Awọn ofin ipilẹ ti o jẹun fun iya abojuto:
- ounjẹ gbọdọ jẹ alabapade;
- Awọn ọlọjẹ, awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates yẹ ki o wa ni inu omi ti ọmọ obirin ntọju ni iwọn didun to pọ;
- Ninu ounjẹ ojoojumọ ti iyaa ntọjú, nibẹ gbọdọ jẹ awọn ẹfọ ati awọn eso;
- O ti ni idinamọ lile lati mu oti, awọn oogun ati awọn ọja taba bi o ti ngba ọmu;
- o nilo lati se idinwo onje rẹ ti awọn ounjẹ ti o ni ounjẹ ati awọn ounjẹ toje.
Apẹrẹ akara ti iya aboyun:
Lati rii daju pe idagbasoke ati idagbasoke ti iya ọmọ ọmu ti ọmọ, o nilo 200 giramu ti eja tabi eran ni ọjọ kan, o si jẹ wuni lati yiwọn pada. Awọn nkan pataki ti o jẹ pataki ni ounjẹ ti awọn ọmọ ntọju jẹ awọn ọja ifunwara, eyi ti o ṣe pataki fun idagbasoke awọn egungun. Ko gbogbo eniyan ni o fẹran lati mu wara, nitorina ninu ọran yii o le lo awọn ọja-ọra-wara, awọn oyinbo, ile kekere warankasi, bbl Awọn ẹyin yẹ ki o tun wa ni ounjẹ ojoojumọ ti iya abojuto.
Ko ṣee ṣe lati kọ patapata lati awọn ọlọjẹ, bi wọn ṣe jẹ dandan fun iṣẹ ti ẹdọ, sisun ti awọn ohun ti ko nira ati fifun ti awọn orisirisi vitamin. Fun iya abojuto, o ṣe pataki lati ranti pe ninu awọn ounjẹ sisun, ounjẹ ọra ati epo oyinbo ni awọn ọra oloro, ninu awọn epo ati eso eja - awọn ọra ti o wulo. Lati rii daju pe ounjẹ deede ni ounjẹ iyajẹ yẹ ki o wa ni o kere ju 12 giramu ti awọn olora ti ilera ni ọjọ kan.
Pẹlupẹlu, o yẹ ki o maṣe fi awọn carbohydrates silẹ, nitori pe ni isansa wọn ara bẹrẹ lati sun awọn ọlọjẹ ati awọn ọmu, eyi ti, nigbati o ba jona, tu awọn nkan oloro, eyi ti yoo ṣe ipa ni ilera fun ọmọ naa. Lati wa fun awọn carbohydrates jẹ dara julọ ninu awọn ẹfọ ati awọn eso. Lojoojumọ o jẹ dandan fun iya ti ntọ ọmọ naa lati jẹ o kere 400 giramu ti ẹfọ, eyiti a le jẹ titun tabi a daun. Ni ounjẹ ti iya abojuto, 300 giramu ti eso gbọdọ wa ni bayi. Lori tabili, akara naa yẹ ki o jẹ, ṣugbọn nikan lati iyẹfun ti iṣiro lilọ. Fun akoko ti fifun ọmọ ọmọ yoo ni lati gbagbe nipa iru awọn ọja bi awọn akara, awọn akara ati awọn didun lete miiran.
Awọn gbigbe ninu ounjẹ ojoojumọ jẹ ki o kere ju 2 liters. O le mu tii pẹlu wara ati laisi rẹ, omi ti a ṣafọnti titun ati, dajudaju omi omiraye. Lati awọn ohun mimu ti a fi ọmu fun obinrin ti nmu ọmu yoo ni lati fi silẹ.
O maa n ṣẹlẹ pe lakoko lilo ọmọde, iya rẹ dinku wara. Eyi jẹ pupọ nitori iṣoro ti o waye lati awọn oru ti ko ni oorun. Fun eyi, iya abojuto nilo lati rin ni ọpọlọpọ igba ni ita, lati tọju onje ti o tọ.
Lati le mu iye wara sii, o tun le jẹ gilasi ti ẹro karọọti ni ọjọ kan tabi pese adalu oyinbo kekere kan, korun ipara ati awọn beets grated.
Bakannaa, awọn iya nilo lati kọ ẹkọ lati jẹ awọn ounjẹ nikan ti o dara fun ọmọ naa. Fun apẹẹrẹ, ti lẹhin ti iya ba nmu wara, ati ọmọ kan ni o ni bloating lẹhin eyini, lẹhinna o dara fun iyara ntọju lati yi wara fun kefir. Ti o ba ti jẹun osin ati pe ọmọ naa ni ipalara, o tumọ si pe ọmọ naa jẹ inira si ọja naa. Ni aaye yii, iya nilo lati ṣe idanimọ ọja ti o fa aleja ati pe o yẹ ki o yọ kuro lati inu ounjẹ wọn.
Ẹjẹ to dara fun iya abojuto jẹ pataki pataki ninu igbesi-ọmọ ọmọ, niwon tẹlẹ ni asiko yi a ti ṣe ilera ilera ọmọ ikoko, ati bi ilera ọmọ naa ba jẹ, lẹhinna ohun gbogbo yoo jẹ ...