Buckwheat - eleyi jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ, sitashi, awọn ọmu ti o wulo. O ni awọn vitamin B1, B2, B6, PP ati awọn ohun alumọni bi potassium, irawọ owurọ, irin, iṣuu magnẹsia. Nitori awọn akopọ rẹ, iwosan yiwosan - o dinku ewu ewu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, o dinku ipele ti idaabobo awọ-kọja (ṣugbọn eyi ko ni awọn ọmọde).
Iresi - iru ounjẹ yi ni asiwaju, gẹgẹ bi akoonu isokuro (nipa 77%). O tun ni awọn vitamin PP, E, ẹgbẹ B ati folic acid, eyiti o jẹ atunṣe fun ẹjẹ.
Oats. Ni oatmeal porridge nibẹ ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba, ati awọn ohun elo olopo jẹ fere ni ẹẹmeji bi ni buckwheat. Yi porridge, bi decoction lati o, jẹ gidigidi iranlọwọ ni awọn arun inu ikun ati ẹjẹ, lapawia, ọgbẹ suga.
Barle - iru ounjẹ yi jẹ wulo gidigidi, nitori awọn ohun ti o ga julọ ti awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates. O tun ni awọn vitamin E, D, A, ati awọn eroja ti o wa. Ati iru ounjẹ yi jẹ ki okuta iyebiye ati alikama bali. Awọn ohun-ọṣọ ti awọn kúrùpù wọnyi jẹ iranlọwọ nla fun ikọ iwúkọ. O ni ipa ti o ni ibori ati mimu. Pẹlupẹlu, balikoni barle ni ọpọlọpọ okun, eyiti o dara fun àìrígbẹyà.
Ti o ba bẹrẹ lati faagun ounjẹ ọmọde, lẹhinna yan ọkan-paati buckwheat, alaka tabi oka. Wọn le fun awọn ounjẹ wọnyi ni akọkọ bi osu marun si awọn ọmọ ikẹkọ ti o jẹun lori agbekalẹ, ati mẹfa si meje ti wọn ba jẹ ọmọ-ọmu. Awọn ounjẹ wọnyi jẹ daradara ti a fi digested, ni iye onjẹ ti o dara ati ko ni gluteni - amuaradagba kan ti o le fa ipalara ti nṣiṣera ninu awọn ọmọde. O dara julọ lati ra awọn itanna elekan ti awọn ọmọde ni irisi lulú, eyiti o da ni omi gbona tabi wara. Ninu iru awọn iru ounjẹ, awọn akoonu ti awọn microelements pataki ati awọn vitamin ti ni iwontunwonsi ni ibamu si ọjọ ori. Iru awọn cerebrums wa ni ibi ifunwara ati alaini-ara, lati inu ounjẹ kan ati pupọ.
Ni iru ounjẹ ounjẹ ti a ti ṣetan, o le fi awọn eso ti o dara julọ, eyiti ọmọde naa ti ni akoko lati gbiyanju, fun apẹrẹ, malinka, apple, peach. Pẹlupẹlu, o le pese ounjẹ kekere kan ti o ṣetan-ṣe pẹlu ounjẹ lati eso.
Ọmọde kan ti o ni awọn igba otutu ti o ni awọn egboogi tabi ti o ni awọn iṣoro pẹlu awọn ifun le pese irufẹ iru nkan ti o ni iyọda pẹlu afikun awọn probiotics ati bifidobacteria. Awọn ọlọjẹ jẹ awọn ohun elo ti o wulo lactic ti o ṣe ikawọn awọn ifun. Wọn n gbe awọn nkan ti o pa tabi idinwo isodipupo ti kokoro arun pathogenic, ṣe okunkun awọn ajesara ti awọn iṣiro, ti o ṣe alabapin si ilọsiwaju ti peristalsis oporo. Pẹlupẹlu, awọn asọtẹlẹ ṣe alekun resistance ti ara si orisirisi awọn àkóràn.
Ti o ba ngbaradi awọn ẹja ti o ni awọn probiotics, lẹhinna ko gbọdọ fi omi gbona tabi wara kún wọn. Awọn kokoro arun ti o ni anfani pọ si labẹ agbara ti awọn iwọn otutu to gaju.
Bẹrẹ ni osu mẹwa ọmọ naa le ti jẹ awọn oju-omi ti o ni giluteni, fun apẹẹrẹ, alikama, ati awọn ti o wa ni barkes ati awọn oats. Ni opin ọdun akọkọ ti igbesi aye, o le pese awọn ounjẹ ti awọn ọmọde ti o ni awọn ọmọde (buckwheat, barle, alikama). Wọn ni ọpọlọpọ potasiomu, irawọ owurọ, irin, iṣuu magnẹsia, awọn vitamin B, ati awọn acids fatty unsaturated. Ti awọn muffins wọnyi ko ba fẹran ọmọkunrin lẹsẹkẹsẹ, ma ṣe fi agbara mu u lati jẹun. O kan ṣe awọn irugbin to wulo diẹ diẹ ẹhin. Lati ṣe oniruru awọn omi ti ọmọ naa ni awọn ounjẹ ounjẹ, fi wọn kun awọn ounjẹ akọkọ ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ. Fun apeere, bimo naa yoo dara pupọ ati ounjẹ, ti o ba fi iresi, buckwheat tabi pearl ti o wa sinu rẹ. Fun igbaradi ti awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, o dara julọ lati lo semolina.
Ti ọmọ rẹ ba ni irokuro, fun u ni oka tabi alikama mush. Ninu wọn o le fi awọn prune diẹ sii. Wọn ni ọpọlọpọ okun, eyi ti o nmu iṣẹ awọn ifun. Rice porridge ati ọṣọ iresi yoo jẹ dandan fun iṣọn aisan.
Lati ṣe awọn ounjẹ ti awọn ounjẹ ounjẹ ti o dun ati ti o wulo, o nilo lati mọ diẹ ẹtan wiwa. Nitorina, akọkọ ti gbogbo, nigbati o ba ngbaradi ọmọ ikẹkọ, maṣe gbagbe lati gbe ibusun naa. Laibikita bi awọn oluṣowo ti n ṣakiyesi ṣe eyi, awọn ikun ati awọn irugbin ajara yoo tun ṣubu. Lẹhinna o gbọdọ jẹ ki o rin ni kikun. Millet, ọti alali ati iresi gbọdọ ṣaju akọkọ pẹlu omi gbona ati lẹhinna pẹlu omi gbona. Rinse barle pẹlu omi ti ko gbona.
Lati buckwheat tabi pash porridge wa ni irọrun, o le jẹ ki o to ni sisẹ. Maa ṣe gbagbe pe o nilo lati fi awọn groats sinu omi ti o ni omi ati ki o ṣetẹ lori kekere ooru titi o fi gba gbogbo omi naa, nitorina o ni awọn vitamin diẹ sii. Leyin ti o ti fẹrẹ jẹ ki o ṣun, ni igba ti o ni bota. O le tú, ti o ba fẹ, porridge pẹlu wara.