O le jẹ yà, ṣugbọn awọn itọnisọna yatọ. Wa ni wahala ti o dara nigba ti a ba gba iyalenu iyara nikẹhin tabi daakọ, nikẹhin, pẹlu iṣẹ-ṣiṣe ti iṣaaju. Ati pe o wa ni ipọnju ti o dara julọ fun gbogbo wa, nigbati gbogbo agbaye ba tako ati pe o fẹ lati gùn oke ogiri kuro ninu ibinu ati irunu. Nitorina: fun ara, mejeeji akọkọ ati keji wahala ni o wa lawuwu ati alailere. Paapa ti awọn ipinle ti ayọ ayo tabi ibanujẹ pupọ di igba diẹ.
Iru nkan ti o wulo gẹgẹbi iṣakoso iṣoro ni ipele ẹdun ti a ṣe nipasẹ awọn akẹkọ nipa imọ-ọrọ ati awọn ajẹsara ọkan ti o ṣe laipe laipe. Bẹẹni, sibẹsibẹ, iṣoro naa bẹrẹ si tẹ si awọn eniyan, ṣiṣe wọn ni ailera ati ailera, paapa, nikan ni awọn ọdun to ṣẹṣẹ. Ati aṣa yii n dagba sii. Bawo ni lati baju wahala? Ilana yii jẹ ẹni-kọọkan. Iyẹn ni, ninu diẹ ninu awọn iwa kan yoo fa ipalara ti o dara ni kiakia - o yoo di rọrun lori ọkàn, awọn iṣoro yoo lọ si ẹhin, ayọ ti igbesi aye yoo pada. Awọn miran yoo nilo akoko pupọ ati igbiyanju. Bẹẹni, ati awọn iṣoro tun yatọ, kini mo le sọ ... Sugbon ṣi awọn ọna akọkọ lati dojuko wahala fun awọn eso wọn ni eyikeyi idiyele. Wọn ti ṣayẹwo nipasẹ akoko ati nipasẹ awọn amoye pataki lati gbogbo agbala aye.
1. Maṣe ṣe aniyan nipa awọn ohun kekere.
Igbese akọkọ ni gbigbasilẹ pẹlu iṣoro jẹ ilọsiwaju ti o pọ julọ. O dabi pe ohun gbogbo ni o rọrun. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, jẹ tunu, simi laanu, bbl Ṣugbọn iṣoro naa ni pe gbogbo wa yatọ si, a ni ipele ti o yatọ si akiyesi ẹdun, eto ti o yatọ. Ati awọn aini wa tun yatọ. Ati awọn ayo. Fun apẹẹrẹ, fun ọmọbirin kan, irisi rẹ jẹ ohun pataki ni aye. Ati nisisiyi o fi laiṣe fi ami kan pato lori ẹwu rẹ. Awọn aami kekere, eyiti o ko le riran nitosi, ti ko ba wo ni pẹkipẹki. Ṣugbọn o wa ninu ipaya! O ko mọ ohun ti o ṣe, o farapamọ ni igun oke ti ọfiisi ati awọn sobs pẹlu omije omiro. Ati pe o mọ, o ni irora gan. Nitori fun rẹ o jẹ iṣoro ti aṣẹ to ga julọ. Ṣugbọn o ko ni bikita nipa ohun ti nlo ni ibi idana ounjẹ. Ati awọn aladugbo ti o korira paapaa ti o wa pẹlu awọn ẹdun lori odo lati inu ile, ẹ má bẹru, ki ẹ má si ṣe gba wọn lọwọ ara wọn. O yoo ronu - o ti mu ki alapaṣe, ti dina omi, o ti sanwo fun awọn aladugbo. Ko si isoro! Eyi tumọ si pe gbogbo wa ni awọn ipo oriṣiriṣi ati awọn iwoye lori aye. Nitorina, o jẹ dandan lati gbiyanju lati yan lati awọn ẹru ti awọn iṣoro wa ni ẹru ti o kere julọ ... o kan ma ṣe fiyesi si wọn. A ni imọran awọn oniwosan nipa imọran ani lati kọ akojọ kan ti awọn ohun ti o le mu ọ jade kuro ninu ara rẹ, lẹhinna ṣe ayẹwo kọọkan ni iwọn mẹwa mẹwa. Ọpọlọpọ ohun dabi ẹnipe o ko ṣe pataki pupọ ki yoo jẹ ki o le pọn ọ loju.
Iwọ yoo ni lati ni sũru ati ki o tẹsiwaju lati kọ bi o ṣe le ṣe awọn iṣoro ti o tobi ju ti o ti kọja ara rẹ lọ. Lẹsẹkẹsẹ ko le ṣiṣẹ, yoo gba akoko ati igbiyanju. Ko ṣe buburu ni ọran yii ọrọ yii "Eyi ni gbogbo awọn ohun kekere ti igbesi aye!". Tun ṣee ṣe ni gbogbo igba ti o ba bẹrẹ si binu. Ma ṣe jẹ ki o ṣiṣẹ ni akọkọ, ṣugbọn ero jẹ ohun elo. Laipe awọn iṣoro bẹẹ yoo di ẹtan fun ọ, ko ṣe akiyesi ifojusi naa.
