Moisturize awọ oju
Sunbathing, paapa ti o ba jẹ pe paapaa a ko fẹ wọn, awọ oju wa ti mu pupo lakoko awọn osu ooru (ati lati tẹsiwaju).
Bayi o nilo moisturizing ati awọn vitamin.
Ohunelo: Yọ kokoro nla kuro ninu peeli, yọ irugbin, ge sinu awọn ege, tú 1/2 ago ti wara ati sise titi ti o fi jẹ. Mash apple ati awọn irugbin ti mashed ti o ni awọn alabọde ti o nipọn lori oju ati ipinnu decollete fun iṣẹju 20. Wẹ pipa iboju-boju pẹlu omi tutu.
Akiyesi: Ṣe ifọwọra imole ni itọju abo-ara pẹlu lilo avocado, jojoba, sprouted alikama. Wọn jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin A ati E ati pe daradara ni moisturize awọ ara.
Pa awọn oka
Ninu ooru a lọ siwaju sii, diẹ sii ju awọn akoko miiran lọ, rin, ajo. Nigbagbogbo wọn fi bata lori bata wọn. Ti igbẹkẹle bata ati awọn ẹsẹ ko ni aṣeyọri ti o yori si burrs, scratches, calluses, lẹhinna o le ṣe ẹsẹ wẹ.
Ohunelo: Tu ni omi gbona pupọ awọn kirisita ti potasiomu permanganate titi diėdiė Pink, ati teaspoon ti iyọ omi. Jeki ẹsẹ ni ojutu fun iṣẹju 15-20. Lẹhin ti wẹ, jẹ ki awọn ẹsẹ gbẹ, ko pa wọn.
Akiyesi: Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, wẹ awọn ẹsẹ, faramọ mu ese. Fi eso eso ọpọtọ jọ si oka, ge ni idaji, ki o si ṣa pa pọ pẹlu teepu apopọ.
A wo awọn irawọ
Ni Oṣu Kẹjọ, awọn ododo ati awọn irawọ alẹ ati alẹ ni o dun diẹ dun ju ọdun atijọ lọ. Awọn ifojusi ti ọrun irawọ ṣe daradara, awakens iro ati awọn imagination Creative. Tún sinu si ipa gbigbọn ti iseda ati ki o gba ohun ti o ko ni: isinmi, ipinnu ọtun, awokose. Tabi ṣe ifẹ kan nipa wiwo irawọ ti o kuna.
Pàtàkì: Orun ni afẹfẹ tutu jẹ igbesẹ ti o kọja: agbara pataki ti awọn ẹdọforo nmu, awọn ohun elo inu ti nṣiṣẹ, ara wa ni aṣeyọri, ati imunity ti nyara.
Akiyesi: Fọwọsi awọn irọri pẹlu awọn cones ti o gbẹ ti o duro ni akoko yii. Orisun omi-rirọ, pẹlu awọn ohun elo ti o wuni, wọn yoo mu awọn alarinrin ti o dara julọ fun igba otutu gbogbo.
Lati le ni igbagbọ nigbagbogbo ati igbadun, rin siwaju sii ni afẹfẹ titun, o tun wulo pupọ lati rin. Ifọkanbalẹ ti ọkàn ati ara ni iru awọn iṣẹlẹ jẹ gidigidi ga, nitorina deede ounje jẹ orisun orisun vitamin gbogbo fun ara rẹ.
A ṣe igbesi aye sibẹ
Oṣù - akoko fun awọn melons ati awọn watermelons, apples and cornelian. Njẹ ninu ifẹ ti awọn eso alabapade tumọ si iseda ipese agbara kan fun ikore ati igba otutu to nbo.
Awọn omiiran ti o nfa si iyasoto ti idaabobo awọ lati ara, ati folic acid ati Vitamin C ti o wa ninu oje elegede ni ipa ipa antisclerotic. Awọn apẹrẹ ati awọn melons, ọlọrọ ni pectin, ṣinṣin majele daradara lati inu ara. Cornelian jẹ olokiki fun awọn ohun elo bactericidal ati analgesic.
A pese awọn akojopo fun igba otutu
Oṣu Kẹjọ jẹ akoko fun awọn ipilẹ ile. Toju "iyasọtọ", gẹgẹbi ohunelo ti a ṣe pẹlu awọn pickles, Mixed vegetables tabi compote - idunnu pataki fun ile-ile-ara rẹ ati awọn alejo rẹ.
Pẹlú pẹlu awọn ibile ti a pese ti awọn turari nigba ti awọn tomati pickling, cucumbers, olu, gbiyanju fifi awọn olu, thyme, ṣẹẹri ati awọn igi oaku. Pickles ko nikan yoo gba igbadun didun kan, ṣugbọn wọn yoo tun yipada lati "lagbara" ati pe ao daabobo daradara. A le mu awọn ọmọ-igi ṣubu tabi ti o ṣawọn, ti a ṣii ni eso kabeeji tabi eso ajara. Ni brine ni a le fi kun eso eso opo tuntun, yoo fun ọ ni itọwo pataki.