Imọ ti fihan pe o ṣe itọwo ti a ti pinnu, ati paapaa awọn ẹda ti o ni idaloju ifẹ awọn eniyan fun awọn ounjẹ pẹlu aṣeyọri ti a ti mọ. Sibẹsibẹ, ti a ba sọrọ nipa dagba awọn ọmọde, kii ṣe awọn Jiini ti o pinnu ilọsiwaju ti itọwo, ṣugbọn ẹbi pẹlu awọn agbara, awọn iwa ati awọn ifarahan. Awọn iriri itọwo akọkọ ni a ti gba nipasẹ ikun si tun wa ni utero nigbati a gbe omi irun amniotic jẹ, eyiti itọwo ti o da lori awọn ọja ti iya nlo ati ohun ti o nmu. Ti o ba jẹ ayọkẹlẹ tabi ibanuje, ọmọde iwaju yoo nireti iru kanna, ati paapaa diẹ sii bi o ba wa ni igba igbanimọ, iyajẹ iya wa duro. Mummies, pa ni lokan, siga sibajẹ ni ipa lori igbadun ọmọ naa! Nipa ọna, o to osu mẹfa a fun ọmọ ni igbaya lori iwulo ati titi di akoko yii wọn ko pese awọn ounjẹ ati awọn poteto ti o dara.
Odun akọkọ
Iwa ti o jẹ deede ni a ṣẹda lati ibẹrẹ, ati ni akoko yii ti o ṣe itọwo awọn iṣan ati ilana fun gbigbe gbigbe ounje ni a gbe. Eyi ni a gbọdọ ṣe sinu apamọ nigbati o ba n ṣe igbadun ti awọn ipalara. Paapa ọmọde kekere ko ni alainidani iru iru ounjẹ ti a pese, kini iyọ rẹ ati awọn didara ẹwà, ati ni awọn ipo wo ni ounjẹ wa. Ọmọ le dahun daadaa si dun, iyọ ati odi - si kikorò ati ekan. Awọn ọmọde ti o dinku ifamọ si kikorò fẹran ẹfọ, lati mu - diẹ jẹun eso.
Igbesẹ pataki ninu iṣelọpọ ti igbadun ni ibamu, eyi ti o bẹrẹ ni awọn ipele meji lati osu mẹfa. Ni ipele akọkọ, a fun awọn poteto ti a fi sinu awọn alabẹrẹ, lẹhinna awọn oju-omi, ati lati osu meje ni a ti fi ẹran funfun puree. Ti ọmọ ba wa ni ibẹrẹ lori ounjẹ ti ara, lẹhinna o to osu mẹta ti o jẹun jẹ nipasẹ nipasẹ; Wakati 3,5, tabi awọn igba mẹfa ọjọ kan. Pẹlu osu mẹrin, a ṣe awọn juices ati awọn eso puree, lati osu 6 - porridge, lati osu 7 osu puree ati ono n lọ ni igba 5 ọjọ kan. Pẹlu lure lakoko ọdun akọkọ ti igbesi aye, ọmọ naa gba awọn ounjẹ titun ati awọn ounjẹ lati ọdọ wọn. Awọn ọmọde ti o wa ni ọmọ-inu jẹ diẹ ti o ni ibamu si awọn ounjẹ ti o ni ibamu ju awọn oniṣẹ lori awọn apapo ti awọn akoonu ti o yẹ ki o si jẹ itọwo monotonous.
Mama ti Awọn ẹtan
Titi o to ọdun mẹrin, awọn obi, paapaa Mama, ni ipa si itọwo - pe o nifẹ ati, ni ibamu pẹlu, ṣetan, lẹhinna ọmọ naa jẹun. Fọọmu itọwo: olfato, iduroṣinṣin, isẹ ati irisi ounje.
Ifunra ati iru awọn ounjẹ ti a ṣetan nfa ohun ti n ṣe ounjẹ ti o le jẹ ki o ṣojukokoro tabi, ni ilodi si, fa fifalẹ ti wọn ko baamu si akiyesi ọmọ. Nigbana ni igbadun yoo farasin ni ibikan, ati ọmọ naa di arufọ, ọlọla. Fun apẹẹrẹ, kanna warankasi ile kekere pẹlu awọn Karooti grated, ṣe awọn iṣẹ ikunrin lori itanna ti o ni imọlẹ ti o ni irisi tabi aami jibiti kan, yoo fa ifojusi ọmọ naa ju diẹ lọ.
