Ibanujẹ ibinujẹ tumọ si pe bi o ṣe le lo ọna pipẹ ni gbigba iyọnu ati mimu-pada si ipo deede ati ti ara.
Ni ipo yii, eniyan kan ni idojukọ pẹlu awọn iṣoro:
- ibanuje ati irẹwẹsi - paapaa lẹhinna isonu ti ibatan kan;
- Ibinu - wa lati inu irora, ati aigbara lati yi ohun kan pada;
- Aṣiyesi ti ẹbi ati fifọ-ara-ara - ti o waye lati otitọ pe eniyan bẹrẹ lati ro pe oun ko sọ nkan kan si ẹbi naa, ko ṣe nkankan;
- aifọkanbalẹ ati iberu - farahan ni irọra, iberu ti ko faramọ ipo naa, ipalara;
-Getness - le gba awọn fọọmu ti ailara tabi gbigbọn, aiyan lati ṣe ohunkohun;
- ibanujẹ - oriṣi ipo ti o le mu kuro;
- iyalenu - ipo kan ti numbness, iporuru, imukuro; o ni iriri nipasẹ awọn eniyan ni iṣẹju akọkọ lẹhin awọn irora awọn iroyin.
Diẹ ninu awọn ero ni o wa ni ibigbogbo ni ibẹrẹ ipo ti ọfọ ati nigbagbogbo maa n pa lẹhin igba diẹ. Ti wọn ba wa, wọn le ja si phobias ati ibanujẹ, ti o nilo itọju to ṣe pataki julọ.
Ifaani jẹ iṣaju akọkọ lẹhin awọn iroyin ti iku. Ikuna lati gbagbọ ninu ohun to sele le ṣiṣe ni fun igba diẹ.
Idarudapọ - ailagbara lati ṣe iyokuro, sisọ ero, gbigbagbe ati idaduro.
Iṣoro jẹ ifarabalẹ pẹlu ero ti ẹbi, iyaworan awọn aworan iku. Aṣaro ti awọn aworan ti ẹbi naa.
Awọn inú ti niwaju - awọn ero ti o nigbagbogbo ẹbi ẹgbẹ, ko lọ nibikibi.
Hallucinations (oju wiwo ati idaniloju) - ṣẹlẹ nigbagbogbo. Eniyan gbọ ohùn pipe ti ẹbi naa, o ri aworan rẹ. Maa ṣe ṣẹlẹ laarin ọsẹ diẹ lẹhin pipadanu.
Ibanujẹ jẹ diẹ ẹ sii ju kan imolara, o ni ipa ni ipa lori awọn ilana iṣaro. Eniyan ti o wa ninu ipọnju nla ko ni igbagbọ ninu iku ti ẹni ayanfẹ, o maa n ronu nipa rẹ, ṣiwe ninu ero rẹ awọn iṣẹlẹ pataki fun u, o nira fun u lati ṣojumọ lori ohunkohun miiran, o pa ara rẹ mọ.
Ni afikun si aaye ẹdun, ibinujẹ tun n ri esi ara ni ara. Ṣe idamu ni iṣoro ninu ọfun, ibanujẹ ninu àyà, irora ninu okan, ailera aiṣan-inu. O le ṣe efori, dizziness, gbigbona gbigbona tabi tutu.
Pẹlu irọra pẹ titi, awọn iṣoro ilera ti o lagbara, idagbasoke awọn ailera aisan eniyan le dide.
Ọpọlọpọ awọn oorun ba di alailẹgbẹ, aifọmọlẹ, insomnia, awọn alẹru. A gbọdọ ni oye pe awọn eniyan n wo iku ni awọn ọna oriṣiriṣi, diẹ ninu awọn di isọdi ni ara wọn ati fẹ lati wa nikan, nigbati awọn miran ti ṣetan lati sọrọ nipa ọjọ ẹbi o si le binu nigbati o dabi pe awọn ẹlomiran ko ni ibanujẹ ati igbekun. O ṣe pataki ki a ko fi titẹ si eniyan, ṣugbọn ṣe iranlọwọ fun u lati ba awọn iriri ti ara rẹ ba.
Eniyan gbọdọ ni oye pe isonu jẹ apa akọkọ ti igbesi aye wa. Gbogbo ẹni ti a bi gbọdọ ku - eyi ni ofin. Ohun gbogbo ti a ri ni ayika wa, ojo kan yoo dẹkun lati wa - ilẹ, oorun, eniyan, ilu. Ohun gbogbo ti o wa ninu iseda aye jẹ ibùgbé.
Ikú ẹni ayanfẹ kan nmu wa lati beere ara wa "Kini igbesi aye?", "Kini idi ti aye?". Awọn idahun si awọn ibeere wọnyi le jẹ igbiyanju fun iyipada ọna igbesi aye, ṣe ki o ni itumọ diẹ ati iyipada, iranlọwọ lati yi iyipada ti ara rẹ pada, ṣe ifẹ si awọn eniyan miiran.
Awọn iṣeduro fun ibanuje bori.
Gba awọn ipo naa. O jẹ dandan lati mọ pe eniyan kan ti lọ silẹ ati ifunpọ pẹlu rẹ, ni o kere ju ninu aye yii, kii yoo ṣẹlẹ.
Ṣiṣe nipasẹ irora. Gbigba ararẹ lati kigbe ati binu, awọn omije ati ibinu jẹ ẹya pataki ti ilana imularada.
Adaptation si aye laisi o. Ko si ọkan yoo rọpo ayanfẹ kan, ṣugbọn o jẹ dandan lati kọ bi o ṣe le gbe ni ipo ti a da.
Rii agbara ẹmi inu sinu ibasepo miiran. Gba ara rẹ laaye lati ṣe ibaṣepọ ati kọ awọn ibasepọ pẹlu awọn eniyan miiran. Ma ṣe rò pe eyi yoo sọ iranti ẹni ti o ku naa di alaimọ.
Mimu-pada sipo igbagbọ, awọn igbagbọ ati awọn iye. Lẹhin akoko kan eniyan kan ni irora ati ijorisi, o pada si aye. Eyi jẹ ipele pataki lẹhin ti ipalara ibajẹ ẹdun.
Kini lati ṣe ati bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun igbala lọwọ pipadanu ti ayanfẹ kan.
1. Jẹ olutẹtisi ti o dara. Awọn eniyan yẹ ki o sọrọ pupọ nipa iku ti ayanfẹ kan. Awọn diẹ ti wọn sọrọ, awọn yarayara nwọn mọ awọn otito.
2. Maṣe bẹru lati sọrọ nipa eniyan ti o ku.
3. Duro lori ila. Pe ara rẹ tabi ṣe bẹsi alafọfọ. Ni iru ipo bayi, eniyan ko ni ipo lati ṣe ominira lati ṣetọju awọn olubasọrọ pẹlu awọn ọrẹ.
4. Maṣe lo awọn awoṣe, sọ otitọ.
5.Protjanite ọwọ ti iranlọwọ. O le jẹ iranlọwọ ni ṣiṣe sise, ohun tio wa, ṣiṣe.
6. Ṣe ifarahan - agbara lati ṣe afihan pẹlu awọn ayanfẹ.
Eyi ni bi awọn akẹkọ ọpọlọ ṣe ni imọran lati ṣe bi ẹni ti o fẹràn ti kú ati bi o ti le gbe siwaju lẹhin isonu.