Nọmba awọn ounjẹ ti awọn eniyan lo laipe jẹ soro lati ṣe iṣiro. Awọn oniruuru wọn ni imọran pe sayensi ti awọn ounjẹ ounjẹ "n rin" ni igbadun ti o ni kiakia ati ki o nyorisi ọpọlọpọ awọn eniyan ti o fẹ lati ṣetọju igbesi aye ilera.
Ni igba diẹ sẹyin o di mimọ pe diẹ ninu awọn eso ati awọn ẹfọ ti a nifẹ ni ipa pataki lori ara - wọn sun awọn ọra. Nitorina, wọn le ṣee lo ni ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ. Nitorina, fun apẹẹrẹ, o ṣẹlẹ pẹlu eso ajara. Laipẹrẹ, eso kikorò yii ko, o le sọ pe, "gba" nipasẹ awọn onisegun ti o ni ipa ninu idagbasoke awọn ounjẹ. Ṣugbọn awọn onimọ-ọpọlọ, lẹhin ti wọn iwọn awọn kalori akoonu ti eso-ajara, ati tun ṣe iwadi awọn ipa ti ara rẹ, o wa si ipinnu pe eleyi ti osan ni ọpọlọpọ awọn ohun-elo ti o wulo. Fun apẹẹrẹ, ohun ti o wa ninu ẹya ara rẹ (flavonoid naringenin) jẹ biostimulator fun ẹdọ, eyi ti o mu ki awọn bibajẹ ti o jẹ apanirun pa.
Awọn akoonu kekere kalori ti eso ajara ni nigbagbogbo nitori otitọ pe akopọ rẹ, pẹlu idasilẹ 100 giramu ti ọja aṣeyọri, ni pupọ (0. 9 g.) Awọn ọlọjẹ, (0. 2 g.) Fats ati iye diẹ ti awọn sugars (6. 5 g.). Ti o ba wo awọn data ti tabili iye agbara ati ṣe afiwe iye didara rẹ pẹlu awọn eso miiran, o le ri iyatọ ti o dara julọ ti arabara yii, eyiti o daju pe o ni akoonu ti kalori to kere, eyiti o jẹ kilokalo 35 nikan fun 100 giramu ti iwuwo. Paapa arinrin arinrin ni iye yi lẹmeji bi o tobi. Agbegbe si eso ajara nikan jẹ lẹmọọn, eyi ti o ni awọn kalori 31. Laiseaniani, ni kete bi awọn onimo ijinlẹ sayensi ti mọ iye owo caloric gangan ti eso yii, nwọn pinnu lati lo o ni ounjẹ ti o jẹunjẹ. Ati laipe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o fẹ lati padanu àdánù ni ọpọlọpọ, ṣugbọn ko jẹ ara wọn pẹlu ebi tabi ibanujẹ ti ounjẹ ounjẹ. Fun iru awọn eniyan, o kan ounjẹ ti o da lori eso-ajara. Ko ṣe okunfa ninu ohun elo rẹ, o jẹ daradara ati wiwọle. Biotilẹjẹpe iye owo eso bayi ni bayi, ko ṣe ni iṣeduro. Ṣugbọn, bi wọn ṣe sọ ninu awọn eniyan - ilera jẹ diẹ.
Ni ipari, a le sọ pe akoonu rẹ ti o kere julọ kalori jẹ ami kan nikan lati lọ si onje, ati paapaa fun awọn ti o nilo rẹ. Lẹhinna, ọpọlọpọ awọn apeere ni agbaye ti bi o ṣe jẹ eso kekere ti o ṣe idiwọn pipadanu kan.