Ma ṣe jẹ ki ara rẹ gbẹ
Ọra irẹwẹsi yoo jẹ iranlọwọ rẹ "Ijakadi fun ipo awọ ti o dara, dehydrated lẹhin igba otutu. Ni ẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ, ṣe awọn iboju iparada pẹlu hyaluronic acid, collagen, chitosan, awọn ohun elo algae ati aloe vera. Ohun mimu ojoojumọ ko din ju lita kan ti ṣi omi, awọn juices ati awọn egbogi teas, nitori o nilo lati ṣe itọju awọ ara ko nikan lati ita, ṣugbọn lati inu. Ranti: omi onisuga ati kofi npa omi ara, bẹẹni awọn onjẹja ni imọran ipin kọọkan ti awọn ohun mimu wọnyi lati jẹ iwontunwonsi pẹlu iye kanna ti omi mu yó.
Daabobo ara lati oorun
Nitori iṣẹ ilọsiwaju ti oorun orisun, awọn awọ-ara iriri wahala. O fa awọn nọmba ti awọn ilana aiṣedeji ninu awọn sẹẹli rẹ, eyi ti o le mu ki hyperpigmentation, photodermatosis (aleji ti oorun), awọn ailera DNA ti o mu ki o pọju ewu awọn ipọ ati ki o mu fifẹ ilana ti ogbo ti awọ-ara ati awọn eto fun awọ ati awọ ara. Lati yago fun awọn iṣoro wọnyi, rii daju lati lo ipara-ọjọ pẹlu awọn antioxidants ati idaabobo idaabobo oorun-idaabobo SPF10-15, ati ti awọ ba wa ni itumọ si awọn ẹtan ati awọn ifunkun - pẹlu SPF 30 tabi paapa ti o ga julọ.
O ṣe pataki nipa mimọ
Pa daradara mọ awọ ni owurọ ati ni aṣalẹ. Ni orisun omi, diẹ sii ni a ṣe afikun chlorini si omi omiipa, nitorina bi irritation ba waye lẹhin fifọ, lo omi ti a fi omi ṣan lati ṣe amọpọ pẹlu eto fun awọ-ara ati ẹwà ara. Tabi lo olutọju kan pẹlu awọn ohun elo acids: wọn exfoliate awọn okú ti awọn ẹmi ti awọn epidermis ki o si mu irọpọ sii. Ti o ba ni awọ ti o gbẹ, ni owurọ, dipo fifọ pẹlu geli, o le pa oju rẹ jẹ pẹlu aabọ ti a fi sinu ọti-wara mimọ. Ṣaapọ awọn poresi daradara ki o si yọ awọn toxini lati awọ awọ awọn awọ oyin: Fi iwọn kekere omi oyin si oju rẹ fun iṣẹju 10-15, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi gbona. Ṣugbọn ṣe akiyesi: wọn ti ni itọkasi fun awọn nkan ti ara korira si awọn ohun ọsin oyinbo ati ifarahan lati lepa.
Yọ awọn toje
Lati awọ ara jẹ, o nilo lati yọ awọn toxini ti a kojọpọ ni igba otutu. Detox ti o rọrun julọ lọ si ibi iwẹ olomi gbona tabi sauna. Ninu awọn iyẹwu ẹwa, awọn ilana igbasilẹ ni awọn ipele mẹta: itọju iboju ti a da lori amọ, itọju afọwọyi ti omi-ara ati ilana diẹ ninu awọn ilana elo, fun apẹẹrẹ peeling ultrasonic tabi microcurrent therapy. Awọn peeling ultrasonic ti n yọ awọn cellini ti koratinized ti awọn epidermis, n ṣe itọju awọn pores, yoo mu ki iṣelọpọ intracellular metabolism, awọn ohun orin soke awọ ara. Awọn ọmọ wẹwẹ, ni apa keji, mu iṣọn awọn ions pada ni ara, jẹ ki awọn ẹya ti nṣiṣe lọwọ awọn ọja ikunra lati wọ inu epidermis dara julọ, ati gbogbo "idoti" - lati han ni ita. Gegebi abajade, edema farasin, itọju naa ṣe ilọsiwaju, awọ ti wa ni smoothed. Eyi jẹ ilana gbangba ti o tayọ, ti o ba nilo lati yara fi ara rẹ si ibere.
