Saladi pẹlu ẹdọ adie: ojutu ti o yara fun iyajẹ ọsan kan

Ninu gbogbo awọn elegede ti o jẹ adie, ẹda ni a fun ni ibi ti o dara julọ julọ. Ati pe kii ṣe ijamba, nitori ọja yi jẹ ọlọrọ ni vitamin, amino acids, o wulo fun awọn ẹjẹ ẹjẹ ati ẹjẹ, ati ohun ti o ṣe pataki julo, o ni itọwo ti o tutu. Awọn ilana ti awọn saladi ti ẹdọ-ẹdọ adie ti a nṣe ni nkan yii ni a le ṣe iṣẹ mejeeji ni fọọmu ti o gbona ati friji. Fun sise, ẹdọ le ṣe sisun, boiled tabi stewed. Ọja yi ti ni idapo pelu fere gbogbo awọn ẹfọ. O tayọ ibamu pẹlu ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi cheeses, awọn irugbin pickled ati awọn ewa awọn iṣọ. Gẹgẹbi asọ wiwu yoo ṣe awọn mayonnaise, bota tabi ekan ipara. Wo awọn imọ-ẹrọ ti o gbajumo julọ fun igbaradi ti ẹdun iwosan yii.

Saladi pẹlu ẹdọ ati awọn Karooti

Yi ohunelo yoo rawọ si awọn ololufẹ ti sise ile ati gbogbo awọn ti o fẹ lati je ni ilera, dun ati ilera ounje pẹlu kan kekere-kalori onje.

Awọn ounjẹ pataki:

• Ọdọ ẹdọ adiye - 300-400 g
• Alubosa - 1 PC.
• Boiled Karooti - 2 alabọde
• Mayonnaise fun fifun epo
• Greenery fun ohun ọṣọ

Bawo ni a ṣe le ṣafihan saladi pẹlu ẹdọ adie?

Ẹdọ yẹ ki o wa ni ipara ati, ti o ba wa ni, ti o mọ ti sanra. Cook o ni omi salẹ titi ti o ṣetan (nipa idaji wakati kan). Lakoko ti a ti jinde ẹdọ, o jẹ dandan lati ṣe sisun ropọ. Awọn alubosa yẹ ki o wa ni ge sinu awọn ege kekere ati sisun ni epo-epo titi ti wura. Ti a ti wẹ awọn Karooti ti o ti mọ kuro ninu peeli ati ki o ṣe fifọ ko kan ti o tobi grater. Pari ẹdọ adie jẹ ki itura, ki o si ge sinu awọn ege kekere, ki o si fi wọn kun ekan egede. Si ẹdọ a fi awọn alubosa sisun, awọn Karooti ti a ti pọn ati imura pẹlu mayonnaise. Ni opin, maṣe gbagbe lati ṣaṣan si ọṣọ ṣiṣu titun.

Awọn ohunelo keji fun saladi pẹlu adie ẹdọ ati awọn irugbin pickled

Ọna yii ti sise yoo jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣe idaniloju ninu onje ajọdun. Rii daju - ohunkohun ko bi iwọ ti kii ṣe. Awọn anfani miiran ti saladi ni pe o le ṣe awọn iṣọrọ bi iṣọra tutu si awọn orun tabi awọn ọṣọ.

Awọn ounjẹ pataki:

• Epo adie - 300-350 g
• Marinated olu (pelu olu) - 200 g
• Alabapade kukumba - 1 nkan.
• Awọn tomati titun - 1 PC.
• Saladi alawọ ewe - awọn oju ewe 5-6;
• Ipara - 200 milimita
• Soy obe - 2 tbsp. l.
• Gigun eweko - 1 tsp.

Bawo ni a ṣe le ṣafihan saladi yii pẹlu ẹdọ adie?

A wẹ awọn eso saladi titun ati yiya awọn ege kekere sinu apo egungun nla kan. Cucumbers, olu ati awọn tomati ti wa ni ge sinu awọn ege kekere ti a si tu silẹ si awọn leaves letusi. Bayi tẹsiwaju lati gige ati frying ẹdọ. Fry titi ọrinrin yoo yọ kuro lati epo. A fi awọn ẹfọ sisun sinu ekan saladi, lẹhinna fi kun kan spoonful ti eweko, tú ninu ipara, soy obe ati ki o dapọ daradara. Ni ibere fun kikun naa lati jẹ ibamu ti iṣọkan, a gba ọ niyanju lati mu ki ipara naa, ipara obe ati eweko ni ife ti o yatọ. Ti o ba fẹ, a le fi ata ilẹ si saladi ti a pese ati lilo bi ipanu lori tositi ti sisun.

Saladi pẹlu ẹdọ adiẹ jẹ ohun elo iyanu kan, nitori pe o daapọ imọra ti o ṣe iyebiye, iye caloric kekere, ti o dara fun ara ati ṣiṣe igbadun. Nitorina gba ilana wọnyi fun ihamọra, wọn yoo jẹ igbadun nigbagbogbo!