Oogun igbalode aṣeyọri ṣe ayẹwo awọn ipa ti awọn iwẹ lori eniyan. Ninu wẹ ọpọlọpọ awọn ilana ti o waye ninu iyipada ara, gbigbọn awọn ilọsiwaju, sisan, isunmi ati bẹbẹ lọ nmu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn toxins kuro lati inu ara, dinku isan ati awọn tendoni. Eyi jẹ pataki fun awọn eniyan ti o ṣiṣẹ ni iṣẹ isinmi, ati fun awọn igbesi aye ere idaraya akọkọ.
Awọn ile iwẹ ni awọn orilẹ-ede miiran ni awọn ti ara wọn. Iwọn otutu kekere ati giga ọriniinitutu ni Russian wẹ, ma n sunmọ 100%, dena gbigba, eyiti o jẹ idi ti paṣipaarọ ooru jẹ buru. Nitorina, dani ni yara igbiro fun diẹ ẹ sii ju iṣẹju 15, le ni ipa ni ipa lori ara. Ni awọn iwẹwẹ ti awọn orilẹ-ede miiran, fun apẹẹrẹ, Finnish, Roman, Turki, Arab, ni ilodi si, kekere ọriniinitutu, ko ju 25% lọ ati ni akoko kanna kan iwọn otutu to gaju 100 K.
Ni Russian wẹ deede lo brooms. Awọn brooms yatọ si ipa lori ara ati ipa oriṣiriṣi. Pẹlu otutu, iranlọwọ birch, pẹlu awọn irora pupọ - oaku, pẹlu ọpọlọpọ awọn ailera ni o dara juniper, fir ati linden. Iwosan iwẹ iwẹ iranlọwọ iranlọwọ lati wẹ awọ ara ti awọn contaminants, bakanna bi ninu isọdọtun awọn sẹẹli, nmu ipa ti o pada. Ni asopọ yii, a ṣe ayẹwo wẹwẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ fun itọju awọ-ara.
Niwon igbati iwẹ naa ni ipa imorusi lori ara, awọn onisegun ṣe iṣeduro ṣe atẹwo rẹ fun awọn òtútù de pelu ikọ-inu ati imu imu. O ṣe iranlọwọ lati yọ awọn aami aisan yiyara ni kiakia.
Parylka tun ṣe iranlọwọ lati mu ifarahan deedea lẹhin mimu omira pupọ, paapa lẹhin ọjọ pupọ ti awọn ayẹyẹ onibaje.
Nitori otitọ pe awọn ilana igbasẹrọ inu wẹwẹ ni o yarayara, paapaa ti o jẹ adun kuro lati inu yara ti o nwaye pẹlu fifọ lori oju rẹ. Ati ifọwọra, eyi ti a le ṣe pẹlu awọn brooms sauna, jẹ gidigidi munadoko.
Awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo tun le lọ si wẹwẹ lailewu, niwon ninu thermae, to ọkan ninu idaji liters ti omi ti wa ni kuro lati inu ara, ati awọn ohun idogo sanra ti dinku.
Ilana ti awọn iṣẹ ni wẹwẹ, fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo ni eyi, akọkọ o nilo lati duro ni iṣẹju mẹjọ 8 ninu thermi, lẹhin eyi, ti a wọ sinu aṣọ toweli, kii ṣe tutu, joko ni yara idaduro, lakoko ti o ko mu eyikeyi omi, lẹhinna o gbungun daradara. Fun ipa ti o dara julọ, tun ṣe awọn igbesẹ wọnyi ni igba pupọ ati afikun poun ti o fi silẹ. Ti o ba ṣàfikún iwẹ wẹwẹ pẹlu ounjẹ to dara julọ ati pe eyi yoo di iwa rẹ, iwọ yoo ṣe akiyesi idiwọn diẹ ni iwuwo.
Ni awọn eniyan ti n jiya lati inu àtọgbẹ, ijẹ-ara-ti-ara-ti-ti-ara ninu ara buru, fun wọn ni aṣayan ti o dara ju lọ lati lọ si awọn akọsilẹ lati inu igi, wọn ṣe iranlọwọ si idasile awọn ilana iṣelọpọ. Lẹhin ti eniyan ti wa ni jiji daradara, ara ti wẹ ninu awọn tojele, awọ ara rẹ nfa awọn eero, ti iṣelọpọ ti ara yoo ṣe. Ṣugbọn maṣe gbagbe pe awọn itọnisọna wa, fun apẹẹrẹ, ti eniyan ba padanu iwuwo ninu àtọgbẹ, ko yẹ ki o lọ si iwẹ ni eyikeyi ọran.
Eyi ni bi Russian bath wulẹ, awọn anfani ati ipalara lati eyi ti o jẹ diẹ ninu awọn igba diẹ ninu awọn yẹ ti o yẹ. Lati le lọ si iwẹ wẹwẹ ko pari iṣoro, o yẹ ki o ṣe akiyesi diẹ ninu awọn ofin aabo, pẹlu ko si nilo lati gùn, ti o ba jẹ pe o ti jẹun pupọ ki o si mu. Ọtí ni ipa ti ko ni ipa pupọ lori okan ati awọn ohun elo ẹjẹ, fifaye ẹrù, ati pe giga ti iwọn otutu kan nfi idi agbara yii mu, eyi ti o le mu ki awọn iṣoro ọkan ọkàn, paapaa ni awọn eniyan ti o ni irẹga-ẹjẹ. Pẹlu awọn arun catarrhal ti o ti kọja sinu fọọmu ti o niiṣe, anm tabi pneumonia, ijabọ si yara yara naa jẹ inadvisable. Ko dabi awọn sauna Finnish, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn ọna odi, fun apẹẹrẹ, o ṣe alabapin si idalọwọduro ti eto inu ọkan, ati nigbati o ba wa ni ibi iwẹmi nigbagbogbo, o ṣeeṣe lati wa ariyanjiyan ti ntẹriba, paapaa ti wọn ba njẹ si kekere, iwẹ Russia ko han pupọ. o le mu si eniyan. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe iwẹnu Finnish ko le ṣe eyikeyi ti o dara. Lẹhin ti iṣoro ti ara, o yọ awọn abajade odi ati iranlọwọ lati ṣe atunṣe iṣẹ deede ti ara, ati tun fun agbara fun iṣẹ ti o munadoko.