O ṣeun lati broccoli

1. Ni akọkọ, lori aifọwọyi, a ṣapọ awọn broccoli, ki a si fi wọn sinu ekan kan. Eroja fun akoko naa:

• Warankasi - 120 Giramu
• Toast akara funfun - 3 Awọn ege
• Broccoli - 800 Giramu
• Wara - 750 Giramu
• Ata, iyo - Lati lenu
• Awọn epo ti olifi epo - 3 St. awọn spoons
• Iyẹfun - 40 Giramu

Ilana

1. Ni akọkọ, lori aifọwọyi, a ṣapọ awọn broccoli, ki a si fi wọn sinu ekan kan. Fun akoko naa, a yoo ṣeto rẹ si apakan. 2. A ṣe epo epo olifi ni titobi pupọ. Nigbati epo naa ba ni igbona, fi iyẹfun kun nibi, ati igbiyanju nigbagbogbo, din-din fun iṣẹju kan. Nisisiyi a bẹrẹ si tú ninu wara kekere kan, nigbagbogbo ni igbani ni akoko kanna. Iyatọ, ibi-iponju yẹ ki o gba. 3. Lati lenu ounjẹ ata ati iyọ. Fi broccoli kun nibi, mu sise ati fifọ iṣẹju mẹẹdogun tabi iṣẹju meji, kekere ina. Idapọ ti broccoli yẹ ki o di asọ. 4. Lakoko ti a ti gbe eso kabeeji jẹ, fi awọn akara akara ni ekan ti idapọmọra, ki o si fi tablespoon ti bota kan kun. A lọ gbogbo rẹ sinu ikunrin. 5. Yọ kuro ninu ina kan pan pan pẹlu broccoli, ki o si fi awọn mẹta meta ti warankasi pre-grated. Gbogbo adalu. Ṣetan sita ti a yan ki o si fi broccoli wa nibẹ. A fi ranṣẹ si beki ni adiro fun iṣẹju 6-8, iwọn otutu jẹ iwọn 230. 6. Nigbana ni a gba lati inu ina, jẹ ki o duro fun iṣẹju 5, ati pe a le sin.

Iṣẹ: 6