Jẹ ki a sọrọ nipa ohun ti o jẹ PMS, ohun ti o reti lati akoko yiya, bi o ṣe le ṣe pẹlu rẹ ati boya o ṣee ṣe lati yago fun.
Gbogbo awọn itanro nipa PMS.
-PMS wa ni igbesi aye ti gbogbo obirin. Lọgan ti o ti fi ara rẹ hàn, yi aisan yoo ṣe inunibini si obirin ṣaaju ki o to di miiyan.
Otitọ: ni otitọ, awọn aami aisan ti PMS ti han gbangba ni 10% awọn obirin nikan. Eyi kii ṣe aisan aiṣanṣe, nitorina ni ailera le ṣe afihan ararẹ ati ki o farasin lakoko igbesi aye.
-Ibirin, ti o ni iriri gbogbo awọn "ẹwa" ti iṣaisan yii, ko ni anfani lati ṣakoso awọn ero wọn ati pe o ko niye.
Otitọ: ni otitọ, ọpọlọpọ awọn obirin nyi ara wọn soke ati ki o tun gbọ si ilera ati iṣesi. Nikan apakan kekere ti awọn obirin ko ni anfani lati ṣakoso awọn ọkàn wọn ati ki o jẹ prone si ibinu tabi aggression.
-PMS jẹ ibugbe.
Otitọ: Imọ sayensi ti ko ti fihan idibajẹ idibajẹ laarin otitọ pe a le jogun aami yi.
-MPS ko ṣe mu.
Otitọ: o ṣeeṣe ati pataki lati jagun ti a npe ni arun yii. Ti o ba ṣe igbiyanju, o le ṣẹgun rẹ ki o si da ipalara fun ara rẹ ati ikogun ikogun ti o wa ni ayika rẹ pẹlu igbasilẹ deedee.
Awọn okunfa ti ifarahan PMS.
PMS jẹ abajade ti akoonu ti o dinku ti awọn estrogeni hormone ti awọn obirin ṣaaju ki awọn ọjọ "awọn ọjọ". Awọn ifarahan ti iṣaisan yii le mu ki o ni ipalara ti awọn arun alaisan ti aifọwọyi ati awọn ọna ipilẹ-jinde.
Awọn ifarahan si ibanujẹ, ipalara ti awọn ara inu, neuroses, awọn iṣoro tairodu ati wahala nigbagbogbo jẹ awọn okunfa akọkọ ti PMS.
Awọn obirin ti o gbiyanju lati yago fun iṣoro, Ijakadi pẹlu aibanujẹ ati atẹle ilera wọn, jẹ diẹ kere julọ lati ṣubu sinu ifi homonu.
Bi o ṣe le ṣe alaye PMS ati iwa buburu.
Nigbagbogbo, awọn iwa aiṣedede, aiṣedede ati awọn aiṣedede ti awọn ohun elo miiran ti wa ni ya fun PMS. Ṣugbọn eyi jẹ aṣiṣe, niwon PMS ni awọn aami aisan to daju.
-Iwọn iṣesi ti iṣesi fun 7 - 5 ọjọ ṣaaju ki ibẹrẹ ti iṣe oṣuwọn;
-Iyi ni irọrun, paapaa ti o ba jẹ deede ni ọjọ ti o ko ni iṣiro si sob fun eyikeyi iṣẹlẹ ti o ṣe aṣeyọri ati aṣeyọri.
-Sẹhin ni isalẹ, paapa ti o ko ba jiya lati inu osteochondrosis.
-Bessonnitsa.
-Kun awọn irora.
-Meteorism.
-Body ninu ikun.
-O ṣe alaye awọn aisan buburu.
- Dissipation.
Awọn wọnyi ni awọn aami aisan akọkọ, ni otitọ o wa siwaju sii. Ti o ba ṣakiyesi ọkan tabi diẹ ẹ sii ti awọn aami aisan ti o wa loke ko nikan nigba MPS ti o ti ṣe yẹ, ṣugbọn tun jakejado oṣù, lẹhinna o ṣeese ko jẹ PMS, ṣugbọn awọn iṣoro miiran ti ara.
Bawo ni lati ṣe pẹlu PMS.
O le ran ara rẹ lọwọ. Ti o ba ṣe akiyesi sunmọ ilera rẹ, o le yọ wahala kuro ni iṣọrọ.
-Save ipo ọjọ. Ni iru ọjọ bẹ o ṣe pataki pupọ lati ni oorun ti o ni, ni ohun ti o sùn ni alẹ, bi ni alẹ a ti mu ohun-ara ti pada ati pe orun julọ wulo julọ. Fun awọn ololufẹ lati wa lakoko titi owurọ yoo ni lati yi ọna igbesi aye wọn pada.
-Ni ọjọ wọnyi o jẹ ipalara pupọ lati mu ọti-lile, kofi, awọn ohun mimu ti a ti mu carbonate, bi wọn ṣe ni ipa ni odi lori eto iṣan ati ara gẹgẹbi gbogbo.
-Gibẹrẹ lata ati iyọ. Ni gbogbogbo, o dara julọ ti o ba yipada si igba diẹ si ounjẹ ilera.
-Tan lati ṣe aibalẹ ati pe ki o má ṣe rẹwẹsi. Ti o ba lo lati gbe gun ni iṣẹ, bayi o nilo lati pari iṣẹ ọjọ ni kutukutu.
- Mase mu awọn itọra gbigbona ati awọn iṣunra sisun, o dara lati muu tii pẹlu mint ati oregano, idapo valerian.
Yẹra fun ipá ti o wuwo. Fun igba diẹ, fi awọn kilasi silẹ ni idaraya ati ki o fẹran irin-ajo aṣalẹ, yoo ṣe iranlọwọ ati ki o yarayara sun oorun ati ki o yago fun awọn efori.
-O kii ṣe pataki lati lọ si ibi iwẹ olomi gbona, ṣugbọn adagun ati ọpọlọpọ awọn ipo-aye yoo ran ọ lọwọ daradara.
Bi o ṣe le wo, PMS jina si gbolohun kan. Dajudaju, ifarahan ọkan tabi miiran ti "ailment" yii ni o kere ju lẹẹkan ni igbesi aye kan ti gbogbo obinrin ba ni iriri, ṣugbọn ni agbara rẹ lati yọ wọn kuro tabi ṣe wọn din alailo. Iwa abojuto si ilera rẹ, ṣiṣe awọn ofin diẹ rọrun ko ṣe idaniloju kankan ni gbogbo igba. Eyi tumọ si pe igbesi aye rẹ rọrun - gidi.