Ṣe pese itọju ara ni kikun ni alẹ
Ti awọ ara ba dara ni igba ọjọ, o yẹ ki a fi awọn sẹẹli rẹ pada ni alẹ. San ifojusi si awọn creams alẹ pẹlu awọn ohun elo ti o ni imọran (olifi, argan, eso pishi tabi apricot kernels, bbl): wọn n ṣe itọju awọ ara wọn ati idena isonu ọrinrin ati peeling. Ati awọn ounjẹ ti o ni awọn epo pataki (paapaa Roses, Jasmine, ylang-ylang, immortelle tabi neroli) yoo ṣe iranlọwọ lati gbagbe ohun ti o jẹ alakikanju ati nkan ti o yatọ. Omi-ọsan-ooru ati iboju-boju Rosarium ṣe igbesẹ ilana atunṣe »wọn ti ṣe apẹrẹ lati ṣe itọju ara rẹ, nla fun fifun awọn iṣoro ọjọ.
Ṣe atunyẹwo ti Kosimetik
Akọọkan kọọkan gbọdọ pade awọn ọna wọn fun itọju awọ-ara ati awọn oriṣiriṣi awọn eto fun awọ-ara ati ẹwà ara. Ni ọdun melo diẹ sẹyin, ani itọsọna titun kan dide - biodynamic (ṣe apẹrẹ lati ṣe abojuto awọ-ara, mu awọn ifesi afẹfẹ ati akoko) ṣe imotarasi. Ti o ba ni igba otutu ti o ti lojutu lori ounjẹ ati idaabobo awọ, bayi fojusi lori ṣiṣe-mimu ati mimu ara rẹ. Pẹlupẹlu ni ibẹrẹ orisun omi, eto ti wa ni aiṣe-ara-ara wa paapaa jẹ ipalara, eyi ti o mu ki ifamọra ti awọ-ara naa ṣe, irritation ati aati awọn aati le waye. Nitorina, ipinnu ti o dara julọ fun akoko yii jẹ ohun atunṣe pẹlu awọn ohun elo itaniji, awọn ohun elo tutu ati awọn ohun itaniji. Fun apẹẹrẹ, yan wara ati tonic L'Oreal "Ohun-ini Titan" fun awọ ara ati gbẹrẹ. Awọn agbekalẹ "Agbara Iroyin" yomi tojele, yọ awọn iyokù ti awọn contaminants ati ki o mu awọn awọ ti o jinlẹ si awọ ara, ṣiṣẹda irora titun ati itunu. Ati ki o tun moisturize ki o si dabobo awọ ara lati overdrying, fun o ni ilera radiance.
