Saladi ooru ni Moldovan

1. Ni akọkọ, jẹ ki a ṣe eso kabeeji. A ti fi oju si i pẹlu awọn ila kekere, a yoo ṣe ounjẹ Eroja:

• Epo epo - 3 awọn ohun kan. awọn spoons
• Eso kabeeji - 200 Giramu
• Iyọ - 1 Lati lenu
• Awọn tomati - awọn ege meji
• Basil - 3 Awọn ege (eka igi)
• Cucumbers - awọn ege mẹta
• Dill - awọn ege 10 (eka igi)

Ilana

1. Ni akọkọ, jẹ ki a ṣe eso kabeeji. A ti fi oju si ọ pẹlu awọn ila ti o kere, a ṣe ekan kan ati ki o fi eso kabeeji ti a fi sibẹ sinu rẹ, a fi kún u, a ranti pẹlu ọwọ, oje yẹ ki o jade. Eso kabeeji ni iye nla ti Vitamin C ati nitorina o wulo gidigidi. 2. Fi omi ṣan awọn tomati, jẹ ki ṣiṣan omi, ge sinu meji, awọn ṣiṣan funfun gbọdọ wa ni kuro, ati nisisiyi a ti ge idaji kọọkan sinu cubes kekere. Ninu awọn tomati ni nọmba nla ti awọn antioxidants, paapaa wulo lati jẹ aise. 3. Rin awọn cucumbers daradara, jẹ ki omi ṣan kuro, tabi gbẹ pẹlu toweli iwe tabi adiro, ge wọn lọ si meji halves ki o si ge si awọn ẹgbẹ-alabọde. Awọn Cucumbers ni omi nla ti omi, wọn lo wọn ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ. 4. Ni akoko ti a ba n jẹ awọn ẹfọ, eso kabeeji gbọdọ bẹrẹ oje. Oje lati inu idapọ eso kabeeji, fi awọn cucumbers ti ge wẹwẹ, awọn tomati, finely gige dill ati basil ati ki o tun fi saladi, podsalivayem. Fi epo kekere sunflower diẹ kun, fi awọn ata ilẹ ti a fi itọlẹ kun. A dapọ ohun gbogbo daradara. Wa saladi ti šetan.

Iṣẹ: 2