Ilọ ni o gunjulo (awọn ọjọ 48 to koja) ati ti o muna fun awọn ẹwẹ ọjọ-ori ti Ìjọ Àtijọ. Ti mu ni iranti ti ọjọ 40 ti Olùgbàlà ni kiakia, jẹ ifihan ti o ga julọ ti apẹrẹ ti o wa ni ẹsin Kristiẹniti ati ẹda ti ẹmi nla kan. Awọn ọsẹ mẹfa akọkọ ti Lent ninu awọn canons ni a npe ni Pentecost Mimọ, awọn ti o kẹhin ọsẹ ṣaaju ki awọn isinmi imọlẹ ti Ọjọ ajinde Kristi jẹ Ọjọ Mimọ. Jẹ ki a sọrọ loni nipa bi a ṣe le ṣe abojuto deedee?
Bawo ni a ṣe le ṣe akiyesi Nla Itọju nla - orukọ awọn ọsẹ
- Triumph ti Orthodoxy. Ni ọsẹ akọkọ ti Lent ti wa ni asopọ pẹlu awọn iranti ti ìṣẹgun ti ailopin ti Ìjọ lori awọn ọta ti o wa lati yi ohun ti o ni igbagbọ pada.
- St. Gregory Palamas. O ṣe itọju asiwaju igbesi aye monastic, agbọrọsọ ti ẹkọ ijo ti ìmọlẹ ọrun ti a bukun.
- Isin oribu. Ranti awọn onigbagbọ pe igbala ọkàn laisi sũru ti ibanujẹ ati ibanujẹ, Ijakadi pẹlu awọn ifẹkufẹ ati ese jẹ ko ṣeeṣe.
- St John ti Ladder. Osu Kẹrin ti Nla Nla fi iranti si St. John the ascetic, ẹniti o fi gbogbo aye rẹ ni aye si awọn iṣẹ monastic.
- Monk Maria ti Egipti. O ti jẹ igbẹhin si igbesi aye ti Maria ti Egipti - ẹlẹṣẹ, ti o fi apẹẹrẹ apẹrẹ ti isubu ti ibajẹ ẹlẹṣẹ ati alaafia han.
- Iburo Oluwa sinu Jerusalemu. Gbadun ibẹrẹ Ọna Oluwa ti Agbelebu.
- Ọjọ Mimọ. O ti yàsọ si awọn iranti ti Iribẹhin Ìkẹyìn, agbelebu, ijiya, isinku ti Jesu Kristi.
Lọ si ijosin lati ṣe akiyesi Lent
Bawo ni a ṣe le ṣe akiyesi Nla Nla - lọ si awọn iṣẹ alaafia
Ijo nfunni laaya lati lọ si awọn iṣẹ bi o ti ṣee ṣe ki o si dẹkun ounjẹ ounjẹ. Awọn adura ni ọjọ Isinmi yẹ ki o jẹ diẹ sii ni ijinle ati irọrun. Ni ọjọ kọọkan, ayafi Ọjọ Ẹẹta ati Ọjọ Satide, awọn adura ti Monk Ephrem ni a ka ninu awọn ijọsin, awọn ọjọ mẹrin akọkọ ti Adehun Mẹrin Mimọ ni Compline ni a ka iwe iṣan ti Monk Andrew ti Crete, ni Ojobo awọn iwe 5th ti awọn oju-iwe pẹlu ijọsin ni a ṣe - Liturgy of the Presanctified Gift.
Ni ọjọ ọṣẹ Lenturgy ti St. Basil Nla ti ka. Ninu Ifarahan, Awọn olukọ ti wa ni iṣẹ, ni idapo pẹlu liturgy ti John Chrysostom. Ni Ojo Ọjọ Ọṣẹ Mimọ ti Iwa mimọ ni awọn ijọ Orthodox lẹhin igbimọ Litiliki ti Basil Nla, a ṣe ẹsẹ awọn ẹsẹ ni iwe kika ọjọ 12 ti Ihinrere ti Oluwa, ọkan ninu awọn iṣẹ ti o dara julọ julọ ti o jẹ ọdun ti ijo ọdun. Jimo nla jẹ ọjọ ti o jẹ alawẹwo lile, ninu eyiti a ko ṣe iwe Liturgy. Ni aṣalẹ ati yọkuro ti Shroud kọja lẹhin ọjọ kẹfa, lẹhinna "Gbọ ti Ọpọlọpọ Awọn Theotokos" ti wa ni kọrin. Lori Ọjọ isimi nla, iṣẹ ihamọ ni a ṣe, eyiti a fi ka Ihinrere ati itanna ti awọn ounjẹ Ajinde ka.
Iboju ifarabalẹ ti Iṣeduro tumọ si adura igbẹkẹle
Bawo ni lati ṣe ibamu pẹlu tabili ounjẹ ounjẹ kiakia
Ninu awọn canons ti Ìjọ Orthodox, awọn ilana ti o muna julọ nipa Ilana Nla ti wa ni aṣẹ, ṣugbọn wọn jẹ dandan fun isinmi nikan ni awọn ọgba mimọ. Laymen ni a gba laaye awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti o da lori ipo ilera ati igbesi aye. Awọn obinrin ati awọn ọmọde labẹ awọn ọdun meje, lati ye lati yara ni ominira.
