Inna Volovichova jẹ ọkan ninu awọn alabaṣepọ diẹ ti iṣere TV "Dom-2", eyiti kii ṣe ikogun karma nikan nikan nipasẹ gbigbe lori "telestructure" ti o tẹriba, ṣugbọn o tun lo idaniloju ti o gba ni igbesi aye "lẹhin iyipo".
Bawo ni Inna Volovichova ṣe iṣakoso lati padanu iwuwo nipasẹ 40 kilo
Inna ti ranti nipasẹ awọn oluwo TV fun iwa-idunnu ti ara ẹni ati ifẹkufẹ kan lati padanu iwuwo. Ni ọna kika fun ọdun kan, o ṣeun si ounjẹ ti o dara ati ikẹkọ itọju, o ṣakoso lati padanu 40 kilo. Lẹhin ti o ti lọ kuro ni iṣẹ naa, Volovichova ko duro nibẹ o si pinnu lati pin pinpin idibajẹ pupọ pẹlu awọn onijakidijagan onijakidijagan rẹ. Lẹhin ti o ti ṣe ilana awọn ipilẹṣẹ agbekalẹ ti ounjẹ rẹ sinu ọna-ṣiṣe kan, o pe e ni "Awọn Ineta Volovichova Diet" ti o si gbe e ni ibiti o jinna. Njẹ ounjẹ yii ti di pupọ pupọ, iye awọn eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo nipasẹ ọna ti Volovichova pọ ni igba. Inna bẹrẹ si ṣe awọn apejọ ati awọn ẹkọ lori idiwọn idiwọn, o si tun ṣe iwe pupọ awọn iwe nipa ounje to dara ati igbesi aye ilera.
Imọran imọran imọran Awọn alaye
Ni ọkan ninu wọn, o ko awọn igbasilẹ diẹ sii ju 200 lọ fun awọn ounjẹ ounjẹ ti o rọrun, eyiti o ṣe alabapin pẹlu awọn alabapin rẹ ni Instagram.Ni oju-iwe ti Inna, diẹ ẹ sii ju ẹgbẹrun ẹgbẹrun eniyan lọ ti wọn fowo si ẹniti ko ni iyọdafẹ fun ọpẹ fun imọran ti o wulo ati imudaniloju irọrun ninu ija ti o nira si afikun poun. Loni a nṣe fun awọn onkawe wa ohun ohunelo ti agbẹjọ Ewebe pẹlu koriko kan ti a daun ninu obe.
Ohunelo fun ounjẹ ti ajẹunjẹ lati Tọki
Defrost 200 gr. broccoli ati 200 g. Awọn ewa okun, dapọ pẹlu awọn cubes diced pẹlu alubosa kan ati awọn Karooti, fi awọn giramu 500 ti Tọki fillet ge sinu awọn ipin kekere (o le adie) Ṣiyẹ titi di idaji-jinna fun iṣẹju mẹwa ni pan lai epo pẹlu omi, iyo ati ata lati lenu. Pin awọn akoonu ti pan si awọn ikoko fun yan, ti a ti kọ tẹlẹ lati inu rẹ pẹlu ata ilẹ. Gudun oke pẹlu koriko akoonu ti ko ni diẹ ẹ sii ju 15% lọ. Ni ọpọn ti o yatọ, dapọ ẹyin kan pẹlu 200 giramu. wara ọti-wara tabi ọra ipara-kekere ati tú awọn akoonu ti awọn ikoko. Bo ki o bo fun wakati kan ninu adiro ti a ti yan ṣaaju si iwọn 180. O dara!