O dabi pe o rọrun pupọ: wọn wo ni ile-iwosan, rà ọbẹ ti o ni imọra ti vitamin - ati ilera! Maṣe yara. Ṣaaju ki o to tun ni ohun elo akọkọ pẹlu package tuntun, ṣe akiyesi si onje ọmọ.
Iwosan ascorbic
Gẹgẹbi awọn statistiki, Vitamin C - ascorbic acid jẹ diẹ sii nigbagbogbo ati diẹ nigbagbogbo ju ko ni Vitamin aipe ti ọmọ kan. Eyi jẹ fere ni Vitamin akọkọ, eyiti o daabobo awọn ọmọ lati ọpọlọpọ awọn aisan. Pẹlu aipe rẹ, ọmọ naa di arugudu, o ṣubu, o yara nira. Iru awọn ọmọ yii ko ṣe itọju fun igba pipẹ, ko si stomatitis, wọn ko ni afẹfẹ tutu, nitori aini ascorbion n dinku eto ailopin.
Adajọ fun ara rẹ : ipele Vitamin C ni awọn ẹjẹ funfun funfun - awọn leukocytes, eyi ti o jẹ akọkọ lati dahun si ikolu kan, jẹ ọdunrun (!) Igba ti o ga ju ni ẹjẹ ẹjẹ. Ti akoonu ti ascorbic acid jẹ igba mẹrin ti o din ju deede, awọn leukocytes ṣe idajọ pẹlu awọn iṣẹ igbeja ni akoko kanna. Eyi ni idi ti ni igba otutu ni gbogbo awọn ọmọde, paapaa ti dinku, nilo lati mu afikun ascorbic acid, nitorina o rọpo aini awọn vitamin ninu ọmọde kan. Ṣugbọn ki o ranti: iwulo fun ọmọ ọmọ ni o ga ju ti agbalagba lọ. A gbogbo ọjọ nilo 1 miligiramu ti Vitamin C fun kilogram ti iwuwo, ati ọmọde nilo 2-3 igba diẹ sii!
Tip
Jẹ ki a beere fun awọn ọmọde pẹlu aini awọn vitamin fun ọmọde kan ni fọọmu "ifiwe" - awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ lati awọn irugbin tutu ti a ti ni didun ti dudu arctic ash ati dudu currant, dide idapo ibadi, awọn ti o ti ṣaṣan ni citrus ju (ti ko ba si aleji).
Ipo gbigba agbara
Ni afikun si ascorbic acid, awọn ọmọde ni orilẹ-ede wa gba awọn vitamin B diẹ - thiamine (B,), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), nicotinamide (PP), ati folic acid. Ni ọmọ awọn ète gbẹ ati pe oju ojo ti pari, ni awọn igun ti ẹnu nibẹ ni awọn jaunts pẹlu eruku awọ ofeefee, awọn oju teary? O dabi enipe aipe ti Vitamin B2!
Ṣe ọmọ rẹ nigbagbogbo ni iṣoro kekere? O han gbangba ko ni ayo vitamin - folic acid. O jẹ dandan ati ki o ṣe iyọọda, ọlọgbọn. si awọn ọmọde pẹlu oju; nigbagbogbo lori aaye tutu kan, ati awọn ọmọbirin ti o ni iṣoro ti o ni iṣeduro lati ṣe iṣẹ-pupọ ju iṣẹlẹ lọ ati nigbagbogbo ṣe afihan ifuniṣan. Awọn onimo ijinlẹ sayensi Norway ti ri pe ẹjẹ ti awọn ọmọdekun ti o pọju awọn ọmọde pọ si iwọn amino acid homocysteine, eyi ti o jẹ ewu si awọn ohun elo ẹjẹ ati pe ko ṣe alabapin si iṣesi ti o dara. Folic acid nyorisi ifihan yii si deede, ati ọmọ naa - ni iṣesi ti o dara julọ.
Tip
Lo ojojumo ṣe itọju ọmọ rẹ pẹlu saladi vitamin pẹlu folic acid - a ri ni ọya, awọn ẹfọ alawọ ewe ati awọn ẹya alawọ ewe eweko.
Filasiṣi Carrot
Laipe ọmọ naa ma n mu afẹfẹ tutu nigbagbogbo? Awọn aṣiṣe ti aiṣedeede wiwo? O dabi pe oun ko ni beta-carotene - provitamin A. Bi ascorbic, beta-carotene jẹ ọkan ninu awọn antioxidants ti o dinku ikolu ti awọn ipo aibikita ayika ni oju awọn ọmọde. Nipa ọna, aini ti vitamin ninu ọmọde kekere kan ni a ri ni 60-70%! Awọn orisun ti beta-carotene - ẹdọ, Karooti, ọbẹ, parsley, sorrel, Dill, apricots.
Tip
Fun ọmọ naa ni awọn juices ti o ṣẹṣẹ ṣelọpọ - karọọti, osan (ti ko ba si aleji), apple, pomegranate, ati eso igi kranbini ati eso kranbiti. Wọn ni awọn vitamin "alãye", pataki fun eto eto.
Kemistri ati iye
Gegebi Institute of Institute Research Institute ti Nutrition laisi awọn vitamin ninu ọmọ kekere kan ni onje jẹ 60-65%. Paapa paapaa ti a ṣe, o wa ni pe o wa fun ọpọlọpọ awọn ti wọn nipasẹ 20%. Iyẹn ni, bikita bi o ṣe ntọju ọmọ naa pẹlu awọn ẹfọ ati awọn eso, wọn ko le ṣe atunṣe gbogbo aini rẹ fun gbogbo awọn vitamin. Imudara afikun ti awọn ile-itaja ile-iwosan, ti a yan nipasẹ ọmọ inu ilera, jẹ pataki.
O wa ero kan pe awọn ile-iwe ti Vitamin ti wa ni aiṣedede ti ko dara: wọn sọ pe, ara mọ iyasọtọ "iro" ati ki o kọ lati lo. Ni otitọ, awọn vitamin lati inu tube idanwo naa ti ṣetan fun tito nkan lẹsẹsẹ, ati eto eto ounjẹ ti o ni lati nilo. Nitorina o wa ni pe pe o yẹ ki o jẹ ki awọn vitamin wa ni ounjẹ lati 90-95%, ṣugbọn 50-60% nikan wa si ara. Awọn iyokù, o ni lati "yan" lati kemikali "elixirs of life".
Lati inu itọju oogun alawọ
Lati dojuko aini aini vitamin ninu ọmọ kekere kan yoo ran tii ti vitamin. Muu lọ si ọmọde, awọn ilana miiran. Pipii tablespoon ti o yẹ ki o kun pẹlu omi farabale, jẹ ki o wa fun wakati 3-4, igara. Ọmọ ọdun 2-3, fun 50 milimita ti idapo, ile-iwe-75 milimita ti ọmọ ọdun-iwe, 100-150 milimita 2-3 igba ọjọ kan.