Saladi ti awọn agbalagba

Zucchini ni a le run ko nikan ni sisun tabi stewed. Alabapade elegede ni awọn eroja Eroja:

• zucchini - 1 nkan
• apple - 1 nkan
• kukumba - awọn ege meji
• opo ti alubosa alawọ - 1 nkan
• kan opo ti alawọ ewe dill - 1 nkan
• Ero onjẹ, ekan ipara tabi mayonnaise - Lati lenu

Ilana

Zucchini ni a le run ko nikan ni sisun tabi stewed. Alabọde tuntun ni Vitamin C ati awọn ohun alumọni, o ni kekere suga, nitorina awọn onjẹjajẹ gbagbọ pe ki awọn ti o jiya nipasẹ iwọn ti o pọju, diabetes ati disorders ti apa inu ikun. Igbaradi: Peeli awọn elegede ki o si ge sinu awọn ila kekere. Fi sinu ekan kan ati iyo kekere, jẹ ki duro fun iṣẹju 10-15. Peeli awọn apple lati peeli ati ki o ge sinu kanna zucchini. Awọn cucumbers ti a fi ge wẹwẹ pẹlu koriko kanna. Ti kukumba ba ni awọ tutu lile, o tun dara lati ge o. Gbẹ alubosa alawọ ewe ati dill. Darapọ eso omi ti o ni lati zucchini, fi alubosa, Dill, kukumba, epo ati Ewebe epo (ekan ipara tabi mayonnaise). Illa rọra.

Iṣẹ: 4