Sise ti o munadoko lori ounjẹ ọmọ

Ọpọlọpọ awọn obinrin ninu aye ti ala ti yọ awọn afikun poun. Gegebi awọn iṣiro, gbogbo obirin keji ni o jiya lati iru arun bẹ. Ni igba pupọ iru iṣoro bẹ bẹ awọn obirin lẹhin ti ibimọ. Ni iru akoko ti o ṣoro fun iya iya, ibeere naa wa nipa bi o ṣe yara lati mu nọmba rẹ sinu fọọmu ti o fẹ. Ati lẹhinna o wa ipinnu ti o yẹ ki o jẹ ounjẹ ti o yẹ ki o le yọ bii afikun poun ni kiakia bi o ti ṣeeṣe, lakoko ti o ko ṣe ailera ni ilera ati pe awọn ipa inu ara wa.

Ọpọlọpọ awọn akọrin Hollywood ati awọn oṣere bi Beyonce ati Reese Witherspoon lo ounjẹ ti o da lori ounjẹ ọmọ.

Idaniloju yii jẹ imọran nipasẹ awọn oniṣowo ẹwa meji ti o jẹ oniṣowo onise Edie Sliman ati Tracy Anderson. Wọn ro iru ounjẹ ti o dara fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Iru awọn ounjẹ ti a lo fun wọn ni iṣe nigbati o ṣiṣẹ pẹlu awọn awoṣe. Olukọni olukọni Tracy Anderson di olokiki jakejado aye nipa fifun ounjẹ ọmọde gẹgẹbi ounjẹ si obinrin oṣere Amerika ti o ṣe pataki Jennifer Aniston. Ṣaaju ki o to fifun, o gbiyanju igbadun yii lori ara rẹ, lẹhin ti o gbiyanju ni akoko igbasilẹ lẹhin igbimọ, nigbati iwọn rẹ ba pọ si 20 kg. Bayi, ko nikan sọ awọn pauna 20 diẹ sii, ṣugbọn o tun yọ awọn toxini ti ko ni dandan lati ara ati pe o dara.
Iru ounjẹ ti o wulo ati ailewu ti di mimọ fun gbogbo aiye, nitori didara rẹ ati imudaniloju.

Lati le padanu 5 kilo ni ọsẹ kan, o yẹ ki o ṣe idinwo onje rẹ si iru awọn irugbin poteto ti a le gbe. Ni akoko kanna, eja ati eran pẹlu iru awọn ẹwẹ bẹwẹ gẹgẹbi awọn pasita tabi awọn poteto ti a ko. Awọn ẹya ara omi, awọn ọmọ wẹwẹ ati eso purees ko le jẹun. Wọn ni gaari, eyi ti o le mu awọn kilo pupọ sinu ara. Abajade rere ti iru ounjẹ bẹẹ yẹ ki o ni opin si ọna ọkan tabi meji ti iru ounjẹ bẹẹ ni ọdun kan. Eyi jẹ nitori otitọ pe ọpọlọpọ awọn obirin le ni ibọwọ lori ounjẹ yii ati pe yoo nira lati da, ṣugbọn o yẹ ki o gbagbe pe iru igba pipẹ yii le ni ipa buburu lori ilera obinrin. Ti ara ba kuna lẹhin aisan tabi ti ko ba ni awọn vitamin to kere, lẹhinna a ko gbọdọ lọ si iru ounjẹ bẹẹ.

O tun le lo ounjẹ yii fun ọsẹ meji lẹhinna o le tun ṣee ṣe lẹhin osu mefa. Ni akoko ounjẹ yii, o nilo lati tọju awọn kalori ti a jẹ ninu ounjẹ. Ninu idẹ kan ti ounje ọmọ ni iwọn 25-75 kcal. Ni akoko kanna, gbogbo awọn ounjẹ n ṣe awopọ lati akojọ awọn ọmọde ni a gba laaye. Awọn ounjẹ ojoojumọ le de ọdọ 1200 Kcal. O yẹ ki o kọọkan lọ si ipinnu akojọ aṣayan kan pato. Nọmba awọn kalori da lori iṣe ti ara obirin, ilera, iwuwo ati iṣẹ-ara.

Ilana ayẹwo fun iya:

• Ounje: Ile kekere warankasi 100 gr - 1 ipin, eso puree - 1 idẹ tabi 0,5 agolo ti ipara atan, alawọ ewe tii tabi eweko lai gaari.
• Ounjẹ: idẹ ti eso puree tabi curd dietary - 1 idẹ.
• Ounjẹ: ẹran funfun puree tabi ẹran pẹlu ẹfọ tabi pẹlu ẹja - idẹ 1, oje ọmọde.
• Ipanu: Ile kekere warankasi - 1 ijẹ tabi eso puree - 1 idẹ, o tun le ni tii alawọ ewe pẹlu awọn kuki ọmọ meji.
• Iribomi: Ewebe puree - 1 idẹ, eso puree - 1 idẹ, Ile kekere warankasi - 1 sìn, tii.
• Ṣaaju ki o to lọ si ibusun o jẹ laaye lati jẹ 1 idẹ ti Ewebe tabi eso puree ati tibẹ tii.

Iru akojọ aṣayan bayi ni a gba laaye lati ṣe afikun tabi yi pada da lori awọn ayanfẹ ti olúkúlùkù kọọkan lẹkọọkan. O le fọ gbigbe gbigbe ounje ni igba mẹta lẹhinna o le lo awọn pọn pupọ ni ẹẹkan. A ko gbọdọ jẹun ni aarin oyinbo ti o jẹ ki o jẹ ki o jẹun ni akoko kan, nitori ti awọn ohun ti o ga julọ ti caloric ati iye ti o niyeye to gaju.

Ti Mama ba n ṣe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati pe ko ni akoko lati jẹ ni akoko kanna, o le lo aṣayan naa, nigbati o ba jẹ ounjẹ ipanu 1-2 ni titan ati ni akoko kanna ko kọja nọmba ti a beere fun awọn kalori.

Si gbogbo eniyan ti o joko lori onje yii, o nilo lati ranti lati jẹ ki o to 2 liters ọjọ kan ti ṣi omi.