Ni igba otutu, ilana isọdọtun sẹẹli fa fifalẹ, ati abajade ti a ri ninu digi: awọ awọ grayish, awọn apọn ti a ti danu, awọn apẹrẹ. Lati daju awọn iṣoro wọnyi le ṣe iranlọwọ fun igbimọ ti iṣọṣọ iṣọṣọ. Ọpọlọpọ awọn peelings ti iran ti o kẹhin le ṣee ṣe gbogbo odun yika. Ọkan ninu wọn jẹ almondi. Yi peeling jẹ ọkan ninu awọn julọ elege, ni afikun, ko ni ipa ti o ni ipa ti o ni ipa, ati pe o le ṣee ṣe ni oju oorun ti nṣiṣe lọwọ, laisi iberu pe awọn aaye ifunmọlẹ yoo han (biotilejepe awọn onisegun tun ni imọran pe ki o ko padanu awọn ọti SPF). Lẹhin igbati akoko iṣẹju 3-5 ti peeling ni ọjọ 7-14, itọju awọ ṣe dara, collagen ati ise elastin ti pọ sii, awọn iṣun omi ti o nṣan ṣiṣẹ deede, awọn pores dinku, awọ ara di diẹ sii, ẹru ati rirọ, ati iru-aṣọ jẹ aṣọ. Ṣe o lọ lo si Yara iṣowo? Ṣe ara rẹ ni ara rẹ, dapọ tabili 1. kan spoonful ti kiwi popo, epo olifi ati Manga. Fi awọn adalu si oju ti o mọ fun iṣẹju 15-20, lẹhinna yi lọ soke ni sisun jade pẹlu awọn paadi ti awọn ika ọwọ rẹ. Rin oju rẹ pẹlu omi tutu ti nmu itọju. Ṣe ilana yii lẹẹkan ni ọsẹ kan fun osu kan.
Ṣatunṣe onje
Faranse dermatocosmetologists jẹ daju: ọna ti a jẹ ni a kọ si oju wa. Fun apẹẹrẹ, irorẹ, ati irorẹ maa n waye ni awọn ti o gbadun buns, awọn didun didun ati awọn ọja miiran ti o ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates. Rọpo ọpọlọpọ ninu wọn pẹlu awọn eka ti o pọju (fun apẹrẹ, awọn eso ti o gbẹ ati awọn akara akara gbogbo) - ati pe awọn iṣoro yoo wa lori oju. Awọn peeling awọ ṣe nfa aiyatọ ti Vitamin A. O dara julọ lati gba o ni awọ ara rẹ: mu omi ti karọọti titun, ti o jẹ akara oyinbo ati eso. Lati dena ifarahan irun inu awọ ara n ṣe iranlọwọ fun ounjẹ, ọlọrọ ni awọn acids fatty, Omega-3 ati Omega-6. Ọpọlọpọ ninu wọn wa ninu ẹja okun.
Sinmi ati isinmi
Rirẹ, iṣẹ-ṣiṣe ati aini ti oorun ba ni ipa ti o ni ipa lori awọ ti oju ti o si di ọkan ninu awọn idi fun ifarahan ti awọn wrinkles ti kojọpọ. Awọn onisegun-ile-iṣọ ti ṣe iṣiro pe o jẹ wuni fun awọn obinrin lati sun ni o kere ju wakati mẹjọ lojoojumọ, ati pe bi o ba jẹ odo, o tun le gba imọran yii silẹ, lẹhinna lẹhin ọdun 35-40, ailewu ti nyara ni kiakia fun ilana ti ogbologbo. Ti o ba ni iṣoro nipasẹ insomnia, sinmi ni aṣalẹ ati ki o mu wẹwẹ idẹ ṣaaju ki o to lọ si ibusun, awọn abẹla ti oorun ina ni yara fun iṣẹju diẹ ... Fẹ awọn ilana fun abojuto ara rẹ ti o fẹ julọ, nitori diẹ igbadun ti a gba lati ọdọ wọn - ẹniti o tobi julọ ni o ni ipa!
Jẹ lọwọ
Wọlé soke fun ile-iṣẹ amọdaju tabi idaraya. Adagun tun dara, paapaa ti o ba wa ni sisi. Iwọ ni diẹ sii ni gbangba ati ki o maṣe ṣe ọlẹ lati rin lori awọn ọsẹ ni ogba, nitori iru awọn irin-ajo ati igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ nmu iṣeduro ti awọn awọ ara ti o ni atẹgun - ati lori awọn ẹrẹkẹ ti o ni iṣan, awọ ara n ni itaniji ati pe o lodi si awọn ikọlu awọn radicals free. Pada siwaju ni owurọ tabi ọsan: ni oorun ninu ara nmu Vitamin D, pataki pupọ fun ẹwa ati ilera ti awọ ara.