2. Ṣe abojuto ipo ti o dara
Ifarabalẹ nigbagbogbo lati mu aabo wa si aabo ko ni ipalara ninu iṣakoso iṣoro lori ipele ẹdun. Ni ara ti o ni ilera, bi wọn ti sọ ... Nitorina mimu ara rẹ ni apẹrẹ daradara jẹ pataki julọ. Eyi yoo fun wa ni agbara ati agbara lati daju awọn iṣoro, afikun idiyele ayọ, awokose ati iriri rere. Ma ṣe padanu apejuwe pataki kan ti o ni idojuko wahala, iriri ti ara wa jẹ pataki julọ. O ko fẹ lati wo bi eniyan ti o rẹwẹsi, ẹniti gbogbo eniyan ati gbogbo eniyan binu? Ati tani fe ?! Ti o ni idi ti o nilo lati lo, fun ara rẹ ni ipa ti ara, bi o ti ṣee ṣe ṣawari ọpọlọ. Ṣugbọn o ṣe pataki ki a má ṣe pa a mọ! Pẹlu awọn apọju ti ara, idaabobo idaabobo, ilera ṣinṣin, ati pe o wa okuta jabọ si neurosis. Bakan naa n lọ fun pipadanu idibajẹ ati awọn ounjẹ lile. Ṣugbọn nipa yi ni isalẹ.
3. Je ọtun
A ni ilera ati deede onje jẹ ki o wo ati ki o lero nla. Ati pe kii ṣe ni oogun nikan - ni iṣẹ ti o yẹ fun gbogbo awọn ara inu, ni slackness ti ara-ara. O jẹ nipa sisakoso wahala ni ipo ẹdun, ni ipele ti awọn imọran. Ti o dara fun ounje nyorisi nọmba kan ti o dara, ti o mọ ara ẹlẹwà, nipọn irun ni ilera, awọn oju didan. Obinrin kan ri ara rẹ ni awo ati ki o ṣe ara rẹ ni ẹmi, ati pe eyi ti jẹ idiwọ pataki si gbogbo awọn ipọnju. Eto aifọkanbalẹ ko jẹ nkan ti o jẹ alailẹgbẹ. Eyi jẹ ohun ti o rọrun pupọ, eyi ti o ni okunkun ti a ba mu gbogbo ara ti lagbara. Nítorí naa mu u lagbara! Gba daradara pẹlu iranlọwọ ti ounje to dara ati wahala ara rẹ yoo la sile lẹhin rẹ.
4. Ṣẹda koodu ara ẹni ti ara rẹ
Iwa ẹni-kọọkan jẹ koodu ti o ni gbogbo ohun ti o wa ninu wa - eyi ni ipilẹ fun ṣiṣẹda awọn ero ti o yatọ ati awọn ero-ara ti iṣaakiri ẹdun ara ẹni. Nitorina, olúkúlùkù ènìyàn yan ilana ti o yẹ fun iṣoro laarin eniyan rẹ. Ṣiṣe itumọ rẹ ṣe agbero rẹ ti iṣakoso iṣoro, bi ohun elo rẹ ṣe da lori iṣe ti ara ẹni ati igbesi aye, ayika. Pẹlupẹlu, irufẹ iranlọwọ ni irú ti wahala ti o nira julọ jẹ pe ẹni kọọkan ati da lori imọran inu-inu rẹ. O ṣe pataki lati mọ eyi ati pe a ko le ṣe akiyesi.
5. Lo ọna agbelebu-isinmi
O ṣe doko pupọ lati baju iṣoro nipasẹ pinpin lẹsẹkẹsẹ. Yi ọna le ṣee lo ni kiakia ati ni awọn ọna ti o ṣe pataki julọ ti ko ni wahala. Eyi ni ibi ti o le ranti awọn ọna ṣiṣe ti idaraya, awọn ere idaraya, awọn idaraya, rin irin ajo, itọju ailera ati awọn ti o dara julọ fun ipo yii. Gbogbo awọn ọna wọnyi fun ipa ti o lọ lẹsẹkẹsẹ, ti o ba pin daradara. Ni akoko pupọ, iwọ yoo kọ bi a ṣe le ṣe idanimọ awọn ọna ti o ṣiṣẹ julọ ati awọn ọna ti o dara ju lati ṣẹgun iṣoro. Fun apẹrẹ, o mọ pe lẹhin ọjọ ti o nšišẹ o jẹ ohun tio wa ni isinmi daradara. Lo ọna yii ni gbogbo igba, ati pe agbara rẹ yoo mu sii nikan. Nitorina gbogbo ọna ti iṣoro wahala yoo ko nikan fun ipa idaraya, ṣugbọn yoo tun mu agbara rẹ ṣe.