Ohun ti o le ṣe nigba Ikọlẹ
- eso / ẹfọ: Ewa, awọn pomegranate, ologbo eso, bananas, eso kabeeji, poteto, Karooti, beets, apples, cucumbers;
- ounjẹ alikama: alikama, buckwheat, barle, iresi, oatmeal, oka;
- pasita: rye / iyẹfun alikama, macaroni;
- awọn didun lete: halva, marmalade, Jam, Jam, chocolate chocolate;
- pickles, olu (agarics ti oyin, champignons, funfun, chanterelles, olu pupa), eso ti o gbẹ (ọpọtọ, prunes, raisins, apricots apọn);
- eso, rusks, akara dudu;
- awọn irugbin ti alikama ti alikama, agbado, oats;
- awọn ewa: soy, lentils, peas, beans;
- tii, oyin.
Lakoko ti o ṣe akiyesi Isinmi, kọ ounje to yara
Ohun ti a ko gba laaye lakoko Ọlọ
- eran / eran ọja, eja (ayafi fun awọn ọjọ ti ko ni lile);
- eyin, adie, awọn ọja ifunwara / wara;
- oti, yan, yan, awọn didun lete;
- yinyin ipara, awọn ounjẹ ibile, wara ọti oyinbo, awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ pẹlu awọn ọra
Awọn ọjọ ti o nira ati ti ko nira
Awọn kẹhin ti awọn ọsẹ ṣaaju ki Ọjọ ajinde Kristi ati awọn akọkọ ọjọ mẹrin ti ãwẹ ti wa ni kà lati wa ni awọn ọjọ ti o buruju. Lori Ọjọ Ẹtì Ọjọ Ọsan ati Ọjọ Ọṣẹ Nkan, ilana ofin patapata ko ni idijẹ. Ni ọjọ kẹrin ọjọ kẹwẹ, a gba ọ laaye lati jẹun alikama ti a gbin pẹlu gaari tabi oyin.
Ni awọn ọjọ miiran, akojọ aṣayan awọn onigbagbọ yẹ ki o ṣe ni ibamu si iṣeto naa:
- Ọjọ Ẹtì, Ọjọ Àbámẹta, Ọjọ Ẹtì: àwọn ẹka, àwọn èso, àwọn ẹfọ, omi, búrẹdì dudu;
- Ojobo, Ojobo: ounje gbona lai fi epo kun;
- Sunday, Satidee: eja, eja, ounje pẹlu bota.
Lakoko lọ, jẹun nikan ounjẹ
Ipilẹ awọn ofin ti ãwẹ
- Awọn akoonu kalori ojoojumọ ti onje yẹ ki o wa ni pa laarin awọn ibiti o wọpọ - 1500-1900 kcal;
- ni akojọ ojoojumọ gbọdọ ni awọn ọja soy, cereals, awọn ewa, olu, lentils, eso;
- lati awọn ohun mimu o dara lati fẹ alawọ tii, ṣi omi ti o wa ni erupe ile, awọn ounjẹ titun;
- maṣe ṣe afẹfẹ si awọn pickles - wọn nmu titẹ ẹjẹ silẹ ati ki o ṣe alabapin si exacerbation ti awọn arun inu ikun ati inu;
- fun awọn eniyan ti ko ni alailera ni awọn baba mimọ awọn baba ṣe iṣeduro pẹlu olugbala ati yan ọna eto ti o rọrun;
- ko ṣee ṣe lati bẹrẹ ni yara yara - o jẹ idaamu pẹlu awọn iṣoro pẹlu ilera. Ninu aṣa atọwọdọwọ ti Ọdọgbọnwọ, kii ṣe fun asan pe Ile-iṣẹ Nla ni Maslenitsa ṣaju, nigbati o jẹ ṣee ṣe lati jẹ awọn ọja wara ati wara, ko ṣee ṣe - adie ati ẹran;
- ãwẹ pese fun ifilọ eyikeyi eyikeyi ibajẹ - awọn turari, sisun, dun, ekan, ounje ti o ni ounjẹ ti a ti gbese.
Rẹ ọkàn naa pẹlu ironupiwada lakoko Ọlọ
Bawo ni lati ṣe akiyesi Isinmi pẹlu anfani fun ara ati ọkàn
Onjẹ ounje jẹ awọn kalori kere ju awọn eja ati eran, nitorina nigba iwẹwẹ, o yẹ ki o tun dara, pẹlu kan lẹẹ pẹlu ero / koriko lean awọn sauces, ṣeduro bimo pẹlu awọn olu , porridge , awọn ti o ni awọn ọpa . Maṣe gbagbe nipa awọn eso, ẹfọ, gbogbo eso, ọya, sauerkraut, asparagus.
Ṣiyesi Ifunni, iwọ yoo sunmọ Olugbala
Iyara tootọ jẹ asopọ ti ko ni iyasọtọ pẹlu ironupiwada ni ododo, adura ti ko ni ailopin ati abstinence lati gbogbo ibi. Lati ṣe akiyesi Itọsọna Nla ni lati yara ni ẹmi ati ti ara, ti o sunmọ ohun ijinlẹ ti Kristi nipa ironupiwada, irẹlẹ, imun-jinlẹ ti igbesi-aye ẹmí, imimimọ ọkàn lati ero ẹṣẹ.
Ọrọ ti oluso-agutan: bawo ni a ṣe le riiyesi Nla Nla