Awọn aiṣedeede ti ounje, eyi ti o ti wa ni abojuto si ọmọ lẹhin osu 7-8, jẹ omi, ologbele-omi, viscous, nipọn ati ki o duro. A pese ounjẹ ti a ni isunmi lati osu 4-6, puree - lati osu 6-9, ati awọn ti o ni irọrun - ni ibikan lati osu 9 ati agbalagba. Lati ọjọ ori ọdun 1,5, o le fun ọmọde wẹ eran, adie, cutlets, meatballs, eja laisi egungun, ati awọn ohun ọṣọ dun lọtọ. Ti a ko ba ri ounjẹ titun, iya naa gbọdọ fi sũru, sũru ati fifunni lẹẹkansi, nigba ti o yi awọ, awọ ati õrùn pada.
Awọn apapo awọn ọja jẹ pataki fun iṣelọpọ ti awọn ohun itọwo ti o pọju, eyi n ṣe igbadun ti o dara, digestibility ati ekunrere ti ara ọmọ pẹlu awọn ọlọjẹ giga, awọn ọmu, awọn carbohydrates, fiberia ati awọn vitamin. Awọn akopọ ti awọn awopọ le jẹ ọkan-ati ọpọlọpọ-paati - lati 2-4 irinše, ati tun ni idapo, fun apẹẹrẹ, awọn eso pẹlu awọn ọja ifunwara tabi ẹran pẹlu awọn ẹfọ.
Awọn eroja adayeba ni awọn abere to ṣe deede ati awọn akojọpọ mu ifọkansi. Ṣe ayanfẹ si bunkun bay, Dill, Parsley, seleri, alubosa ati ata ilẹ (titi ọdun mẹta ti o kẹhin, awọn ti o kẹhin 2 irinše gbiyanju lati ko fun ni alabapade, nikan gẹgẹbi apakan ti awọn n ṣe awopọ ti o wa ni itọju ooru), kumini ilẹ. Ṣugbọn pẹlu sisun turari ati ata o tọ tọju!
Ohun gbogbo ni ọrọ!
Afẹfẹ ti ounjẹ ti wa ni tun ṣe pataki. Ti ipo ti o wa ni tabili jẹ aibalẹ, lẹhinna ounjẹ pẹlu ounjẹ yoo ko mu ayọ fun ọmọde naa. Ọmọ yẹ ki o ni iwuri lati jẹ, ko ni agbara mu. Maa ṣe yika awọn ọmọde pẹlu ounjẹ nigbati wọn ba jẹ ounjẹ, maṣe ka awọn iwe, ma ṣe tan TV, maṣe mu awọn ẹranko, ma ṣe rẹrin (ati pe o ṣẹlẹ!) - gbogbo awọn distracts wọnyi ki o si daabobo tito nkan lẹsẹsẹ.
Awọn ogbon ti ominira ni tabili tun ṣe alabapin si iṣelọpọ ti igbadun ti o dara. Yiyara ọmọ naa kọ ẹkọ lati gba sibi kan, orita, ọbẹ, awọn ti o kere yoo jẹ awọn iṣoro pẹlu fifun.
Ọmọbirin kan nipasẹ ọdun mẹta yẹ ki o ti ni iwoye ti o wa, si mẹrin pẹlu orita, ati ni ọdun karun igbesi aye o jẹ akoko lati ṣafihan ọmọ naa si ọbẹ tabili. Gbà mi gbọ, maṣe bẹru, awọn ọmọde ni imọran ni imọran titun. Dajudaju, ọbẹ ninu ohun elo ọmọde yẹ ki o jẹ pataki - pẹlu eti ti a yika. Daradara, lati ṣe agbekale ọmọ pẹlu awọn apẹrẹ yẹ ki o jẹ ni kutukutu bi o ti ṣeeṣe.
Lẹwa yoo jẹun ounje ti o ni awọn ohun ti o dara julọ ninu awọn ọmọde ati awọn fọọmu ti o ni idiwọn, eyi ti o ṣe pataki julọ bi ọmọ naa ko ba yato si aifọwọyi heroic.
