Ọpọlọpọ awọn ti wa ni o mọ pẹlu ero ti "ileri Monday": ijọba titun, awọn ofin titun ti igbesi aye, ounjẹ titun, ni ipari. Ṣugbọn abajade jẹ fun idi kan ti o le ṣaṣeyọri: awọn iṣẹ ni kiakia padanu pataki, imukuro evaporates, ibanujẹ ninu ailera wọn. Awọn Onimọragun sọ pe gbogbo ohun naa wa ni "esi ti a fi ipilẹṣẹ": o ti wa ni idinamọ ti ounjẹ naa - ati pe ko si ojuṣe to dara julọ. Bawo ni lati bori idiwọ ti inu ati lati pa awọn iṣe ti o yẹ?
Yi awọn n ṣe awopọ. Eyi kii ṣe awada - awọn ohun elo ti o ni ẹwà daradara ati awọn itọtẹ ti o dara ju dipo bimo ti o le ṣe ayipada wa si ounje. "Ṣiṣan" ọpọlọ pẹlu itan ti o ni awọ ati iwọn kekere kan, a wọ ara wa lati ni kikun pẹlu iye iye ounje ti a nilo gan.
Fi nkan sinu ibere inu firiji. Awọn didun didun, awọn ounjẹ ati awọn ipanu kalori-galo ti wa ni awọn apo ti a fi ipari ati ti o mọ sinu jinlẹ. Ni iwaju, gbe awọn ọja to wulo ni awọn apoti ti o ṣii ti o ṣii. Ilana naa rọrun: awa fẹ ohun ti a ri. Ati ohun ti o farapamọ, ko le ya awọn irisi rẹ ati igbona rẹ.
Gbe omi ni iwaju oju rẹ. Ati pe kii ṣe lori tabili nikan - ṣugbọn ni apapọ gbogbo ibi ti iyẹwu naa: lori apadi ti o wa nibi ibusun, lori tabili ni iwaju sisasi, lori abulẹ nipasẹ apẹja. Nitorina o yoo dẹkun lati gbagbe nipa ofin "ọsẹ kan ati idaji" ati ki o le mu awọn iye to dara fun omi. Bakannaa yẹ ki o ṣe pẹlu awọn ẹfọ ati awọn eso - awọn apẹja pẹlu awọn eso ti a dagbasoke daradara ti o maa n mu ikunra, muwon lati gbagbe nipa awọn eerun igi ati awọn ẹlẹda.