Gbogbo wa mọ nipa aye ti epo olifi. Nipa rẹ kọ ọpọlọpọ awọn iwe ati awọn ohun elo. O dun pupọ ati wulo, ati Elo diẹ wulo ju epo epo. Olive epo ni epo-oyinbo kan nikan ti o jẹ ti ara rẹ patapata. Iye epo naa jẹ gidigidi ga ati pe ọpọlọpọ ni pe ki o lo nigbagbogbo fun igbaradi ounje fun awọn saladi ati fun awọn ọja frying.
Iwulo fun awọn ọmọde
Ti o ba jẹ pe olifi epo jẹ wulo fun awọn agbalagba, ibeere naa ni lẹsẹkẹsẹ waye: "Ṣe Mo le lo o fun sise awọn ounjẹ ọmọde?". Idahun si jẹ aibalẹ: "Bẹẹni, o ṣee ṣe ati pataki". Awọn onimo ijinle sayensi ti fi hàn pe ohun ti o ṣe ti epo naa jẹ iru kanna si ti o jẹ ti oda ti ọmu. O ni awọn acids fatty ati awọn agbo ogun polyunsaturated, ninu eyiti ara ṣe nilo, ṣugbọn ko le ṣapọ wọn lori ara wọn. Awọn acids fatty ni o ni ipa ninu idagbasoke ọmọ inu oyun inu inu ẹmu, o ṣe idasi si ilana deede ti eto aifọkanbalẹ ati ọpọlọ. Eyi ni idi ti a fi n ṣe olutọju olifi pupọ fun awọn aboyun, bakanna bi nigbati o ba nfi ọmọ wẹwẹ pẹlu wara iya. Nipa ọna, ti o ba jẹ alakara pẹlu wara ti malu, lẹhinna o le "ṣe atunṣe" fun ibudo si iya nipasẹ fifi epo olifi sinu rẹ. Ti o daju ni pe epo ni diẹ linoleic acid, ati ni ogorun kanna gẹgẹbi ninu wara-molochki wara.
Olive epo ni kan microelement ti squalene. O ṣe idilọwọ awọn idagbasoke awọn sẹẹli akàn ninu ara, ati ki o tun ṣe iranlọwọ lati dagba eto ailopin ati idagbasoke iṣẹ-ṣiṣe ti ọpọlọ.
Epo ni ounjẹ ọmọde tun jẹ dandan, nitori o ni awọn vitamin D, K, E ati A. Wọn ṣe pataki fun eto isanwo ti ọmọde, nitori pe wọn ni o ni idaran fun assimilation ati fixation ti kalisiomu ninu egungun. Ati pe kalisiomu, bi o ṣe mọ, jẹ apẹrẹ akọkọ ti o jẹ idalo fun idagba, agbara ati ilera awọn egungun.
Pẹlupẹlu ninu akopọ ti epo olifi jẹ acids fatty, eyiti o ṣe alabapin si iṣẹ ti o dara julọ ti awọn homonu ati pe o ni ipa ninu ikole awọn membran alagbeka ati awọn oludoti antioxidant. Awọn igbehin dopin iṣẹ iyasọtọ ti awọn oṣuwọn ti o lewu ninu ara.
Ẹya pataki miiran ti o wa ninu epo ti o wa ninu epo ni awọn acids monounsaturated, eyiti a mọ si aiṣedeede idaabobo. Nitori naa, epo olifi, ni idakeji si awọn epo miiran ti o ni imọran, ko ni eyikeyi ọna mu oṣuwọn idaabobo silẹ ninu ẹjẹ, ni idakeji, o paapaa ṣe ajọpọ pẹlu iṣeduro rẹ, eyiti o ṣe pataki fun eto inu ọkan ati ẹjẹ. Pẹlupẹlu, lilo epo ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọn titẹ ẹjẹ.
Gẹgẹbi o ṣe le wo, iwulo epo olifi ninu akojọ aṣayan awọn ọmọ wẹwẹ tobi. Bi wọn ṣe sọ, o nilo lati dabobo ilera rẹ lati ọjọ akọkọ. Ati pe, bawo ni mo ṣe le kọ lati fi olifi fun ọmọ mi, ti o ba jẹ pe o ṣe iranlọwọ nikan si iṣẹ ti o dara julọ, ifunni ti acidity ninu ikun ati iṣẹ awọn keke bile, n ṣe idiwọ awọn okuta ninu awọn keke bile, nipa didaṣe awọn ejection ti bile, ṣugbọn o tun ṣe idiwọ awọn wọnyi arun. Ni akojọ kanna o jẹ dandan lati ni idaabobo ọmọ ara ọmọ lati irisi oriṣiriṣi ara abun ati gastritis ati iyatọ awọn ọja ti a ti ni ilana lati inu ara.
Diẹ ninu awọn iṣeduro
Bibẹrẹ lati lo epo olifi ninu awọn akojọ aṣayan awọn ọmọde le jẹ lati osu meje, laiyara fi kun si awọn n ṣe awopọde awọn ọmọde. Ṣugbọn o nilo lati wo ihuwasi ti ọmọ naa. Nigbagbogbo awọn ohun itọwo ti bota jẹ dídùn si awọn ọmọde, ṣugbọn nigba miiran kii ṣe bẹ, nitorina ma ṣe mu ọmọ naa jẹ bi o ko ba ni ibamu pẹlu rẹ.
Bakannaa Mo fẹ lati ṣe akiyesi pe awọn oniṣẹ lọwọlọwọ jẹ ọlọgbọn ti o si nfun epo olifi olukọ pataki. Ṣugbọn ṣe gbagbọ pe epo yii ko si tẹlẹ. Awọn oriṣiriṣi wring-outs yatọ. Ṣugbọn laibikita a ko pin epo yii si ọmọde tabi agbalagba.
Lati rii daju pe awọn ọmọ wa ni ilera ati ti o dun, a nilo lati fiyesi si ounjẹ wọn ati didara ounje. O dara lati jẹ ekan saladi pẹlu epo olifi ju igbimọ ti awọn eerun igi ti awari iyasọtọ. Ni afikun, eyi tun kan awọn obi. Lẹhinna, ọmọ yoo dun gidigidi, ri nọmba kan ti awọn obi ilera ati ti o dara julọ. Bẹẹni, dajudaju, iye owo epo olifi ko kere, paapa ni awọn ọdun to ṣẹṣẹ. Ṣugbọn awọn oniwe-wulo diẹ sii ju owo fun gbogbo awọn egbin.