, lo oyin adayeba. Bi iyọ ati turari, wọn kii yoo ṣe ipalara ninu awọn ifilelẹ ti o yẹ, iyọ nikan gbiyanju lati lo ilọ-omi nla, o kere si ipalara.
Cellulite "fẹràn" awọn soseji, awọn ọja ti a mu, ẹran olora: ẹran ẹlẹdẹ, ọdọ aguntan, ẹran ọsin. Ti o ko ba le kọ lati jẹ ẹran, lo eran malu, eran malu, ẹran ẹlẹdẹ kekere, ati nigbati o ba n ṣiṣẹ adie, lo awọn ọmu nikan ki o jẹ pẹlu awọn ẹfọ, kii ṣe pẹlu awọn ounjẹ ati awọn poteto. Ṣugbọn lati awọn ẹfọ ti o dara julọ lati fi silẹ patapata. Ohun ti wọn ko ni: suga, iyọ, turari, sitashi, ẹyin epo tabi agbọn, semolina, wara ọra, awọn apẹrẹ ti artificial ati awọn oludasile, ati pe eyi ni ida kan diẹ ti ohun ti wọn le fi, ipin diẹ ti eran.
Cereals jẹ awọn carbohydrates wulo, ati pe ti o ko ba fẹ kọ wọn, nigbana ni ki o ranti pe wọn le ni idapo pọ nikan pẹlu awọn ẹfọ. Fun soke warankasi, awọn ounjẹ onjẹja ti o ni ibamu pẹlu mu, ati pe o ni nọmba ti o pọju awọn kalori. Ipalara si kofi ilera, eyi ti o mu kalisiomu kuro ninu ara, oti ati nicotine. Kofi paarọ pẹlu awọn ohun-ọti ohun mimu lati barle ati ohun mimu ti a ṣe pẹlu chicory. Awọn ọja ifunkun yẹ ki o yan awọn ọra-kekere, ṣugbọn o dara lati lo nikan awọn ọja-ọra-wara ati ọra-aitọ kekere.
Gbogbo eniyan ni o mọ nipa awọn ewu ti ounje yara, ṣugbọn, sibẹsibẹ, wọn ra iru ounjẹ ni gbogbo ọjọ. Ko nikan awọn ipanu - ọkan ninu awọn ọta pataki julọ ti ounje to dara, awọn ounjẹ afikun pẹlu ounjẹ ounje - ko le ṣe buburu! Ṣe o ni ebi npa awọn ounjẹ akọkọ? Ni idi eyi, ṣe itẹlọrun ti ebi npa pẹlu awọn eso, wọn ni okun ati ki o kun ara naa pẹlu aiṣe potasiomu. Ilana ipilẹ ti ogun pẹlu cellulite jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, ounjẹ ounjẹ ojoojumọ gbọdọ ni gbogbo awọn ohun alumọni ti o yẹ, awọn vitamin, okun, awọn carbohydrates wulo, awọn ọlọjẹ. Fun apẹẹrẹ, iwọ ko le fi omijẹ rye patapata, nitori nikan o ni awọn vitamin B to wa ni gbogbo rẹ, o jẹ pe o nilo lati ra akara ati pe o nilo nipa 30-40gr fun ọjọ kan.
Saturation ti ara pẹlu slag ati majele jẹ idi miiran fun ifarahan cellulite. Ni idi eyi, o le ṣeto awọn ọjọ gbigba silẹ ati fifọ ara. Ranti pe ara yẹ ki o wa ni mimoto nikan labẹ abojuto dokita kan. Ṣugbọn awọn ohunelo fun sisọ ara fun lilo ojoojumọ: gilasi kan ti alawọ ewe tii laisi gaari ni owurọ lori ikun ti o ṣofo ni iṣẹju 15 ṣaaju ki o to jẹun.
Nigbati o ba jẹun, ma ṣe mu ounjẹ pẹlu awọn juices, wara, kefir ati paapaa omi. O dara lati mu gilasi omi kan ni iwọn otutu ṣaaju ki o to jẹun. Iru ọna yii yoo dabobo lodi si overeating ati ki o tun gbilẹ idiwon omi. Ki o si gbiyanju gbogbo ounjẹ ti o nira: eran, cereals, eso, olu, bbl gbero ninu akojọ aṣayan titi di wakati kẹsan ni ọsan, bi o ti gba to wakati mẹrin lati pa a, ati lẹhin 18.00-19.00 ko si rara rara.
Lọtọ, o jẹ dandan lati darukọ ija lodi si ota gbogbo awọn obirin, cellulite, nigba oyun ati lẹhin ibimọ ọmọ. Ninu awọn akoko meji, ko si ọran ti o le sọ ara rẹ di mimọ ati joko lori eyikeyi ounjẹ. Ni akọkọ ọran, o le ṣe ipalara fun ọmọ ti o wa iwaju, ati julọ ṣe pataki, pe ṣaaju ki o si lẹhin ibimọ, lakoko ti o jẹ ọmọ-ọmu, obirin ti o wa ninu ara wa ni awọn iyipada ti iṣan. Nikan ohun ti o le wa ni opin ni awọn akoko yii jẹ akoonu ti kalori afikun ti ounje ati rii daju pe gbogbo awọn eroja ti o wulo ni o wa ni ounjẹ. Nipa ọna, iru ọja ti o wulo gẹgẹbi tii tii ti ni iṣiro kan: o ko le mu yó si awọn aboyun. Nikan ẹgbẹ yii tii ti n mu idagbasoke ti ẹkọ imọ-ara. Gbogbo awọn iyokù, laisi ọjọ ori ati iru awọn aisan, tii tii ti han, o si ṣe bi alagbara ti o lagbara - alatako ti akàn. Ṣugbọn nigbati o ba nmu ọmu, ti alawọ ewe ti mu ki lactation ṣe alekun ati ki o ko fa awọn nkan ti n ṣaisan, nitorina ko ṣe ipalara fun ọmọde, o le mu ni owurọ lori ikun ti o ṣofo.
Darapọ ìmọ ti bi o ṣe le jẹun daradara, lati yọ cellulite kuro pẹlu awọn iṣedede ti o wulo, igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, fifun oti ati ọti oyinbo, ati pe o ko ni lati duro de pipẹ fun esi.