Ọpọlọpọ awọn ti wa ti gbọ imọran ti awọn alatilẹyin ounjẹ ti o ni ilera ati awọn ounjẹ ounje ni owurọ o nilo lati jẹ oatmeal. O nilo lati mọ pe awọn oats ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates, wọn si jẹ orisun orisun agbara to dara fun eniyan kan.
Kini awọn anfani ti oatmeal?
Awọn lilo ti oatmeal ni pe, awọn carbohydrates fi iriri ti ailagbara. Ni oatmeal, ọpọlọpọ awọn eroja ati awọn vitamin, wọn normalize awọn ti iṣelọpọ agbara. Fun awọn eniyan ti o ni iwọn apọju, ti o ni awọn iṣoro ti o niiṣe pẹlu apa inu ikun ati inu, fun wọn awọn anfani ti oatmeal jẹ abẹmọ. Awọn ọlọjẹ ati okun kii kii ṣe alabọpọ ọra, ṣugbọn iyọ iṣan. Vitamin B ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro ilana ti iṣeduro ounje. Ti ẹnikan ba ni dermatitis tabi aleji, awọn dọkita ni imọran jijẹ oatmeal.
Awọn flakes oat wulo fun lecithin wọn, awọn irawọ owurọ, kalisiomu, awọn vitamin B, awọn ohun alumọni, awọn ọlọ ati awọn ọlọjẹ. Flakes ni awọn 14.4% ti awọn ọlọjẹ, 66.5% awọn carbohydrates, ati 6.8% ti ọra. Awọn ounjẹ ti o wulo julọ lati awọn oats si awọn ọmọde ati awọn ọmọde agbalagba. Omode oatmeal ṣe iranlọwọ lati tọju ara ọmọ ati ilera. Awọn ounjẹ ounjẹ ti o gbajumo, o jẹ ki o padanu àdánù lai ṣe ipalara si ara.
Awọn oniwosan ati awọn apanijagun ibile ni wọn ṣe iṣeduro wọn bi oogun, ati bi ounje ti o dara. Oats ṣe iranlọwọ ninu itọju ti àléfọ, pẹlu awọn ilolu okun, awọn arun inu ọgbẹ, ni itọju ti ọfun. Oats tun mu ara pada lẹhin ti aisan naa, ti o ni idaabobo awọ silẹ.
Lecithin ni a rii ni awọn opa ti oat, o ṣe pataki fun eto aifọkanbalẹ. Oats iranlọwọ lati ja pẹlu àìrígbẹyà, normalizes iṣẹ ti awọn ileto, jẹ orisun ti okun ti onjẹ. Din ipalara ikolu ti okan ati aisan okan, nmu ara dara, ṣe deedee iṣẹ iṣẹ-ẹjẹ tairodu. O dara fun ounje fun awọn onibajẹ, ṣe iṣeduro akoonu inu suga ninu ẹjẹ. O le kan si alamọran kan tabi ṣe akojọ ara rẹ. Lati awọn irun oat ti o yatọ si awọn n ṣe awopọ - dun ati salty casseroles, soups, cereals, pastries. Awọn ọmọde nilo awọn ounjẹ wọnyi, lati igba ọjọ ori.
Awọn flakes oat wulo, ọja yii ni fere ko si awọn itọkasi, ṣugbọn ni akoko ti o jẹ iyawọn. Je oatmeal. Ki o si wa ni ilera!