Ipo ipo ti o jẹun wakati kii ṣe abawọn ti o kẹhin fun igbadun ti o dara. Ni ọdun ori ọdun 4-6, ọmọde ni o yẹ ki o jẹ ọdun 4-6 ni ọjọ ni awọn ipin diẹ. Awọn ounjẹ ni ounjẹ akọkọ jẹ ki o kere ju mẹta: akọkọ, keji ati kẹta.
Ni akọkọ lati igba ewe
Lọwọlọwọ, pelu iwọn ibiti o ti ọja, idinku wa ni ipolowo iṣẹ olumulo wọn, eyiti o jẹ nitori awọn idiyele ti awujo, aje ati ti ẹmi. Ọpọlọpọ ninu awọn ọmọde ko ni ounjẹ ti o dara, akojọ ti o ni akojọpọ ti a rọpo nipasẹ kalori-giga, carbohydrate ati awọn n ṣe awopọ ti o wa, nitori awọn iṣẹ ti awọn muu, kọmputa, ati TV. Dajudaju, ọna ti o rọrun julọ ni lati jẹun ọmọde pẹlu awọn eerun, fries french, crackers, pizza dipo ti bimo, porridge, awọn ọja ifunwara, ki o si fun wọn ni omi ti o dùn, omi ti o ni omi-omi ... Laanu, awọn ọmọde jẹ awọn ounjẹ "ipalara" pẹlu idunnu nla, eyiti, sibẹsibẹ, ni a ṣe alaye. eyiti o ṣe pupọ julọ ninu wọn pẹlu awọn ohun ti a npe ni amọdaju - awọn kemikali kemikali ti o nmu awọn ohun itọwo ti ahọn rẹ jẹ, ṣugbọn lilo iru ounjẹ bẹẹ nfa awọn ilana abayọ ti tito nkan lẹsẹsẹ ati ti o nyorisi awọn arun ti ẹya ara inu ikun, idinku ti ibi isan pẹlu rirọpo lori adayeba adipose.
Niwon awọn ọmọde n ṣe awọn ọja wara kekere kan , orisun ti nkan ti o wa ni eriti calcium, eto egungun ni irora: awọn ẹhin ẹhin ni a tẹri, iduro bajẹ, awọn egungun di alailẹgbẹ, idagba ti o pọ si isalẹ. Ati awọn afikun ti awọn ọja ounje lojukanna, awọn tomati oṣuwọn, kofi dudu n ṣe igbadun iṣan ti kalisiomu lati inu ara.
Awọn akoonu ti o pọju awọn carbohydrates ninu ounjẹ n mu ki isanraju ati àtọgbẹ, paapaa bi iyasọtọ jiini ba wa si eyi.
Awọn ikolu ti ko ni ipa lori ọmọ naa ati awọn ti o pọju ni ounjẹ ti iyọ tabili, ti o yori si idaduro omi ninu ara, iṣeduro awọn iyọ oxalate ati ida ti iṣeto ilana ti titẹ ẹjẹ. Awọn ọmọ bẹẹ jẹ awọn oludije fun idagbasoke awọn arun ti iṣelọpọ, urine acid diathesis ati aisan hypertensive. Nitorina o wa ni jade pe ọpọlọpọ awọn arun ko nikan awọn ọmọde, ṣugbọn awọn agbalagba tun wa lati ewe ...
Ibanujẹ aworan!
O ṣe pataki lati ṣe ifamọra ọmọde ẹfọ ati awọn eso - awọn okunfa ti ilera ati idena ti isanraju, diabetes, anemia, àìrígbẹyà ati awọn arun miiran.
Ranti, awọn ọmọde ni o ṣe akiyesi pupọ ati ki o ni idibajẹ. Nitorina, ko tọ nigba ti o ba wọn sọrọ nipa awọn ounjẹ ayanfẹ ati aifẹfẹ, ati pe o dara lati ṣalaye awọn anfani ati awọn ipalara ti ọja kan, lẹhinna ọpọlọpọ awọn iṣoro pẹlu ounjẹ yoo parẹ nipasẹ ara wọn. Nitorina, ounjẹ ti o tọ ati didara ti ọmọ naa ni ẹri ilera rẹ ati alaafia ti awọn obi rẹ.