Eniyan ti ko mọ bi o ṣe le kọ, de ọdọ awọn iṣẹ giga yoo jẹ gidigidi nira, ti ko ba ṣeeṣe. Lẹhinna, o nṣakoso ewu ti nigbagbogbo nfi akoko rẹ jẹku, ran awọn eniyan lọwọ lati ṣe iṣẹ wọn, dipo ṣiṣe awọn ti ara wọn iṣowo. Bawo ni lati kọ ẹkọ lati kọ awọn ẹlẹgbẹ?
Ni afikun si sisọnu akoko iyebiye, ailagbara lati kọ le ni ipa lori ipo ẹdun rẹ. Awọn amoye sọ pe ti a ba sọ "bẹẹni", nigba ti a ba fẹ sọ "ko si", lẹhinna a ṣe itọju wa. Ni akoko pupọ, eyi le ja si awọn aami aiṣan ti ko ni ailera: orififo, isan iṣan ti afẹhin, insomnia. Nitorina, ọna kan jade ni lati kọ ẹkọ lati kọ.
Iṣoro akọkọ pẹlu eyi ni lati dawọ ailewu ati ko ro pe nitori ti o alabara kan le ni iṣoro. Ni ipari, iwọ kii ṣe ẹsun fun otitọ pe oun ko le faramọ iṣẹ rẹ lori ara rẹ. Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe o jẹ dandan lati kọ iru apaniyan. Ni ilodi si, ọkan gbọdọ ṣakoso agbara lati sọ "Bẹẹkọ" ni otitọ, gbangba ati iṣọra. Olutọju rẹ gbọdọ ni oye pe iwọ ko kọ nitori pe o ni ero ti ko dara si i, ṣugbọn nitori pe o ko le funni ni akoko fun iranlọwọ.
Lati kọ bi a ṣe le sọ "Bẹẹkọ" tọ, o jẹ dandan lati ṣe iwadi awọn orisirisi awọn abajade ti kọ ati lo wọn da lori awọn pato ti ipo naa.
1. Taara "Bẹẹkọ." Ti o ba jẹ pe ẹnikan ti ko ni imọ ti o sunmọ ọ pẹlu ìbéèrè kan ti o mọ ti ko dùn, o dara lati kọ lẹsẹkẹsẹ. O kan sọ fun u "Bẹẹkọ, Emi ko le" - laisi alaye idi ti o ko le ṣe pe o ko gafara.
2. Alaye "Bẹẹkọ". Ti o ba nifẹ ninu awọn eniyan ti o n beere lọwọ rẹ, tabi ti o ba bẹru pe o ba ọ sọrọ, lo aṣayan yii. Sọ, fun apẹẹrẹ: "Mo ye bi o ṣe pataki fun ọ lati ṣafihan lori akoko, ṣugbọn, laanu, Emi ko le ran ọ lọwọ." Dajudaju, eyi ni o yẹ ki o sọ ni orin pupọ.
3. "Bẹẹkọ" pẹlu alaye kan. Ti o ba mọ pe alabaṣepọ rẹ jẹwọ nikan awọn idiwọ ti o ni idiyele - sọ "ko si" ati alaye idi ti o ko le ṣe iranlọwọ fun u. O kan maṣe lọ sinu awọn ariyanjiyan gigun ati sọrọ otitọ - bibẹkọ ti ẹlẹgbẹ kan yoo ro pe o n gbiyanju lati wa pẹlu ẹri kan. Fun apẹẹrẹ, sọ eyi: "Emi ko le ran ọ lọwọ lati kọ ijabọ, nitori ni alẹ yi Mo n lọ si ipade awọn obi."
4. "Bẹẹkọ" pẹlu idaduro kan. Ti o ba mọ pe o ko le ṣe iranlọwọ fun alabaṣiṣẹpọ rẹ ni akoko, ṣugbọn ko fẹ sọ fun u ni "ko si", sọ bẹ: "Emi ko le ṣe iranlọwọ fun ọ loni, ṣugbọn boya emi o le ṣe ni ọsẹ ti o mbọ." Ṣọra ki o ma ṣe awọn ileri kan pato. O kan jẹ ki ẹlẹgbẹ rẹ beere fun iranlọwọ rẹ lẹẹkansi, ki o si ṣe ileri lati ran u lọwọ.
5. "Bẹẹkọ" pẹlu yiyan. Ti o ba gbìyànjú lati tọju ibasepọ to dara pẹlu alabaṣiṣẹpọ ni eyikeyi iye owo ati sọ nkan ti o wulo fun u, sọ fun u pe: "Emi ko le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu ijabọ, ṣugbọn ti mo ba le ran ọ lọwọ pẹlu ohunkohun miiran, yipada si mi."
6. Tesiwaju "ko si". Aṣayan yii ni o yẹ ki o lo bi olutọju rẹ ba n tẹriba lori ibeere rẹ ati ki o mu ki o ṣe iranlọwọ fun u, lai bikita idiwọ rẹ. O kan tun "Bẹẹkọ" ni ọpọlọpọ igba bi o ṣe pataki. Fun apere: ibanisọrọ rẹ le dabi eyi:
- Ṣe o le ran mi lọwọ pẹlu iroyin na?
- Rara, Ma binu.
- Jọwọ, jọwọ, Mo nilo iranlọwọ rẹ gan.
- Rara, binu, Emi ko le.
- Jọwọ, Emi kii yoo ni gbese!
- Rara, binu, Emi ko le ran ọ lọwọ.