Plum ni awọn vitamin B, potasiomu, irawọ owurọ, manganese, sinkii, epo ati awọn ohun elo miiran ti o wulo: Ni afikun, awọn kalori pupọ wa ni iho, nitorina o le jẹun ni akoko, laisi ero pe o yoo ṣe ipalara fun nọmba rẹ.
Nigba lilo ọja yi, iwọ yoo mu iranti pada, mu pada deede iṣelọpọ agbara, mu ara rẹ lagbara, ati pe ko si ipo ti aibalẹ ati ibanujẹ. Nigbati awọn ọlọpa ti ṣubu sinu ara eniyan, wọn bẹrẹ ni kiakia lati yọ omi ti o pọ julọ lati ọdọ rẹ, ati pe o ni awọn ohun elo ti o sanra pọ. Nisisiyi o ṣe oye pe ounjẹ idapo nikan ko wulo nikan, ṣugbọn o wulo fun ilera.
O dara julọ lati rii iru eto agbara bẹ ni ooru, nigba ti o le wa awọn didara diẹ sii ati awọn ẹranko adayeba. Ninu ooru, awọn eso ti kun fun awọn nkan ti o wulo julọ ti o wulo julọ.
Apẹrẹ Plum Diet
Ni gbogbo ọjọ o le jẹ diẹ ẹ sii ju meji kilos. Pẹlupẹlu, o le ṣe alabapin si ounjẹ rẹ iye ti ko ni iye ti alawọ ewe ati funfun ti kii ṣe ti omi. Gbogbo awọn ọja miiran ti o le gbagbe nipa ọjọ naa.
Diẹ onje ni pe bi o tilẹ jẹ pe o ko le jẹ onjẹ miiran, awọn apọn pupọ ti wa ni sisi si ọ. O le jẹ gbogbo awọn eya rẹ, nitorina o le ṣatunṣe awọn ounjẹ rẹ ati imọran imọran. Dajudaju, akopọ kemikali ti awọn idin yoo yatọ, ṣugbọn eyi ko ni ipa lori awọn ohun-ini ti o wulo. Wọn wa ni gbogbo eso ti eya yii.
Plum ni anfani lati wẹ awọn ifunpa ati ki o run awọn iṣan akàn. Nitorina, awọn obirin ti o ni o kere ju lẹẹkan gbiyanju igbadun yii, ni ọdun kan, tun tun ṣe lẹẹkansi, ni kete ti akoko ti awọn ọlọpa wa.
Akojọ aṣayan akojọ aṣayan keji
Loke ti ṣàpèjúwe akojọ aṣayan, nibi ti o nilo lati jẹ awọn plums, ṣugbọn fere ko si ẹniti o mọ pe o wa aṣayan miiran. Nibi ti o ṣe akojọ aṣayan ara rẹ, ṣugbọn fi ara si awọn ofin pataki julọ:
- gbagbe eran jira ati awọn ounjẹ miiran ti o sanra
- ko si suga
- ma ṣe din-din ni eyikeyi ọna
- gbiyanju lati ma jẹ akara ti o ko ba le, lẹhinna iye rẹ jẹ nkan kan fun ọjọ kan
- Je nikan awọn ọja ifunwara kekere
- ko si yan, awọn didun lete ati yinyin ipara
- ko si nkan lati jẹ lẹhin 6 pm, ara yẹ ki o sinmi.
Ṣaaju ki o to jẹun, o gbọdọ mu 200 milimita ti pupa pupa, eyi ti yoo ṣe alabapin si pipadanu iwuwo rẹ.
Awọn iṣeduro ofin si idapọ oyinbo
O ko le lo nọmba ti o tobi pupọ:
- awọn aboyun, bakanna pẹlu awọn ti o ṣe ọmu
- alaisan ti o ni àtọgbẹgbẹ methitus
- awọn eniyan ti n jiya lati awọn arun ti ẹya ikun ati inu oyun.
Ṣaaju ki o to sisi si iru agbara eto, lọ si dokita lati rii daju pe iwọ kii yoo ni eyikeyi awọn iṣoro pẹlu ilera rẹ.
Ọpọlọpọ eniyan fẹran ounjẹ yii, nitori pe o dun ati ki o wulo, ṣugbọn kekere kan wa. O jẹ wuni lati gba iru ounjẹ bẹ nigba ti o ko nilo lati lọ si iṣẹ tabi owo miiran. Nitori awọn iyọọda yoo di mimọ. Ni afikun, diẹ ninu awọn eniyan ko ni imọran fun rilara ti rirẹ ni ikun nigba ounjẹ.
Ni gbogbogbo, ounjẹ fun osere magbowo, ṣugbọn awọn ọmọde ti o fẹ fọọmu ara wọn ni ọna to dara, o le jẹ ailewu fun ọjọ meji. Gbiyanju o!