Awọn ounjẹ pupa pẹlu awọn Karooti ati Curry Lentil ni a kà si ọja ti o dara julọ ti ayika ti gbogbo awọn ti o wa tẹlẹ - ko ko awọn loorera ati awọn nkan oloro miiran. Nitorina, ninu awọn ibi idana ounjẹ ti ọpọlọpọ awọn eniyan ti o fẹràn pupọ ati lo fun sise awọn ounjẹ ti o yatọ pupọ - awọn ẹbẹ, awọn ẹgbe ẹgbẹ, awọn poteto mashed, salads. Paapa o jẹ wulo fun awọn diabetics. Ati ọna ṣiṣe awọn ounjẹ ati akoko ti a beere fun eyi da lori iwọn rẹ. Fun apẹrẹ, lati awọn lentils Faran alawọ ewe, kii yoo ṣee ṣe lati ṣe itọlẹ poteto ti o dara ju - o ko ni ṣe itun, ṣugbọn o gba akoko pupọ lati ṣeto awọn lentil Egypti pupa. Awọn ounjẹ pupa pẹlu awọn Karooti ati Curry jẹ apẹrẹ nla kan ti o le sin funrararẹ tabi bi itọju. Cook o ni kiakia ju ewa tabi awọn ewa - awọn lewẹ ko nilo ipara-iṣaaju. O le paapaa ko le ṣe iyọ, bi a ko ba gba ọ laaye lati lo iyọ pupọ ti iyọ - kan satelaiti ati bẹ yoo tan pupọ pupọ. O le ṣee jẹ laisi akara - awọn lentils pupa le ropo akara ati ọpọlọpọ awọn cereals: o jẹ ounjẹ pupọ, ati ni akoko kanna ti ara wa ni kikun.
Eroja:- Lentil pupa 200 g
- Karọọti 2 PC.
- Awọn alubosa 1 PC.
- Ina Raisin 2 iwonba
- Cognac 1 tbsp. l.
- Curry 1.5 tsp.
- Ero igi gbigbẹ oloorun 0.5 tsp.
- Sunflower refaini sunflower epo 3 tbsp. l.
- Omi 1,5 tbsp.
- Ata ilẹ dudu 1 fun pọ
- Iyọ Iyọ 1
- Igbese 1 Lati ṣe irọlẹ ti o nilo gilasi ti awọn lentils pupa, awọn Karooti, alubosa, raisins, cognac, oorun igi gbigbẹ ati curry.
- Igbese 2 Ge awọn Karooti sinu igun, ati awọn alubosa sinu cubes.
- Igbesẹ 3 Awọn ọwọ diẹ ti awọn raisins pitted tú 1 tbsp. l. Cognac ati 2 tbsp. l. omi ati ki o fi si infuse.
- Igbese 4 Ni ibusun frying ti o jin ni epo epo ati ki o din awọn alubosa pẹlu awọn Karooti titi awọn alubosa yoo fi han.
- Igbese 5 Lẹhinna fi wẹ lentils, curry, ilẹ gbigbẹ oloorun, raisins ati 1,5 agolo omi.
- Igbese 6 Cook igbiyanju lori ooru alabọde titi awọn lentils di asọ, to iṣẹju 10-15 (ti o ba jẹ pe awọn lentils jẹ ṣiwurọ, ki o si tú ninu omi omi omi miiran). Ni ipari ti o ti pari ti fi iyọ iyo ilẹ dudu ilẹ si itọwo.